Etsitkö liikunta välipala? Meillä on 5 minuutin harjoitusvideo mielialaan sopivaksi
Kun sinun on vapautettava jännitys
Vaahtovalssaus voi auttaa syventämään hengitystäsi ja rauhoittamaan hermostoa. Joten jos tunnet olosi jännittyneeksi, ansaitset hoitaa itseäsi herkullisella itsehallinnolla. Tämä video keskittyy pääsyyn takaiskuihisi, vasikkaan, IT -bändiin ja gluteihin.
Kun haluat tuntea olevansa vahva
Jos sinulla on mieliala siirtää joitain vuoria, tämä harjoitus on sinulle. Valmentaja Charlee Atkins kokoaa vakavia voimalihoja, kuten lankkuja ja karhuja.
Kun sinun on annettava vihasi
Olemme kaikki olleet siellä. Kun vanha frenemy julkaisee jotain ärsyttävää sosiaaliseen mediaan, taistele takaisin niitä ei-niin-karvoja vastaan saamalla joitain lyöntejä ja jabeja vastaan. Sivuhuomautus: Sinulle on täysin vastuussa, jonka kuvaat vastustajana tässä harjoituksessa. Emme kerro.
Kun sinun täytyy olla keskittynyt
Plank -haaste muistuttaa sinua kuinka vahva ja vakaa olet. Ja vaikka viisi minuuttia ovat kovat, vaadittu painopiste auttaa sinua hengittämään ja lopulta viemään sinut lähemmäksi mitä tahansa muuta kuntotavoitetta.
Kun haluat tuntea olosi pitkälle ja itsevarmaksi
Barre -luokan kaipaaminen, mutta lyhyt ajallaan, ja hyvin kyky mennä luokkaan? Tämä harjoittelu tarkoittaa selkärangan pidentämistä samalla kun lyö myös voimakkaita lihasryhmiä, kuten neloset, vinot ja glutes.
Kun olet täynnä energiaa
Tässä on sydänliha harjoitus niille päiviksi, jolloin olet juuri saanut liikkua. Aikana, joka kuluu mikroaalto -aterian lämmittämiseen, voit saada sydämesi pumppaamaan, veren virtaavan ja abs polttavan.
Kun olet vain eräänlainen tunnelmassa treenata
Tämä jooga-inspiroima virtaus yhdistää venytysliikkeet, kuten kissanlehmä ja alaspäin suuntautuva koira, jolla on korkeamman oktaanin sijainti, kuten lankut ja veneasennot. Se on molempien maailmojen paras.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
