Olen jalkaterapeutti ja tämä on rakkulan hakkeri, jonka toivon kaikkien tietävän

Sääntö numero yksi? Valitse kengät huolellisesti. "Voit auttaa estämään rakkuloita varmistamalla, että kengät sopivat kunnolla, valitsemalla luonnolliset kankaat kovan tai jäykän synteettisen suhteen ja tarkistamalla hihnat nikkeistä tai muista puutteista, jotka saattavat aiheuttaa hankauksia", Dr sanoo. Sutera. Sinun tulisi myös varmistaa, että valitset sinulle sopivan koon (ja saat ammattimaisen avun tämän kanssa, kun pystyt). "Kengät, jotka ovat liian suuria, luovat liian paljon tilaa jalan liikkumiseen, aiheuttaen kitkaa. Kengät, jotka ovat liian pieniä syitä painopisteiden rakkuloita. Kengän tulisi sopia juuri oikealle tarpeeksi tilaa varvaslevylläsi ", hän selittää.

Kun olet poistanut uuden parin ja otat suuren nuuskan tuosta uuden kenkän hajusta, dr. Sutera sanoo muistavan, että sinun ei pitäisi koskaan käyttää jalkojasi murtaaksesi kengät sisään. Sen sijaan hanki vähän taitava. "Jos kenkä on aluksi vain vähän tiukasti ja se on murtanut sisään, käytä kengän pehmentämistä ja kenkäpaaria yön yli, kunnes materiaali antaa vähän", hän sanoo. "Käytä kenkiä vähän aikaa kotona noin 20-30 minuuttia kerralla päivässä yksi-kaksi viikkoa ennen suurta tapahtumaa, jos mahdollista, jos mahdollista."

Viimeisenä, mutta todellakin vähäisimpänä on muistaa, että Vaseline on kauneuden taivaasta lähetetty lahja, joka ei koskaan (tai okei, harvoin) pettää sinut alas. Jos olet tehnyt kaiken työn valmistelemaan kengät, jotka kehtoisivat jalkojesi vahingoittamisen sijasta, voit hieroa kerros öljysyytä kantapäässäsi ja muita rakkuloita alttiita paikkoja ennen kuin liukuu sukallesi ja kengillesi ja mennä iloiseen tapa. "Vaseliinia käytetään esteenä kitkan ja hankaamisen estämiseksi", selittää DR. Sutera.

Ja siellä se on: se on kaikki jalkaterapian hyväksymät tiedot, jotka tarvitset etäisyyden menemiseksi ilman Pitäisi taipumus haavoihin myöhemmin.