Onko okei juoda kuohuviiniä koko päivän, joka päivä? Näin fizzy -korjauksesi voi auttaa (tai estää) terveyttäsi

Lisäksi yksi pieni tutkimus postmenopausaalisilla naisilla tutkittiin matalan minuutin veden saantia verrattuna hiilihapotettuun kivennäisveteen, jossa on natriumia, bikarbonaattia ja kloridia. Osallistujat käyttivät yhden litran ohjausvettä päivittäin kahden kuukauden ajan, jota seurasi yksi litra hiilihapotettua vettä päivittäin kahden kuukauden ajan. Tutkimuksen loppuun mennessä tutkijat havaitsivat, että hiilihapotettu veden saanti johti 6: een.8 prosenttia kokonaiskolesterolin lasku, 14.8 prosenttia LDL-kolesterolitasojen lasku ja 8.7 HDL-kolesterolipitoisuuden nousu kontrollijaksoon verrattuna. Näiden tulosten perusteella hiilihapotettu vesi voi olla hyödyllistä sydän- ja verisuonisairauksien (CVD) ja metabolisen oireyhtymän estämiseksi.

"Tutkijat tunnustivat, että heidän näkemänsä parannus voi johtua erityisesti natriumin ylimääräisestä saannista, koska naisilla oli alun perin suhteellisen matala natrium ruokavaliossaan", Pasquariello sanoo. Vaikka suolan ylimääräisen saannin tiedetään nostavan verenpainetta ja lisäävän CVD -riskiä, ​​hän mainitsee, että merkittävä ruokavalion suolarajoitus voi myös aiheuttaa haitallisia vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteen.

"Kuten aina, kyse on oikeasta tasapainosta", Pasquariello sanoo.

Onko turvallista juoda kuohuviiniä päivittäin?

Jos et koe ruoansulatushäiriötä juomasta kuohuviiniä ja ottaen huomioon, että se lisää nesteytystä ja osoittaa lupaavat edistää sydän-?

"Suurin huolenaihe, jonka lipun, on hammaskiemelin eroosion mahdollisuus, jota on tutkittu melko merkittävästi in vitro", Pasquariello sanoo. Se kiehuu ensisijaisesti (erehtynyt ... kuplat?) Valittujen kuohuviiniveden happamuuteen. ”Pullotetun tai purkitettu kuohuviini on pH 4: n välillä.9 ja 5.5, kun pullotettu, vesi on tyypillisesti välillä 6.9 ja 7.5. PH -taso 5.Hammaskiemelin demineralisoimiseksi tarvitaan 5, ja ajatellaan, että jos juot kuohuviiniä useita kertoja päivässä, joka päivä, vuosien varrella, voit olla suurempi riski."

"Suurin huolenaihe, jonka lipun, on hammaskiemelin eroosion mahdollisuus, jota on tutkittu melko merkittävästi in vitro", Pasquariello sanoo.

Pasquariello sanoo,.e., Altistamalla hampaasi happamaan ympäristöön liian usein samoin kuin jos ruokavaliosi on vähän kalsiumia ja jos hiilihapotetut BEV: t sisältävät lisättyä sokeria.

Jos päätät jatkaa kuohuviini-tapaasi, Pasquariello ehdottaa, että olet tietoinen kalsiumin saannistasi ja priorisoida kuohuvesi ilman tai vähän lisättyä sokeria, joka tukee suun (ja yleistä) terveyttä.

Lopputulos

Yhteenvetona, kuohuviinissä on joitain pakottavia etuja ja mahdollisia haittoja. Tähänastisen tutkimuksen perusteella juominen on epätodennäköistä, että neulaa liian pitkälle mihin tahansa suuntaan, mutta ruuansulatuskysymykset, ja päivittäin kuluttavat suuria määriä voivat haluta olla erityisen varovaisia ​​varmistaakseen heitä vastaan.

"Kaiken kaikkiaan opastukseni olisi etsiä tuotemerkkejä, jotka tarjoavat vähemmän happamia vaihtoehtoja", Pasquariello neuvoo, sokerin ojittavien lajikkeiden lisäksi luonnollisten hedelmien hyväksi. Hän ehdottaa myös siemaillen sitä lyhyempiä ajanjaksoa, vuorotellen still- ja kuohuviiniä ja vähentämällä saannistasi, jos sinä (ja hammaslääkärisi) olet huolissasi emalien eroosiosta.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.