Musiikki taistelee dementiaa yhden kappaleen kerralla ja vielä 3 tapaa pysyä henkisesti kunnossa
2. Tehdä pieni tanssi.
Musiikki-mieliyhteys ei vain elota laulaen-myös tanssimalla. Samanlainen kuin uusien sanoitusten oppiminen, uusien tanssiliikkeiden oppiminen aktivoi hippokampuksen, joka auttaa dementian ehkäisyssä.
3. Mennä paljain jaloin.
Kyllä, vakavasti. Podiatristi Emily Splichalin, DPM: n mukaan hermosto on erityisen herkkä jaloissasi. "Ihmiset eivät edes ymmärrä, että hermot [jalkasi] ikäiset", hän sanoo. "Mitä enemmän käytämme kenkiä, otamme nämä tiedot jalkojen ja aivojen välillä. Siksi on tärkeää olla paljain jaloin ja stimuloida hermostoa tällä tavalla."Voit seurata tätä neuvoa, kokeile joogaa tai pilates-toisin sanoen, valitse harjoitukset, joissa kengät ja sukat jätetään ovelle.
Jos etsit tapaa parantaa kognitiivista toimintoa, joka on vähän äärimmäisempi, kokeile pankkitoimintaa kantasolusi. Ja jos ihmettelit, tässä on kuinka veganismi vaikuttaa aivoihisi.
