Puolustaen Instagram-kuuluisia kouluttajia

Tietysti on paljon ihmisiä, jotka doling digitaaliset kunto -neuvot, jotka eivät ole muodollisesti päteviä tekemään niin. Mutta ne, jotka tehdä on laillinen luokitus sanoa, että on epäreilua yhdistää kaikki online -kouluttajat yhteen, koska siellä on niin laaja valikoima koulutusta ja kokemusta.

"Oikeiden tietojen saaminen on yksi tärkeimmistä osista luottaa mihin tahansa verkossa", Bisk sanoo. ”On niin paljon roskaa [Internetissä] ja valitettavasti myös kuntoteollisuuteen.”Hänen neuvonsa? "Varmista, että luottavat" asiantuntijat "ovat täysin päteviä ammatissa. Tee tutkimustasi ja etsi tutkintoja tai pätevyyttä tunnetuilta kouluilta, korkeakouluilta tai yliopistoilta."

Pop Pilates -yhtiön perustaja Cassey Ho, toinen online -kuntotähti, jolla on useita sertifikaatteja ja vuosikymmenen kokemus vyönsä alla, lisää, että on olemassa muutamia muita asioita, jotka sinun pitäisi etsiä, vain kirjeiden jälkeen kouluttajan nimen jälkeen. "Sinun tulisi tarkastella henkilön muotoa", hän sanoo ja lisää, että on myös tärkeää kiinnittää huomiota heidän sanomaansa. ”Jos yrität jotain ja he eivät selittäisi sitä sinulle [selvästi] tai se tuntuu oudolta, tiedät, että he eivät opeta sinua tehokkaasti.”Ja jos niin on, jatka vierittämistä.

Mutta on online -koulutus turvallista?

Monet online-kouluttajien kriitikot väittävät, että loukkaantumisriski kasvaa, kun ohjaaja ei ole fyysisesti läsnä oppilaidensa muodon korjaamiseksi-ja tämä on jotain, jonka monet super-pätevät Instagram-kuntotähdet ovat todella samaa mieltä.

"Kun menen tapaamaan ja opetan luokkani, huomaan, että on ihmisiä, joilla ei ole kehon tietoisuutta--on täysin poissa", Ho sanoo. Hänelle on vastattu luomalla live -versio Pop Pilates -menetelmästä, joka on tällä hetkellä saatavana 24 tunnin kuntosalilla ympäri maata. Hänen toiveensa on, että aloittelijat oppivat perusteet henkilökohtaisesti ohjaajan kanssa ja jatkavat sitten harjoituksiaan kotonaan YouTube -videoidensa kanssa. "Suurin tavoitteeni on saada harjoittelu useammalle kuntosalille", hän sanoo. ”Mikään ei voi korvata olemisen live -luokassa ja pystyä täydentämään lomakkeesi."

Instagram-Famous Fitness Pro Kaisa Keranen on myös suuri puolustaja aloittaa kuntosalilla ennen online-kunto-ohjelman seuraamista. "Suurin ongelma online-koulutuksessa on, että en ole siellä valmentamassa sinua liikkeiden kautta ja tekemään tarvittaessa korjauksia", sanoo Keranen, jolla on maisterin tutkinto urheilun suorituskyvystä ja vammojen ehkäisystä (ja lähes 250 kt insta-seuraajat). ”Etsi paikallinen kouluttaja saadaksesi sinut ensin liikkumaan. Uskoisin, että se on niin tärkeä! Tällä tavoin he voivat työskennellä kanssasi rakentaaksesi vahvan liikkeen perustan ja ymmärryksen kehostasi."

"Online -valmennus on kyse siitä, kuinka älykäs ohjelmasta voit luoda väestölle ja kuinka hyvin voit valmentaa niitä sen kautta näytön toiselta puolelta."

Keranen huomauttaa kuitenkin nopeasti, että tällä haasteella on hopeavuori-se pakotti hänet olemaan luovampi harjoitusten suunnitteluun, joita kuka tahansa voi tehdä vähän valvontaa ja minimaalista riskiä, ​​riippumatta heidän kuntotasostaan ​​heidän kuntotasostaan. (Koska katsotaanpa, useimmat ihmiset tekevät online -harjoituksia, koska he eivät haluta Viettää aikaa kuntosalilla.-A

"Uuden sarjani tavoitteena [joka ilmestyy 11. lokakuuta] on jollekin, jolla on hyvä liikkeen tukikohta pystyäkseen peliinsä", hän sanoo. ”Uskon,. Tunnen vahvan vastuun nostaa alamme baaria.”Ja jos vuosikymmeniä vanhat kuntovideomarkkinat ovat opettaneet meille mitään, se on tämä tölkki Ole valmis-tarkoitan, kuinka moni ihminen varoittaa harjoituksen DVD-levyjen vaaroista? Sisältöä pääsee vain eri tavalla tänään.

Kunto-riippuvaisten uuden ja voimakkaan sukupolven hoitaminen

Huolimatta kritiikistä, joka usein lobboi online-kouluttajissa, yksi asia on varmasti-he ovat tehneet a erä ihmisistä rakastuu kuntoon, jotka eivät ehkä ole tehneet niin muuten.

Ho sanoo,. "Monta kertaa Pop Pilates on ensimmäinen harjoitus, jonka fanit koskaan kokeilevat", hän sanoo. ”On ollut niin hienoa näyttää nuoremmalle sukupolvelle, mikä Pilates on pitäen sitä viileänä, raikkaana ja asiaankuuluvana."

”Kunto voi olla joskus melko ylivoimainen, joten tekniikalla voi olla tärkeä rooli ihmisten valtuuttamisessa tekemään omia päätöksiä terveydestään."

Bisk on samaa mieltä, ja lisäämällä vastuuvelvollisuutta, joka liittyy verkkoon #FitFam on valtava tasapeli digitaaliseen mediaan. "Kunto voi olla joskus melko ylivoimainen, joten tekniikalla voi olla tärkeä rooli ihmisten valtuuttamisessa tekemään omia päätöksensä terveydestään", hän sanoo. ”Näen niin monet seuraajistani innostuneita aktiivisuudesta joka päivä, rakentamalla hienoja liikuntarutiineja ja ottaen todella vastuun siitä, mitä he haluavat heidän kuntostaan. Se on todella inspiroivaa."

Ja vaikka siispaleet ja kuusi pakkausta ovat tavanomaisia ​​fitfluencer-hintoja, monet heistä käyttävät mainettaan alustana puhuakseen kehon positiivisuudesta ja itserakkaudesta syvyydessä kuin koskaan pystynyt yhden tunnin studioluokan aikana.

Ho, yksi, on ollut erittäin avoin yhteisönsä kanssa hänen kamppailustaan ​​ortoreksian ja omakuvan kanssa-yllä oleva video on kommentti kehon häpeämisestä, joka perustuu hänen omaan henkilökohtaiseen kokemukseensa. "En usko, että voisin tehdä samaa asiaa, jos työskentelisin vain kuntosalilla", hän sanoo.

Keranen on toinen kouluttaja, jonka m.N. on yhtä paljon positiivisen kehon kuvan edistämistä kuin burpees. "Minulle liikkeellä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että se on työntää kehosi ja olla ylpeä saavuttamastasi", hän sanoo. "Syy, miksi nousen ja liikun joka päivä, ei ole sopia bikinit-it-arvoon, joten positiivinen suhde, joka minulla on ruumiini kanssa, kasvaa edelleen. Rakastan ruumiini ja olen erittäin kiitollinen kaikesta, mitä se tekee minulle, ja luulen, että se kohtaa sivulleni."

Niin varma, online-kuntomaailmassa on paljon melua, mutta on myös monia supermaksuja, innovatiivisia ja kykeneviä kouluttajia, jotka inspiroivat naisten legioonia pääsemään sohvalta ja murtamaan hiki. Ja sen arvoinen on yhtä paljon kuin nimensä studion ovella, etkö ajattele?

Lyhytaikaiset kuntohaasteet ovat toinen iso Instagram-trendi, mutta ne toimivat? Kaksi asiantuntijaa punnitaan. Ja kun kyse on kiistatta mahtavista sosiaalisen median vihannesista, merenneito reidet ja bataatti paahtoleipä molemmat sijoittuvat korkealle.