Kate Hudsonin herkullinen avokado-smoothie-resepti on yllättävä kalsiumlähde tämän ei-meijerin ainesosan ansiosta

Hudsonin smoothie tarjoaa myös kunnollisen annoksen kasvipohjaista kalsiumia pinaatin sisällyttämisen ansiosta. Lehtivihreä tuottaa noin 25 milligrammaa kuppia kohti; Hudsonin reseptin pinaatti auttaa sinua tapaamaan noin viisi prosenttia suositusta päivittäisestä saannistasi. Pieni, mutta silti tärkeä pudotus kauhassa, etenkin kun otetaan huomioon. (Tämän reseptin kalsiumia ylöspäin vielä enemmän vaihtamalla kaalin pinaatti, joka sisältää mahtavia 101 milligrammaa kuppia kohti.-A

Lopputulos on makea, maukas smoothie, joka pakata tonneille vihanneksia kätevässä, kannettavassa kupissa. Haluatko kokeilla? Tartu alla olevaan reseptiin.

Kate Hudsonin vihreä smoothie avokadon kanssa

Ainesosat

2 kuppia pinaatti
1/2 kupin ananas
1 avokado, kiinnittynyt ja nyljetty
1 jäätynyt banaani
Mehu yhdestä kalkista
Kalkki
Tuoreet minttulehdet, maun mukaan
Ripaus merisuolaa
1 tl vaahterasiirappia
2 kauhaa sisäistä proteiinijauhetta (tai valitun vegaaniproteiinijauhetta)
3/4 kupillista kasvin maidoa valittu
8 jääkuutiota

1. Sekoita kaikki ainesosat yhdessä tehosekoittimeen, kunnes sileä. Kaada valittuihin juomasäiliöisi ja nauti.

Liity Well+Good's Cookille meille Facebook -ryhmää saadaksesi lisää terveellisiä reseptejä ja ruoanlaittoideoita yhteisöltämme.