On proteiinin ravistelu aamiaiselle todella hyvä idea, vai olenko vain laiska?
"Jotkut sopivat paremmin vegaaneille, kuten kasvipohjaisille proteiineille, joidenkin on osoitettu maksimoivan proteiinisynteesiä, kuten heraproteiini, mutta kaikki voivat olla hyviä proteiinilähteitä", ANGELONE. Maku-asetukset voivat myös tulla peliin, hän sanoo,. Kaikki riippuu vain siitä, mistä pidät.
Etsitkö joitain helppoja proteiinien ravistusreseptejä? Voit kokeilla tätä helppoa Pegan-ystävällistä funktionaalisen lääketieteen asiantuntijan Mark Hymanin, MD: n (joka sisältää kesäkurpitsaa, marjoja, kollageenia ja MCT-öljyä) tai Jessica Alban go-to-proteiinia smoothie (joka sisältää matcha-jauhetta, orgaanista proteiinijauhetta , kookosvesi ja banaani).
Joten jos olet kiireessä ja haluat ravistaa aamiaisrutiiniasi tavallisesta banaanista, granolasta ja kreikkalaisesta jogurttiyhdistelmästäsi, terveellinen proteiinien smoothie saattaa olla vain tapa, kun olet liikkeellä.
Viimeiseksi, aloita aamu nopealla hikillä, kokeile tätä koko kehon sydänharjoittelua. Seurata sitten rullaamalla ulos tällä vesipullolla kääntynyt vaahto-roller.
