Tee takaosat tuntemaan * voita * 'vesiputousjoukolla'

On täysin järkevää, kun otetaan huomioon, kuinka monta kouluttajaa ylistää dynaamisen (eikä staattisen) lämmittelyn etuja ennen liikuntaa. "Dynaamiset lämmittelyt aktivoivat tiettyjä lihasryhmiä, joita käytät harjoituksessasi, ja auttavat estämään loukkaantumisia, kun ne tehdään johdonmukaisesti", hän lisää. Tietysti sinun ei tarvitse olla juoksija, jotta voit nauttia vesiputous-Hamstringsin avautumisetuista todella tiukasti istumasta koko päivän, myös. Haluat kokeilla sitä itse? Voit nähdä sen toiminnassa, alla. Tämä on vesiputous, jonka minä tahtoa jahtaa (anteeksi, piti).

Näin pääset takaisin juoksemiseen, jos olet menettänyt mojo. Ja avataksesi enemmän tiukkoja jalkojasi, tässä on paras vasikka venytettäväksi vesiputouksen mukana.