Uusi tutkimus selittää miksi liikunta voi lisätä aivojen toimintaa, muistia ja mielialaa

Lourenco sanoo, että kaikella liikunnalla, johon liittyy lihaksen supistumista, tulisi olla nämä vaikutukset ja että ei ole oikeaa tai väärää tapaa lisätä aivojen voimaa kehosi kautta. "Minkä tahansa tyyppinen säännöllinen liikunta on hyvä, kunhan se on säännöllinen ja sitä suositellaan tietylle henkilölle", Lourenco sanoo.

Kuten kuntokirjailija Casey Johnston huomautti Twitterissä kuultuaan tutkimustuloksia, usein on havaittu kuilua heidän aivonsa ja heidän ruumiinsa treenavien ihmisten välillä. Mutta tämä tutkimus ja syvempi ymmärryksemme myokineista osoittaa, että molemmat ovat yksi samassa. Se on win-winin määritelmä.

Tämä vahvuus ja liikkuvuusharjoittelu on täydellinen tapa aktivoida lihakset (ja myokine):