'Olen 82-vuotias triatlonisti ja pitkäikäisyysasiantuntija. Tässä on kärjeni

Kun taas liikunta auttoi DR: tä. Maroon rakentaa uudelleen elämän järistyksen jälkeen, kokemus sai hänet myös ajattelemaan lähestymistapaansa entisenä "työnarkomaanina."Siksi nykyään pitkäikäisyysasiantuntijan vinkki pysyä henkisesti ja fyysisesti terävänä on viljellä tasapainoa elämässäsi ja maailmanlaajuisten ja henkilökohtaisten haasteiden kanssa levinneessä maailmassa.

"Sinulla on oltava se, jos aiot toimia huipputekniikassa", tohtori. Maroon sanoo.

Tasapaino on helpommin sanottu kuin tehty, mutta tohtori. Maroon sanoo, että hyödyllinen harjoitus on ajatella elämäsi neljää komponenttia neliön neljänä sivuna. Neljä puolta ovat työ, perhe/sosiaalinen, fyysinen ja henkinen. Sivun pituus edustaa kuluneen ajan määrää ja merkitystä, joka on annettu kyseiselle näkökulmalle. Joten piirrä neliö kynällä paperilla. Vakavasti: Mene eteenpäin ja tee se todella. Jos toinen puoli on pidempi tai lyhyempi kuin mikään muu, saat enemmän trapetsoidia kuin neliö, ja voit visuaalisesti nähdä, ovatko aikasi ja prioriteettisi poissa tyhjästä. Tasapainon viljely tarkoittaa näiden puolten tasaamista näiden 90 asteen kulmien muodostamiseksi.

Tietysti on aikoja, jolloin yksi osa elämästämme on enemmän etusijalla, ja asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että se on kunnossa. Tärkeintä on varmistaa, että se on tietoinen valinta.

"Tiedä tietoisuus ja tietoisuus", tohtori. Maroon sanoo. ”Suurin osa ihmisistä, kuten minä itse, ovat automaatteja. Toimin, kävin läpi päivän, tein kaiken reagoidessaan kaikkien muiden ihmisten ja muiden olosuhteiden aistinvaraiseen panokseen ilman, että en todellakaan tietoinen siitä, mihin elämäni meni tai mitä tein. Tuo tietoisuus ja tietoisuus päivittäin aukiolle."

DR: lle. Maroon, tämä tasapaino muodostaa perustan stressin vähentämiselle, fyysisen toiminnan integroinnille, merkityksen jatkamiselle ja kehon ravitsemiselle tavalla, joka myötävaikuttaa sekä henkiseen että fyysiseen terävyyteen. Jonka hän näkee yhtä tiiviisti kytkettynä.

"Asiat, jotka lisäävät henkistä terävyyttä. Maroon sanoo. "Ne täydentävät."