Ruoansulatusasiantuntijat nimittävät täydellisen kakan 4 tunnusmerkkiä

3. Se uppoaa (ei haise-A

Seuraava? Tarkista wc: tä kelluvista. "Kun uloste kelluu, se tarkoittaa, että siinä on paljon rasvaa ja suolet ovat mahdollisesti vaurioituneet", sanoo tohtori. Sonpaali.

Jos poobing bobbing kuin jonkin verran taajuutta, persiljan terveydenhuollon ravitsemusterapeutti Adrienne Dowd kertoi aikaisemmin hyvin+hyväksi, että hän suosittelee lääkäriltäsi ruuansulatusentsyymejä, jotka voivat auttaa jakkaraa uppoutumaan, ei uimaan.

4. Se on helppoa kuin sunnuntaiaamuna

Viimeisenä, mutta varmasti vähäisimpänä, terveellinen jakkara ei saisi vaatia ylimääräistä, ERM: tä, pyrkimyksiä eliminoida, sanoi tohtori. Hyman. Sen pitäisi tuntua yhtä rentouttavalta kuin istuminen samettirakenteelle.

"Ei pitäisi olla rasitusta ohittaessaan", DR. Sonpal selittää. "Kun ihmiset istuvat, heillä pitäisi olla yksi tai kaksi suurta työntöä, missä kaikki tulee tyhjössä."Jos näet pieniä, pellettimaisia ​​jakkaroja wc-kulhoon (mikä DR. Sonpal kutsuu "kanin kakut"), niin olet todennäköisesti ummetus ja saat todennäköisesti hyötyä jostakin kuidusta.

Jos tarkistat jotenkin kaikki neljä täydellistä kakkolaatikkoa, onnittelut! Olet All-Star.

Ydintyö on paras harjoitus "Poopagen edistämiselle", joten kokeile tätä 7 minuutin, keskipitkän ja kohdennusta joogavirtauksen seuraavan kerran ummetus, kun olet ummetus.