Kristen Bell ei pelkää jakaa, että hän ottaa lääkitystä mielenterveydestään

No+hyvä: Miksi mielenterveydestäsi huolehtiminen on tärkeä sinulle?

Kristen Bell: Oi wow, koska se on hyvinvoinnin perusta. Se vaikuttaa kaikkeen muuhun, koska minulle mielenterveys on ytimeni. Mielenterveyteni vaikuttaa jokaiseen muuhun kokemukseen, joka minulla on tällä planeetalla. Se vaikuttaa sosiaaliseen elämääni, työelämääni, vanhemmuuteeni, uneni ja ruokahaluani. Joten on todella ensisijainen ensisijainen huolehtia ensin, jotta voin sitten tehdä kaiken muun elämässäni.

W+G: Sinulla on niin positiivinen maine kuin kirkas, kupliva, lahjakas näyttelijä. Kuinka tämä pelaa oman mielenterveysmatkanne? Tunnetko koskaan paljon painostusta selviytyä tästä käsitteestä?

KB: Voi, ehdottomasti. Ehdottomasti. Mikä on outoa, minusta tuntui, että minun piti olla tämä kupliva ihminen ikuisesti, kunnes mieheni [Dax Shepherd], joka on tavallaan riippuvainen rehellisyydestä, haastoi minua olemaan hieman aitoja julkisesti. Ja se oli paras päätös, jonka olen koskaan tehnyt. Kun päätin alkaa puhua kamppailustani ahdistuksen ja masennuksen kanssa ja kuinka en ole aina tämä kupliva ihminen, ja kuinka joskus se on väärennös, se oli valtava helpotus. Paino harteiltani.

"Minusta todella tuntuu siltä, ​​että kun pääsin elämäni mielenterveyden leimautumiseen, ja lopetin piilottamisen tosiasian, että otan sitä lääkettä tai että menen terapiaan tai että minulla on ollut masennuksen tai ahdistuksen ottelut -On tunsin vain olevan valtuutettu."

W+G: Mikä oli vastaus, jonka sait, kun päätit olla avoimempi?

KB: Saamani vastaus oli uskomaton, koska kuulin ihmisten sanovan: "Kiitos, että puhuit siitä. En koskaan ajatellut, että voisin, nyt aion etsiä apua."Tiedän, että se ei ollut minun tekemäni, mutta tunnistin todella nopeasti, että jokaisella mikrofonilla on valta vaikuttaa jonkun toisen elämään.

Minusta todella tuntuu siltä, ​​että kun pääsin elämäni mielenterveyden leimautumiseen, ja lopetin piilottamisen tosiasian, että otan sitä lääkettä tai että menen terapiaan tai että minulla on ollut masennuksen tai ahdistuksen ottelua- Tunsin vain enemmän valtuutettua. Ja tajusin kuinka koomista se oli, että me ihmiset piilotamme tietyt näkökohdat itsestämme. Ja se estää ihmisiä tuntemasta hyvä. Kuten, sillä ei ole mitään järkeä minulle. Joten halusin pysyä osana keskustelua.

W+G: Miltä tuntui alkaa avautua mielenterveydestäsi?

KB: No, aluksi en koskaan edes ajatellut kertoa kenellekään, että kamppailen ahdistuksen ja masennuksen kanssa kuin, tiedätkö, kumppanini. Ensinnäkin avoimempi ja rehellisempi tuntui hiukan kuin lasisuojuksen murtaminen itseni ympärille. Minusta tuntui: "Voi, pitäisikö minun tehdä tämä? Mitä ihmiset ajattelevat minusta?"

Mutta sitten päätin, miksi välitän siitä, mitä ihmiset ajattelevat minusta? Minun pitäisi välittää siitä, mitä ajattelen itsestäni, kun katson peiliin. Ja päivän lopussa tunnen oloni paremmaksi, kun olen rehellinen ja kommunikoiva, koska mielestäni haavoittuvuus herättää haavoittuvuutta, ja se tuo sinut lähemmäksi ihmisiä.

Kun huoneessa on joukko ihmisiä, jotka yrittävät olla täydellinen toisilleen, kenelläkään ei ole läheisyyttä. Mutta kun jaat tarinoita kamppailuista, tunnet olosi lähempänä ihmisiä-ja pidän oloni lähellä ihmisiä.

W+G: Millä tavoin yrit olla rehellisempi ja avoimempi mielenterveydestäsi?

KB: Joten alussa se ei ollut ilmoitus; Se ei ollut koskaan ilmoitus, kuten minulla on jotain kertoa teille: "Olen lääkityksessä" tai "etsin apua ahdistuneisuuteen ja masennukseen."Se oli yksinkertaisesti kytketty keskusteluihin, joita minulla olisi ystävien kanssa, kun tein päätöksen olla todistusvoimaisempi ja vastuullisempi edustamisesta.

Muutamat ensimmäiset kertaa tuntui oudolta. Mutta sitten, sanoen sen vanhemmilleni tai läheisille ystävilleni, se alkoi tuntea normaalia muutaman ensimmäisen kerran, ja sitten ajattelin, vau, minulla ei ole enää häpeää tästä. Ihmiset tietävät tämän minusta. Kukaan ei lakannut rakastamasta minua. Ja sitten tunsin olevani paljon parempi.

W+G: Ihmiset puhuvat paljon itsehoitoon, mutta lääkitys voi silti olla 'tabu' -aine; Miksi luulet sen olevan? Onko tämä osa miksi päätit puhua matkastasi?

KB: Koska siihen liittyy tämä [perusteeton] heikkous, joka mielestäni on vain kuuma bologna, koska minä elämme maan päällä yhdessä? Meillä on sama planeetta, oikein? No, tämä planeetta on vitun sotku. Joten tietenkin, olet joskus surullinen tai kamppailet joskus, ja resurssien jakaminen, kun sinulla on ollut kokemusta, on se, kuinka pääset lähemmäksi ihmisiä ja mahdollisesti kuinka voit tuntea itsesi hyvältä.

Joten olen jakanut, että minun on pitänyt olla tarkoituksellinen liikunnan saamisessa ja luonnon aloittamisessa. Minun on tehtävä monia itsehoitotapoja joka päivä, ja tekisin nuo asiat päivittäin ja en silti parane. Näin terapeutin, kun en vieläkään saanut helpotusta, joten näin psykiatrin ja sain lääkityksen, joka toimi minulle.

Ja se oli minulle niin hienoa.

Teen edelleen kaikki nämä muut asiat mielenterveyteni puolesta, minulla on valtava työkalupakki, ja mielestäni tämä kampanja, jota teen hänen kanssaan Kävely, luonnossa saapuminen, syöminen paremmin ja liikunta. Mutta meillä on vielä vähän hankala ihmisistä, joiden on käytettävä lääkitystä, ja en usko, että kenenkään pitäisi tuntea vähemmän kuin jos he tarvitsevat lääkärin valvonnassa lääkitystä paremmaksi.

W+G: Tunsitko epäröintiä ottaa kyseisen lääkitysvaiheen? Oliko siellä ketään, joka auttoi?

KB: Äitini, joka on sairaanhoitaja, sanoi tämän minulle, koska hän on myös masennuslääke: "Tiedät, kun otat sinun, en halua sinun tuntevan häpeä, koska se vaikuttaa aivoihin fyysisesti. Häpeätkö koskaan diabeteksen henkilöä heidän insuliinin ottamisesta?"Se on vertailu, jota tarvitsin. Koska tietysti en-en koskaan katsokaa diabeteksen kanssa ja sano, oi, vain käsittele tämä sokeri, olet kunnossa.

W+G: Mitä sinulla on horisontissasi mielenterveystavoitteiden tai muiden asioiden suhteen, jotka haluat priorisoida tulevana vuonna?

KB: Horisontini on ylläpitää omaa mielenterveyttäni, jonka on aina oltava ensisijainen tavoite, ja olla edelleen avoin ja rehellinen lasteni kanssa siitä. Koska haluan luoda ympäristön, jossa heidän ei koskaan tarvitse yrittää päästä leimautumiseen mistään. Haluan, että he eivät tiedä, mitä sana "tabu" tarkoittaa. Ja tämä työ alkaa puhumasta avoimesti ahdistuksesta tai masennuksesta tai muista kovista aiheista, kuten sukupuoli.

En ole rehellisesti koskaan ollut huolestuttavaa jakamaan tarinasi, mutta viime aikoina olen tuntenut, että minun pitäisi vain näyttää hyvä esimerkki lapsilleni ja johtaa esimerkkiä muille, jotka saattavat hyötyä tarinastani. Siksi otin tämän kumppanuuden hänen kanssaan, koska mielestäni on todella tärkeää olla esimerkki. Haluan, että kaikkien lajikkeiden mielenterveysvälineet ovat helposti saatavilla ihmisille ja ihmisille, jotka tietävät sen. On vaikea voittaa jotain, kun sinusta tuntuu, ettei siellä ole mitään sinulle. Jos sinulla on ongelma ja et näe ratkaisuja, se on tuhoisa. Joten jos ihmiset voivat tuntea olonsa paremmaksi jakamisestani, se on sen arvoista.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.