Olen urologi, tästä syystä yliaktiivinen virtsarakko pahenee talvella

Kyllä, OAB -oireet voivat muuttua säällä

Jos oireesi pahenevat talvella, et ole yksin. Kansainvälisessä Urology Journal -lehdessä julkaistussa vuoden 2019 tutkimuksessa havaittiin, että kylmän sää levotti OAB -oireita enemmän kuin kohtalaiset ja lämpimät lämpötilat. "Kylmä sää aiheuttaa alemman kehon lämpötilan, joka voi kirettää rakon ympärillä olevat lihakset", Dr sanoo. Jeffcoat. Koska OAB aiheuttaa virtsarakon ja lihasten kouristukset, kylmä sää voi pohtia sinua lisää virtsarakon kouristuksia ja siitä johtuvaa kiireellisyyttä tai inkontinenssia. Hikoilet myös vähemmän, mikä tarkoittaa, että munuaiset lähetetään enemmän kosteutta sen sijaan, että se erittyy huokosten läpi.

Kylmä sää aiheuttaa myös kehon prosessin, jota kutsutaan kylmän aiheuttamaksi diureeksi, Alece Fosnight, MSPS, PA-C, Aeroflow-urologian lääketieteellinen neuvonantaja. Tämä on lämmön ylläpitävä prosessi kehosi aloittaa, kun on kylmää hypotermian torjumiseksi. Se tekee tämän vetämällä veren pois iholta ja raajoista ja keskittymällä elimien ympärille. Fosnight sanoo, että vartalo tekee tämän säilyttääksesi nykyisen kehosi lämmön ja pitämään sisäelimet lämpiminä.

Joten miten talvisää luo enemmän pissaa? Kehosi jakaa veren ihostasi ja raajoistasi kiertääksesi sisäelimiä. Tämä johtaa siihen, että enemmän verta saavuttaa munuaiset nopeammin, mikä luo enemmän virtsaa. "Jos suodatat enemmän verta, suodatat enemmän nestettä kehostasi, minkä vuoksi on välttämätöntä täydentää ja lisätä nestettä, erityisesti vettä, saannin talvikuukausina", Fosnight sanoo. "Jotkut ihmiset eivät ole fani kylmän veden juomisesta talvikuukausina, joten ehdotan huoneenlämpöistä tai jopa kuumaa sitruunavettä (jos sitrushedelmät eivät ole sinulle ärsyttäviä) auttaakseen hydratointia", hän sanoo.

Kuinka käsittelet yliaktiivisia virtsarakon oireita?

Osa syystä siihen, että niin monet ihmiset kokevat OAB -oireita, johtuu leimautumisesta ja hoidon tietoisuuden puutteesta, Urology Care -säätiön mukaan. Tärkein asia, jonka muistat tänä talvena, on, että vahvempi pissankalu ei ole päässäsi, eikä sinun tarvitse häpeä.

Keskustele lääkärisi kanssa oireistasi

Jos mahdollista, puhuminen lääkärin kanssa oireista voi auttaa pääsemään siihen, mikä voi aiheuttaa sen. Joskus leimaaminen tai hämmennys on se, joka estää ihmisiä saamasta hoitoa, joten muista vain, että sinulla on aina oikeus selittää, mitä ammattilaisen kanssa tapahtuu.

Hydraatti asianmukaisesti

Juomavesi on elintärkeää virtsarakon terveydellesi, mutta liian vähän tai liian paljon juominen voi pahentaa olemassa olevia OAB -oireita. Fosnight selittää, että riittävän veden juominen on tärkeää yleiselle terveydellesi ja auttaa UTI: n estämisessä. Asianmukaisen veden juominen ei aio pahentaa oireitasi, DR: n mukaan. Jeffcoat. Ylihydratointi voi joissain tapauksissa pahentaa oireita, joten noudata Mayon klinikan ohjeita siitä, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda kehon painosi tai puhua lääkärisi kanssa.

Vältä virtsarakon ärsyttäviä aineita

Happamat juomat voivat ärsyttää virtsarakkoa ja virtsaputkea, joten harkitse näiden vähentämistä, jos sinulla on oireita. Lisäksi alkoholi ja kofeiini ovat diureetteja, jotka stimuloivat pissankalua. Näiden juomien kulutuksen vähentäminen voi auttaa sinua hallitsemaan OAB -oireita, Mayon klinikan mukaan.

Harkitse virtsarakon koulutusta tai pissan aikatauluja

"Niin kauan kuin heillä ei ole virtsatieinfektiota, potilaiden tulisi pyrkiä viivästymään virtsaansa, jos jopa muutaman minuutin ajan", Dr sanoo. Jeffcoat. ”Jokaisessa kehotuksessa pissaaminen muuttaa virtsarakon signalointia, että se on lisää täynnä jtk Vähemmän sujuva. Yritä aina viivästyä ja pyrkiä pissata 5–8 kertaa päivässä.”Hän lisää, että voit työskennellä lisensoidun lantionpohjaterapeutin kanssa voimaharjoitteluun kehittääksesi. Tämä voi auttaa kykyäsi hallita virtsarakon kehotuksia.

Pitää tukki

Seuraa oireitasi sellaisenaan kuin ne näyttävät tai pahenevat, jotta voit jakaa mitä lääkärisi kanssa tapahtuu ja etsiä merkkejä virtsatieinfektiosta (UTI), Fosnight sanoo. UTI: t ovat virtsatilan infektioita, jotka aiheuttavat polttamista, kiireellisyyttä, usein virtsaamista ja kipua. OAB: lla voi olla samanlaisia ​​oireita, joten haluat pystyä kertomaan eron näiden kahden välillä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.