Onko uutisesi ruokkivat emotionaalista syömistä?

Donald Trumpin epäilemättä poliittinen salaman sauva, mutta onko mahdollista myös 45. presidentin syöminen liipaisin?

Ruoan mukavuuden etsiminen on yleinen tapa käsitellä merkittäviä muutoksia, mutta ravitsemusalan ammattilaisia, jotka ovat viime marraskuun jälkeen nähneet lisääntyneen potilaiden määrän, jotka ilmoittavat syövänsä tunteitaan.

"Se alkoi seuraavana päivänä vaalien jälkeen", sanoo New Yorkissa sijaitseva kokonaisvaltainen terveysneuvonantaja ja Superkoko minua tähti, Alexandra Jamieson. ”Sain kaksi puhelua naisilta, joiden kanssa olin aiemmin työskennellyt, ja heillä oli niin paljon pelkoa ja ahdistusta. Välitön reaktio [monille] naisille on rauhoittuminen sen kanssa, mitä keho tietää, mikä on ruokaa."

Viime marraskuussa ravitsemusalan ammattilaisten mukaan he ovat nähneet potilaiden määrän nousun, jotka ilmoittavat syövänsä tunteitaan.

Se oli jäävuoren huippu. Los Angelesissa A-lister ravitsemusterapeutti Kelly Leveque on huomannut saman asian. Monet hänen asiakkaistaan ​​jatkavat booze- ja ei-terveellisiä hiilihydraatteja rauhoittamaan heidän angstinsa nykyisen poliittisen sitchin ympärillä.

Joten mitä sinun on tarkoitus tehdä, jos jokainen kappale "Voi ei-ei-he eivät" -uutisia, olet joutunut koko laatikon mac- ja juustoa varten?

Asiantuntijoiden mukaan on tärkeää ymmärtää, miksi sinut laukaistaan ​​ensinnäkin siellä, voit ryhtyä toimiin estääksesi emotionaalisesti aiheuttamat halut ennen niiden alkamista. (Tai ainakin päivittää eväste taikina tapaan hieman terveellisemmälle.-A

Tässä on mitä sinun on ymmärrettävä emotionaalisesta syömisestä ja miten käsitellä, jos (poliittisten) asioiden nykyinen tila on sinusta tuntunut.

Politiikka ja lautasesi: monimutkainen suhde

Tällä hetkellä kokenut emotionaalinen syömis. Se johtuu siitä, että vuoden 2016 vaalit olivat Todella henkilökohtainen monille naisille.

"Ihmisillä on työ- ja elämän stressiä, mutta monta kertaa emotionaalinen syöminen tulee suhteeseen", Leveque selittää. Jos olet investoinut syvästi toiseen ehdokkaaseen ja se ei mennyt tietäsi, hän sanoo, että olet ehkä kokenut tappion kuin se olisi hajoaminen tai ystävyyden päättyminen.

”Ihmisillä on työ- ja elämän stressiä, mutta monta kertaa emotionaalinen syöminen tapahtuu suhteessa."

Ja aivan kuten mikä tahansa muu jako, vaikutus voi kaikua kuukausia. "Ihmiset kokevat jälkijäristyksiä-he ovat jälleen järkyttyneitä poliittisten päätösten perusteella", Leveque sanoo. ”Se on kuin rupi pois."

Muille naisille kuitenkin tarve itse rauhoittaa ruokaa ylittää pettymyksen. Jamieson kertoo, että hänen asiakkaansa, jotka ovat kokeneet seksuaalisen trauman, kamppailevat eniten. "Naiset sanovat,.

Yliaikainen syöminen voi toimia suojaamekanismina tällaisissa tapauksissa. "Naisina meitä tarkastellaan ja se tuntuu vaaralliselta", Jamieson selittää. "Se on [tajuttoman] ajatus:" Jos painon, en ole houkutteleva ... enkä ole vaarassa.'' "

Naisten terveyspalvelujen kaltainen keskustelu suunnitellun vanhemmuuden ehdotettuun hylkääminen-lisää vain tätä levottomuuden tunnetta. "On olemassa kaikki nämä [terveydenhuollon keskustelun] näkökohdat, jotka on erityisesti suunnattu ottamaan naisten pääsy terveydenhuoltoon", sanoo Jamieson. ”Se saa meidät tuntemaan myös vallassa olevien miesten suojaamattomia."

Kuinka rikkoa emotionaalinen syömisjakso

Kun hengität Brieä ja patonkeja emotionaalisen ongelman takia, kyse ei ole ruoasta-se on hyvästä hormonista, jotka sokeri, juusto ja hiilihydraatit vapautuvat kehossasi. Siksi Leveque ja Jamieson suosittelevat molemmat vaihtoehtoisia keinoja saada biokemiallinen mielialan lisäys.

"Etsi tapoja vapauttaa dopamiini, onko kyseessä kuvia lomalta, nauraa vanhan ystävän kanssa tai saada hyvä harjoitus, joka vapauttaa nuo onnelliset endorfiinit", ehdottaa Leveque. Hän sanoo, että Jamieson on naisten ympyröiden fani.

”Etsi tapoja vapauttaa dopamiini, onko kyseessä kuvia lomalta, nauraa vanhan ystävän kanssa tai saada hyvä harjoitus, joka vapauttaa nämä onnelliset endorfiinit."

Jamieson ehdottaa myös itsehoidon soittamista, kun tunnet olosi käynnistyneeksi. Se voi tarkoittaa hieronnan varaamista, jotain hauskaa ja fyysistä (kuten itsepuolustuksen luokkaa) tekemistä, pienen yksin sukupuolen harjoittamista tai jopa vain etsimällä lisää halauksia. "Kun olemme yhteydessä siihen, kuinka paljon iloa voimme kokea, alamme tuntea olonsa hyväksi kehomme taas", hän huomauttaa.

Ja jos tunnet edelleen reunalla, saatat löytää, että se auttaa toimimaan sitä vastaan, mikä stressaa sinua. "Tee asiat, jotka tekevät muutoksen, jonka haluat nähdä", Leveque sanoo. ”Jos sinusta tuntuu, että haluat tehdä muutoksen, vapaaehtoinen tai mennä ralliin. Älä vain ajattele sitä ja hauta sitä kehossasi.”Kuka tietää-saatat vain huomata, että seuraavat neljä vuotta ovat vielä henkilökohtaisimmin voimaannuttavia.

Dalai Lama on samaa mieltä siitä, että palvelu on hieno tapa hallita poliittista stressiä. Lisäksi tässä on kolme konkreettista tapaa tehdä muutosta juuri nyt.