Löydät koskaan kyyneleitä harjoituksen aikana? Siksi se on hyvin yleistä

1. Uupumus

Tiedät, kun näet ihmisten purskahtavan kyyneliin kohti maratonin maalilinjaa? No, se on heidän uupumuksensa tunteva. "Kun kehosi kyllästyy tai mielesi väsyy, alat olla vaarantunut ja alat tuntea erilaisia ​​tunteita, hyviä ja huonoja", Delaney toteaa, että tämä voi tapahtua jotain niin voimakasta kuin maraton tai maratoni tai triatloni tai jopa vain uudessa sydänharjoituksessa, johon et ole tottunut. "On hyvä tuntea niin, mutta et halua muuttaa sitä jotain negatiivista ja jättää sitten harjoittelu taantumaan, koska se toi kaikki nämä tunteet."Jos tämäntyyppiset tunteet alkavat tulla harjoituksen aikana, tee parhaasi omaksuaksesi ne, hengitä niiden läpi ja anna heidän mennä, jotta pystyt kävelemään pois harjoittelustasi kuin supertähti.

2. Itsehavainto

Tietyt muodot, kuten jooga ja taistelulaji, pyydä sinua etsimään sisälle ja ottamaan emotionaalisia varastoja meditaation avulla. "Kaikenlainen liikunta, joka on terapeuttinen tai liittyy itsetutkimukseen tai itsensä pohdintaan, voi joskus saada ihmiset saamaan emotionaalista", Delaney sanoo ja se on kunnossa. Voisimme kaikki käyttää hyvää emotionaalista vapautusta joskus, ja jos se tapahtuu joogan keskellä, niin olkoon se! Hengitä vain tunteita ja jatka virtaamista.

3. Turhautuminen

Jos olet koskaan alkanut saada tunteellista erityisen vaikeassa harjoitusluokassa, et ole yksin. Se voi olla loputtomasti turhauttavaa, kun yrität tehdä jotain, ja kehosi ei vain tee yhteistyötä, kuten kun olet Beyoncé -tanssikurssissa, koreografia tuntuu mahdottomalta (olleet siellä) tai joogaopettaja tulee sopeuttamaan sinua säätämään sinua Kerran liian monta (ollut myös siellä). Muista vain: Jokainen tuon studion henkilö oli jossain vaiheessa aloittelija, riippumatta siitä. "Sen sijaan, että käyttäisit sitä negatiivisena saadaksesi itsesi turhautumaan, ole ylpeä itsestäsi siitä, että olet menossa mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle, ja yritä vain antaa itsellesi luottoa ja käyttää sitä positiivisena", sanoo Delaney, joka suosittelee ottamista Jonkin aikaa henkisesti valmistautua itsesi ennen kuin lähdet pelottavaan harjoitukseen. Ja muista, että vaikka se saa sinut itkemään nyt, se saa (todennäköisesti) sinut nauramaan myöhemmin.