Joe Jonasin aamurituaalit ovat kaikki hänen mielenterveyden tukemista
Kuten miljoonat Tiktok -käyttäjät, Jonas liimattiin sovellukseen. Yhdessä vaiheessa hän rikkoi ajastinlukkonsa vain päästäkseen takaisin siihen. Hänen henkisen hyvinvointinsa säilyttämiseksi ja vapaa-ajan säilyttämiseksi hän poisti sovelluksen ja muut sosiaaliset alustat. "Minulla ei oikeastaan ole enää sosiaalista mediaa puhelimessani", Jonas kertoo minulle haastattelussa. "Haluan olla läsnä ja olla täällä."Vierittämisen sijasta Joe käyttää nyt aikansa nauttiakseen vierailevista kaupungeista, kiinni Netflix -ohjelmista tai harjoittaa maisemavalokuvausta. "[Tiktokin kanssa] kaikki jahtaavat seuraavaa trendiä. Ja minusta on kuin, Voi, tämä tulee olemaan niin hauskaa ja kaikki rakastavat tätä… Luulen, että sinun on vain oltava aito itsellesi ja tehtävä se, mikä tekee sinut onnelliseksi."
"[Tiktokin kanssa] kaikki jahtaavat seuraavaa trendiä. Ja minusta on kuin, Voi, tämä tulee olemaan niin hauskaa ja kaikki rakastavat tätä .. Luulen, että sinun on vain oltava aito itsellesi ja tehtävä se, mikä tekee sinut onnelliseksi."
Sosiaalisen median rajoittamisen lisäksi Jonas haluaa huolehtia itsestään pitämällä kiinni aamurutiinista. "Meditoin ensin aamulla Headspace -tilassa. Tiedän, että meditaatiot tekevät minulle oikeudenmukaisuutta, mutta pidän siitä kelloa siitä, kuinka monta päivää peräkkäin olen tehnyt meditaation ", hän sanoo. Myöhemmin hän kirjoittaa kiitollisuusluettelon ja jakaa sen ryhmäkeskusteluun muutaman hänen ystävänsä kanssa, mikä pitää hänet vastuussa. Viimeiseksi hän avaa Duolingon joillekin italialaisille oppitunteille. "Hitaasti, mutta varmasti, yritän oppia italiaa, jotta voin mennä sinne [Italia] ja tilata omaa ruokaa", Jonas sanoo. Rutiinin omaaminen auttaa häntä pysymään läsnä, maadoitettu ja tietoinen tilastaan, hän sanoo.
Kaikella maailmassa ja sosiaalisessa mediassa tapahtuu mielenterveydellemme, mutta Jonas muistuttaa meitä ottamaan aikaa olla vain siellä, missä jalat istutetaan. "Tiedän, että se kuulostaa melko hauskalta, mutta luulen, että ajattelet aina seuraavaa matkaa, ja olen kuin, Täällä olemme tässä kauniissa kaupungissa [Viitaten New Yorkiin]. Voit kävellä kadulla, siellä on niin paljon erilaisia ihmisiä ja energiaa-miksi ei vain nauti siitä, etsi puhelimestani ja ole tietoinen ympäristöstäni ", Jonas sanoo. "[Läsnäolo on] tehnyt minusta hieman arvokkaamman siitä, mitä minulla on."
