Opi kumppanisi suuret kolme piirteitä lopettaaksesi pienet argumentit heidän kappaleissaan

Dr: n mukaan. Dick, jossa putoamme kolmen suuren ”muotoilee lukemattomia elämämme näkökohtia päivittäisistä arkipäiväisistä asioista, esimerkiksi siitä, nauttitko vuorovaikutuksesta naapurin kanssa” vakavampiin asioihin, kuten "oletko alttiimpi Masennuksen, ahdistuksen tai päihteiden käyttö."

Lue edelleen saadaksesi selville, mitä kolmen suuren keinon kukin puoli ja kuinka ymmärtäminen missä sinä ja romanttinen kumppanisi putoat jokaisessa luokassa, voivat auttaa parantamaan viestinnän laatua ja estämään pienten väitteiden toteutumista ollenkaan. (Katso tämä kyselylomake, joka auttaa sinua oppimaan putoamasi.-A

Kolme suurta: ekstraversio, emotionaalisuus ja vaivaton hallinta

1. Ekstronversio

Ekstoversio "viittaa siihen, kuinka paljon ihmiset nauttivat olemisesta muiden ihmisten ympärillä ja osallistuvat sosiaalisiin kokoontumisiin", tohtori sanoo. Muna. Jos olet korkealla ekstraversiossa, tohtori. Dick sanoo, että saatat olla tyyppi, joka on ”seurattava, lähtevä ja täynnä energiaa."

Toisaalta, sanoo tohtori. Dick, ihmiset, jotka ovat alhaisemmat ekstraversiossa ”ovat varautuneempia, mieluummin aikaa yksin tai pienen määrän läheisiä ystäviä."

2. Emotionaalisuus

Emotionaalisuus liittyy siihen, miten käsittelemme tunteitamme ja "kuinka alttiita pelkäämme, turhautumista tai ahdistusta", Dr sanoo. Muna. ”Yksilöt, jotka ovat korkeammat emotionaalisuudessa.”Emotionaalisuusspektrin alaosassa ovat ihmisiä, jotka kuvaavat itseään" menemiseksi virtauksen kanssa."

”Yksilöt, jotka ovat korkeammat emotionaalisuudessa.”-Danielle Dick, PhD

Jos olet joku, joka hermostuu helposti, huolestuttaa paljon tai tuntuu helposti siniseltä, dr. Dick sanoo, että todennäköisesti laskeudut korkealle emotionaalisuusspektrille. Jos suunnitelmien (tai elämässä) äkilliset muutokset eivät saa sinut heti kuristamaan, laskeudut todennäköisesti emotionaalisuuden alaosaan.

3. Vaivaton hallinta

DR. Dick määrittelee vaivattoman hallinnan "kykymme säätää tunteitamme ja käyttäytymistämme", "vaivattoman" komponentin ollessa avain. Tämä johtuu siitä, että työskentelet samalla "lihaksessa", kun yrität motivoida itseäsi tekemään jotain kuin kun yrität lopettaa itsesi tekemästä jotain.

Voit selvittää, missä putoat vaivalloiselle hallintaasteikolla kysymällä itseltäsi, seuraatko yleensä tekemäsi suunnitelmia ja arvioidessasi, luuletko asioita läpi ennen kuin harjoitat niitä.

Kuinka tietoinen suhteestasi kolme voi pysäyttää pienet väitteet

Kun taas kolme suurta epäsuhtaa suhteissa voivat johtaa väitteisiin (i.e., Joku, joka on alhainen ekstraversio, on jonkun korkean ekstraversion kanssa), se ei itse ole ongelma, sanoo kliininen psykologi Alexandra Solomon, PhD. Ongelma syntyy, kun oletamme, että kumppanimme kolme suurta otteluamme on tarkka ottelu meidän kanssa, ja toimimme vastaavasti.

”Niin usein yritämme tehdä muutosta kumppaneidemme yli, haluamme heidän olevan enemmän kuin meistä. Tai tuomitsemme kumppaneitamme, haluamme vakuuttaa heille, että heidän tiensä on huonompi tapa ”, tohtori. Salomon sanoo. Tämän mentaliteetin avulla on aivan liian helppoa arvioida kumppaneitamme, mikä voi näyttää haluavan vakuuttaa heille, että heidän tiensä ei ole oikein tai että se on muuten puutteellinen. Tästä tulee ongelmallista, koska suhde koostuu edelleen kahdesta yksilöstä, joilla on riippumattomia ajatuksia, joita Newsflash ei aina ole linjassa.

”Voimme todella oppia navigoimaan eroja tehokkaasti ja täydentämään toistensa vahvuuksia ja heikkouksia.”-Genesispelit, LMHC

Suhde Big Big kolme epäsuhtaa ”voi johtaa jännitykseen, jos odotamme toisen henkilön toimivan samalla tavalla kuin teemme tai aiomme muuttaa toista henkilöä", Games sanoo. ”Jos lähestymme eroja uteliaisuuspaikasta ja ymmärryksen tarkoituksena, voimme todella oppia navigoimaan eroja tehokkaasti ja täydentämään toistensa vahvuuksia ja heikkouksia."

Esimerkiksi, jos olet korkealla ekstraversiossa ja kumppanisi on tässä suhteessa alhaisempi, saatat tuntea, että yrität jatkuvasti päästä samalla sivulla siitä, mikä muodostaa ”hauskaa.”Joku korkea ekstraversio voi nauttia musiikkifestivaaleille käymisestä tai uuden ravintolan tarkistamisesta kaupungissa, mutta matala ekstraversion kumppani ei ehkä halua osallistua. Tämä saattaa tehdä korkeasta ekstraversiokumppanista surullisen ja matala ekstraversiokumppani ymmärretään väärin. Todellisuudessa ei kuitenkaan ole niin, että matala ekstraversiokumppani ei halua viettää aikaa korkean ekstraversion kollegansa kanssa, vaan että he "tarvitsevat enemmän seisokkeja lataamaan, ja sosiaaliset kokoontumiset voivat tyhjentää”, Dr. Dick lisää.

Vaihtoehtoisesti, jos olet alhaisempi ekstraversiossa ja kumppanisi on korkeampi, saatat tuntea, että he eivät ole niin kiinnostuneita viettämään aikaa kanssasi, koska he haluavat viettää aikaa ystävien kanssa. Pelien mukaan on kuitenkin hyödyllistä ymmärtää, että ne ovat ekstravertteja ja latautuvat olemalla monien ihmisten ympärillä."Tämä voi auttaa sinua näkemään, että" kyse ei ole minusta tai meistä, vaan selviytymismekanismista, joka ei ole hyvä eikä huono ", lisää pelit.

Joten mitä voit tehdä, jos huomaat, että suhteesi suuret kolme ominaisuutta eivät ole niin läheisesti sovitettuna kuin haluat? Yksinkertainen: kommunikoi. DR. Solomon ehdottaa kumppanisi kysymistä: “Voitko auttaa minua ymmärtämään mitä ajattelet? Voitko auttaa minua ymmärtämään näkökulmasi, lähestymistapasi, [tai] mieltymyksesi?"Uteliaisuus, hän lisää," auttaa meitä siirtymään pois 'me vs. you' -kokemuksesta eroon ja siirtymään kohti asentoa, joka me etsit eroa."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.