Onko vesi todella ihoa säästävä sankari? Vastaus ei ole kristallinkirkas

Pysyminen tarkkaan nesteytyksesi kanssa pitää myös tulehduksen loitolla, mikä on valtava juttu, koska tila voi herättää joukon muita ei -toivottuja ajankohtaisia ​​ongelmia. "Lisääntynyt tulehdus kehossa häiritsee sen kykyä säätää immuunijärjestelmää ja voi siksi johtaa iho -olosuhteiden, kuten aknen, ekseeman ja psoriaasin, soihdut", asiantuntija sanoo.

Takea? Kultamitalin voittaminen nesteytyksessä ei välttämättä tarkoita, että iho näyttää hydratoituneelta. Kun olet hydratoitunut, kehosi suorittaa toimintojensa optimaalisemmin, ja vaikka tavallinen vanha H2O tekee tempun, voit tehdä bonuspisteitä (ja hehkuvaa ihoa) käyttämällä useita ajankohtaisia ​​ja nielemismateriaaleja strategioita.

Varmista vain, että lyöt Mayon klinikan hyväksymää lähtötasoa 11.5 kupillista vettä päivittäin tai kiinni kahdeksasta unssista vesisääntöä voi auttaa olemaan hyvä lähtökohta siihen, kuinka paljon vettä juoda päivässä. Lisää sitten mitä haluat.

Kuinka pitää ihosi hydratoituna

1. Välipala vedessä tiheitä hedelmiä, kuten vesimeloni, kurkut ja mansikat

"Vesien tiheät hedelmät ovat loistava tapa kosteuttaa ja suojata ihoasi", Dr. Engelman sanoo. Lisäksi, koska tuotteet, kuten cantaloupe ja avokadopakkaus sekä vitamiineja että vettä, hedelmäsalaatti on pohjimmiltaan ravitsemusta ihomme suhteen. "Useimmat hedelmät sisältävät korkeatasoisia A- ja C -vitamiineja ja voimakkaita antioksidantteja, jotka täydentävät ihon ravintoaineita, edistävät kollageenin tuotantoa ja auttavat pitämään ihosi joustavana ja lujasti."

2. Laske vesipullo kollageenia lisäävät ainesosat, kuten sitruunat

Sitruunien entsyymien on havaittu lisäävän kollageenitasoja, joten miksi et lisää puristusta tavalliseen veteen? Myös muut C-vitamiinirikkaat vaihtoehdot, kuten appelsiinit. Joten, jos aiot isännöidä brunssijuhlia, voit lisätä roiskeita värikkäitä hedelmiä syöttäjäsi kauniille pöydän sisustukselle, joka toimii ihon pelastajana. Pidä asiat yksinkertaisella puolella, lisää lasiasi tavallisella kollageenijauheella. "Verisol -kollageenijauhe on hienoa lisätä vettä myös stimuloimaan ihon kollageenin tuotantoa. Se on mauton ja hajuton, ja yksi kauha päivässä tekee tempun ", hän sanoo.

3. Levitä kosteusvoiteita ja öljyjä ihollesi, kun olet edelleen (melkein) märkä

Hallituksen sertifioitu dermatopatologi Gretchen Frieling, MD, kertoi aikaisemmin hyvin+hyväksi, että öljyn levittäminen kasvoillasi heti poistumisen jälkeen suihkusta jäljittelee ihosi luonnollisia öljyjä. Joten pudota se pyyhe (juuri nyt!) ja hiero suosikkiöljyä suoraan märkälle iholle nesteytystä varten, joka pysyy kauan sen jälkeen, kun olet poistunut kylpyhuoneesta. Sama pätee voidetta ja hyaluronihappoa muuten.

4. Varastossa vesihoito

Joillakin Lerouxin suosikkituotteista kuiville ja kuivuneille iholle on H2O, aloe -mehu tai kookosvesi, joka on lueteltu ensimmäisenä ainesosana. Juice Beauty's öljyvapaa kosteusvoide (29 dollaria), Ranskan tytön creme fraiche kosteusvoide (50 dollaria) ja Yksi rakkaus orgaanisten ihon kaste (58 dollaria) kaikki sopivat laskuun.

5. Ohita pitkät suihkut

Vaikka voi näyttää siltä, ​​että suihkussa pysyminen on tapa, jolla voit nauttia vedestä ja tehdä ihosi hydratoituneemmaksi, se todella toimii päinvastaisella tavalla. Liian paljon kuumaa vettä suihkussa voi leech -vettä iholta, tekemällä ihonkuivaaja kuin ennen.

6. Harkitse vedenpuhdistinta

Jos asut paikassa, jossa on kovaa vettä, kannattaa ehkä harkita veden puhdistajan lisäämistä hanaan. Tämä voi auttaa, koska vapaat radikaalit ja vähäiset määrät mineraaleja voivat olla vedessä varjostavia ja voi joissain tapauksissa ärsyttää ärsytystä.

Mitä sitten kuivua sinun ihosi?

Yhden Love Organics -yrityksen perustaja Suzanne Leroux, aikaisemmin kehotettu hyvin+hyvä etsimään muutamia avainkäyttäytymisiä, jotka saattavat kuivaa ihosi. "Iho kuivuu stressitasojen perusteella", Leroux sanoi. ”Ympäristö vaikuttaa siihen, myös kun olen New Yorkissa, ihoni tulee viihtyisiksi, koska asun saarella Georgian maaseudulla.”Joten jos vaihdat ilmastoa, varmista, että annat ihollesi ylimääräistä hellä rakastavaa hoitoa.

Vielä yksi mahdollisuus? Saatat yksinkertaisesti mennä ylhäällä kauneusrutiinisi kanssa. Suoritat liikaa tai käytät puhdistusainetta, joka on liian ankara ihonvärillesi. "Kaikki nämä tekijät voivat tosiasiallisesti aiheuttaa ihosi menettämisen vettä, jota kutsutaan transepidermaaliseksi veden menetykseksi", sanoi Leroux. Mikä tahansa näiden kolmen tekijän yhdistelmä on nesteytyksen poistaminen iholta, mutta älä pelkää: Voit muuttaa ihonhoito-ohjelmaa juuri nyt.

Tämä tarina julkaistiin alun perin 21. syyskuuta 2018. Päivitetty lisäraportoinnilla 6. tammikuuta 2020.

Suolan siroaminen vedelläsi voi myös auttaa torjumaan tulehduksia, ja nämä ovat tulehduksellisia ruokia, joista kukaan ei puhu.