Mikään harjoittelu ei saa voimaa tunnissa aivan kuten tämä 60 minuutin Pilates-poltin

Jos olet kokenut selkäkipuja ja muita kehon kipuja karanteenin elämästä, näiden pilates -harjoitusten läpi työskenteleminen avaa lihakset välittömään helpotukseen. "Selkäkipuihini ihmisille, kuten minäkin, tämä on hieno sarja sinulle, varsinkin jos sinulla on alaselän kipu", sanoo Kellum, jonka diagonaaliset ulottuvat liikkeet soittavat erityisesti selkärangasi. Lisäksi Pilates on todella hyvä liikuttamaan vartaloasi eri lentokoneiden läpi, mikä mausttaa asioita ja parantaa yhteistä terveyttäsi tyypillisen eteenpäin suuntautuvan, taaksepäin suuntautuvan ja sivupuolen liikkeiden jälkeen jokapäiväisessä elämässä.

Ainoa tarvitsemasi laite on Pilates -rengas (vaikka voisit päästä ilman yhtä) ja maton. Joten liu'uta suosikki säärystimiin ja lyö peliä saadaksesi suuren annoksen Pilatesia, joista tunnet olleensa poikkeuksellisen ylpeä, kun olet läpi.