On vuositta

On hienoa, että tunnustamme sen tunkeutumisen, koska myöntäminen, että ongelma on olemassa. Tänä vuonna uupuminen ei korjata, mutta pidämme keskustelun jatkossa, kehitämme toimivia interventioita ja pyrimme tasapainoisemmaksi, koska onnellisuutemme ja terveydemme riippuvat siitä.

Kuinka me niin poltettiin ensinnäkin

Alusta on syytä huomata, että uupuminen ei ole uusi käsite tai sana. Psykologi Herbert Freudenberger käytti sitä ensimmäisen kerran 1970 -luvulla kuvaamaan "vakavia stressiä ja korkeita ihanteita" auttamalla "ammatteja, kuten lääkärit ja sairaanhoitajat.”Sittemmin laajuus on laajentunut sisällyttämään periaatteessa kaikki uhrautuvat henkilö On Uusi on jatkuva pääsy toisiinsa ja tietoa teknologisen kehityksen kautta.

"Meillä oli tapana stressiä siitä, olisiko jahtanut leijonaa, mutta olemme siirtäneet tämän ajattelutavan samaan primal-pelkoon koko päivän, joka päivä", sanoo Reiki-mestari Kelsey Patel ja Burnout-kirjoittaja- keskittynyt Palava kirkas. "Nyt se on" panin väärän viestin?'tai' sanoinko väärän asian?'Kaikki nämä stressielementit ovat tulleet elämäämme kuin koskaan ennen."

”Ihmiset haluavat vastauksia nopeasti ja heti, ja se painostaa meitä työympäristössä. Ihmiset eivät pysty erottamaan seisokkeja työajasta.”-Puhelun asiantuntija Teyhou Smyth, PhD

Se vaikuttaa niin moniin ihmisiin, että lisensoitu terapeutti ja palamisasiantuntija Teyhou Smyth, PhD, kutsuu sitä täysimittaiseksi epidemiaksi. ”Kuten olemme kehittyneet yhteiskunnana, vaatimukset ovat lisääntyneet. Ihmiset haluavat vastauksia nopeasti ja heti, ja se painostaa meitä työympäristössä. Ihmiset eivät pysty erottamaan seisokkeja työajasta."

Kuinka nykyiset työvirheelliset lääkkeet eivät ole riittäviä

DR. Smyth toteaa, että työpaikkakyselyohjelmat ja aloitteet, kuten TAP-huoneet ja lisääntynyt työntekijöiden joustavuus, ovat askeleita oikeaan suuntaan, mutta työntekijöiden käyttäytymisen ja ajattelutavan muuttaminen kokonaisvaltaisella tavalla vaatii muutosta ylhäältä. "Vastuut, jotka ovat tekemässä päätöksiä, tarvitsevat arvostaa henkilökohtaista kehitystä ja työ- ja perhe-elämän tasapainoa tai muuten muutoksia ei tule", hän sanoo. Ja se on järkevää: Jopa viimeaikaisten tilastojen pakottaessa huomauttaen, että 80 prosenttia työnantajista aikoi kuluttaa enemmän työterveys- ja hyvinvointiohjelmiin viime vuonna verrattuna 38 prosenttiin työnantajista, jotka sanoivat saman vuonna 2015, että se tekee mitään hyvää, jos Vakiintunut kulttuuri ei tue tällaisten etujen käyttöä?

"Ongelmana on, että haastamatta syvästi upotettua ajattelutapaa, että enemmän, suurempi, nopeampi on aina parempi, nämä tarjoukset eivät tue täysin, eikä niitä ole laajasti ja vapaasti käytetty", raportoi vuonna 2019 julkaistu Harvard Business Review -teos, joka on julkaistu vuonna 2019.

Sama koskee rajoittamatonta lomapolitiikkaa, jota tarjotaan yleisemmin, työntekijän raportin mukaan. Etua tarjotaan implisiittisellä aikomuksella lisätä joustavuutta, autonomiaa ja työ- ja perhe-elämän tasapainoa, mutta HR-Software Company -yrityksen tutkimus totesi nimittäin, että työntekijät, joilla on avoin lomasuunnitelma, vievät vähemmän vapaa-aikaa. Lisäksi, vaikka ihmiset vievät lomaa aika-ajan työntekijöitä, urakoitsijoita ja freelancereita, he eivät ole irrottavia. Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että kun olemme itse lomalla, yli puolet meistä (54 prosenttia) ei irrota työstä, mikä nousi edellisenä vuonna 41 prosentista.

Kuinka tulemme polttamaan palamisen

"Tarvitsemme lisää tarkastuksia ja tasapainoa elämässämme", Dr sanoo. Cole, joka lisää, että tarvitsemme rajoja laitteidemme kanssa. "Sitä ei tapahdu vuonna 2020, mutta ihmiset alkavat herätä tähän todellisuuteen tulevina vuosina."

Yksi lupaava huomautus tuleville vuosille on Maailman terveysjärjestön näyttöön perustuvien suuntaviivojen kehittäminen työpaikan henkisestä hyvinvoinnista, jonka viraston viestintäviranomainen sanoo, että voimme odottaa noin kahdessa vuodessa.

Sillä välin voimme pyrkiä kehittämään omia henkilökohtaisia ​​ohjeita hyvinvointia varten, koska IT-pidennysten uupuminen ja hoitaminen niin paljon enemmän kuin ammatillinen identiteettimme, Patel sanoo. "Se ei ole yksi asia, se on kaikki. Meidän on todella kytkettävä uudelleen, yhdistettävä uudelleen ja muokattava uudelleen siihen, mikä tuntuu rauhalliselta. Kyse on radikaalin luvan muuttamisesta ”, hän sanoo. ”Ei ole mitään tapaa parantaa uupumusta ja stressiä ja ahdistusta 12 kuukauden ajanjaksolla tai 2- tai 3 vuoden ajanjaksolla, koska olemme eläneet tuntemattoman stressin. Sinun täytyy tuntea itsesi ja huomata, mikä toimii ja mikä ei ja oppia muokkaamaan elämäntyyliäsi, kun muokkaa näitä asioita."

Etkö ole varma, onko palanut? Tässä on neljä yllättävää merkkiä, joista saatat olla. Onko myös mahdollisuus, että uupumiskulttuuri on tehnyt sinusta riippuvaisen kiireisyydestä?