Yli 50? Nämä 5 kunto- ja hyvinvointisovellusta tehdään sinulle

2. Flip50

Flip50 -sovelluksella on yksi tehtävä: jokaisen viisikymmentä ja vanhemman ihmisen auttaminen luomaan terveellisen elämäntavan. Opastettu elämäntapa-ohjelma antaa sinulle tarpeitasi räätälöityjä viikoittaisia ​​suunnitelmia, mukaan lukien räätälöityjä viikoittaisia ​​valikoita, toimintasuunnitelmia ja stressin helpotusta/itsehoitovinkkejä asiantuntijoilta. Saat myös pääsyn kuntosaleihin ja luokkiin, samoin kuin alennuksia esimerkiksi hierontaan ja akupunktioon. Löydä se App Storesta ja Google Playsta.

3. Karttakäytöt

Sinun ei tarvitse tehdä korkean intensiteettiharjoituksia pysyäksesi kunnossa. Todellakin, sinun tarvitsee vain päästä ulos ja kävellä. MapMyWalk antaa sinun seurata kävelyretkiä ja edistymistäsi sekä löytää hauskoja uusia reittejä. Saat myös motivaatiopalautetta, joka auttaa sinua saavuttamaan sovellukseen asettamasi henkilökohtaiset tavoitteet. Löydä se App Storesta ja Google Playsta.

4. Hölynpöly

Noom on psykologien suunnittelema käyttäytymismuutossovellus, joka ei keskity lyhytaikaisiin tavoitteisiin. Sen sijaan se keskittyy elinikäisiin tuloksiin. Vaikka sovellus on tarkoitettu kaiken ikäisille, jotka auttavat ihmisiä, jotka sopivat ja syövät terveellisiä kognitiivisten käyttäytymisterapiatekniikoiden avulla-sen on osoitettu auttavan vanhempaa sukupolvea suurella tavalla. Tutkimus, joka on julkaistu julkaisussa Journal of Medical Internet Research Diabetes seurasi 14 767 Noomin osallistujista ja havaitsi,. Löydä se App Storesta ja Google Playsta.

5. Silversneakers Go

Silversneakers Go -sovellus on räätälöity vanhemmille aikuisille jokaisella kuntotasolla. Kun teet harjoittelua, voit säätää kutakin helposti seurata harjoitusta mukavuustason perusteella napauttamalla valintatasoa: helpompi, vakio tai kovempi. Siellä on myös erilaisia ​​ohjelmia, jotka voit tehdä, mukaan lukien voiman, kävely- ja meditaatiojärjestys kunto- ja terveystavoitteesi saavuttamiseksi. Löydä se App Storesta ja Google Playsta.