Ei valehtele tätä vastusnauhan polkupyöräkrich on * kaikki * palo -hymiöt

Kun pidät vastusnauhaa tiukasti kätesi välillä, ota vuorotellen tuomalla polvet rintaan, työskentelemällä vastarintaa vasten laajentuessasi ja laskivat jalkojasi, kunnes ne ovat noin tuumaa lattialta. Tunnet nopeasti, että kaikki lihakset tulevat ylöspäin-etenkin selkä, hartiat, jalat ja ydin, toteaa Bondarenko. Ja muutaman harjoituksen kierroksen jälkeen on melko selvää, miksi tämä kaveri vie aina kotipalkinnot.

Siksi sinun ei pitäisi koskaan ohittaa ABS -harjoitusta kuntosalilla. Tai tarkista neljä siirtoa, joita yksi kouluttaja ei koskaan tekisi.