Olen Pilates-ohjaaja, ja tämä älykäs vastarintabändin järjestelmä on kuin kenkälaatikkoon sopivan kodin uudistaja

Valaistu akselijärjestelmän purkaminen

Kun sain seurantapäivityksen, että valaistu akselijärjestelmäni (199 dollaria) oli toimitettavaksi, varmistin olevani koti vastaanottavan sen, koska oletin, että laatikko olisi tarpeeksi suuri estämään sisäänkäynti rakennuksessani. Kun olen sumistunut FedEx -kaverillani, avasin oven ja olin yllättynyt siitä, että minulle annettiin paketti, joka ei ollut paljon suurempi kuin kenkälaatikko ja tarpeeksi kevyt pitämään kämmenessäni.

Sisällä oli valkoinen, pehmeäkuoren kotelo, joka sisälsi kaksi sarjaa älykkäitä vastusnauhoja (15 ja 30 kiloa), pari nilkka-hihansuita, kaksi kahvaa ja ankkurihihnaa, jonka voit joko kääriä raskaan, paikallaan olevan esineen ympärille Kotisi tai kiilaa ovenkehyksen saranan puolelle.

Järjestelmäni aktivoidakseni latasin Lit -menetelmäsovelluksen iPadiin (siellä on vain iOS -versio) ja kirjauduin jäsenyyteen, joka minulle annetaan osana oikeudenkäyntiäni. Yleensä järjestelmän ostamisen kertaluonteisten kustannusten lisäksi tarvitset myös jäsenyyden, joka maksaa 10 dollaria kuukaudessa tai 80 dollaria vuodessa.

Lit Axis - 199 dollaria.00

Plus 10 dollaria kuukaudessa tai 80 dollaria vuodessa jäsenyydestä

Osta nyt

Resistanssinauhat ovat Bluetooth-yhteensopivia, jotta ne voivat seurata toistoja. Sovelluksessa on ohjeita videoita, samoin kuin pamfletti laatikon sisällä auttaaksesi sinua läpi asennusprosessin, joka kesti alle 10 minuuttia.

Sieltä kaikki, mikä oli jäljellä, oli ampua yksi videosta. Valittavana on kymmeniä seuraavia harjoituksia, jotka vaihtelevat 10–30 minuuttia ja järjestäytyneenä kokemuksen tasolla: aloittelija, välituote tai edistynyt.

Ankkurit pois

Valitsemastasi harjoituksesta riippuen sinun on joko ankkuroitava järjestelmä noin lattiatasolle (kuten pöydän jalan ympärillä) tai lonkan korkeus. Ensimmäinen video, jonka jonossa ylöspäin.

Nopean dynaamisen lämmittelyn jälkeen kiinnitämme nilkka-hihansuut, jotka olen kytketty 15-kiloon vastusnauhoihin, ja pääset alas neljään glute-työhön. Pyöräilemme takaiskujen läpi (taivuta ja laajentamme jalkojamme takaa), jota seuraa jalkahissit, ja sitten lopeta jotkut palkokasvit ennen siirtymistä toiselle puolelle. Se on sarja, jonka olen tehnyt ja opettanut useita kertoja, ja tuntuu samalta kuin uudistajalla, yhdellä poikkeuksella: koska suoritan harjoituksia lattialla liikkuvan vaunun sijasta, en huomaa, että se haastaa vakauden tai ytimen niin paljon.

Seuraavaksi yritän 10 minuutin kokonaiskehon Pilates-luokkaa, joka vaatii lonkkikorkeaankkurin, joten siirryn etuoveni (ainoa, joka minulla on asunnossani saranalla). Minusta tuntuu hieman omituiselta siitä, että minulla on puolet ankkurista, joka näyttää mustalta turvahihnalta, hengailusta käytävään, mutta se tuntuu minulle turvallisemmalta kuin silloin, kun se oli peilini pohjan ympärillä.

Tällä kertaa aloitamme jalkapiireillä, harjoituksella, joka kuka tahansa uudistaja Pilates tuntee tuntevat. Kun nilkka -hihansuut silmukoivat jalkojen kaarien ympärillä, alaan piirtää suuria ympyröitä jaloillaan yhteen suuntaan, jota seuraa toinen.

Seuraavaksi se on kaksinkertainen jalan pidennykset. Alkaen jalkoistani pöytätasossa, laajennan niitä suoraan 45 asteen kulmaan painamalla nauhojen vastustusta vasten. Päätin pitää kiinni 15 kilon bändien kanssa myös tätä harjoitusta varten, koska vaikka minusta tuntuu, että olisin voinut käyttää 30-kiloa alahenkilön osaan, tiesin, että ne olisivat liian raskaita suorittamaan käsivarsityötä , johon siirrymme seuraavaan.

Poppamalla polvilleni ja ovesta päin, liuken käteni jokaiseen nilkka -manskiin, käännän kämmenet ylös kattoa kohti ja alaan taivuttaa ja laajentaa kyynärpääni, saavuttaen käteni edessäni ikään kuin olisin Palvelee jotakuta jotain lautasella. Jälleen tämä on tarkka siirtotyyppi, jonka tekisin uudistajalle, ja ainoa ero on koneen tarjoaman epävakauden puute, mikä vaikeuttaa tasapainon pitämistä liikkuessasi edestakaisin.

Kun olen valmis, pakkaan kaikki laitteet takaisin koteloon, siirrän huonekaluni takaisin paikoilleen ja minulla on olohuone yhtenä kappaleena alle viidessä minuutissa.

Kuinka valaistu akselijärjestelmä verrataan uudistajaan

Olen ottanut vain pari luokkaa, mutta voin jo kertoa, että kun olen selvittänyt hyvän ankkurijärjestelmän, aion käyttää LIT -akselia paljon kotona harjoittaaksesi uudistajatekniikkaa. En mene niin pitkälle.

Suuri osa Lit's Pilates -kurssien muotoilusta on samanlainen kuin mitä opettaisin uudistajalla. Tietyllä tavalla sanoisin kuitenkin, että se on samankaltainen kuin Pilates Cadillac kuin uudistaja, jonka löydät ryhmäluokista, koska sillä ei ole liikkuvaa vaunua.

Uudistajalla resistenssi määritetään kevään valinnan mukaan: kevyt, keskisuuri ja raskas tai sen yhdistelmä, jota ei ole käännetty painonmittauksiin. Vertailun vuoksi LIT -järjestelmässä on vain kaksi vastusvaihtoehtoa, jotka tuntevat minusta kuin keskipitkät ja raskaat jouset. Keskimääräinen ihminen on todennäköisesti hieno vain näillä kahdella vastarintatasolla, mutta kevyempi vastusvaihtoehto voi olla tarpeen ihmisille, jotka ovat uusia Pilatesissa ja joilla ei ole voimaa liikkua niin paljon kuormaa vielä. Kevyempi vaihtoehto on mukava myös ydintyöhön ja yhden käsivarren liikkeisiin, jotka keskittyvät enemmän pienempiin stabilointihihaksiin, kuten esimerkiksi rotaattorin hihansuihimme, tai liikkuvuusliikkeisiin, jotka vaativat suuren liikkeen (kuten käsivarren ympyrät).

Jopa vaiheessa, jossa nyt on mahdollista saada kädet Pilates -uudistajiin kotikäyttöön, minusta tuntuu, Kuten saat paljon pois jostakin, joka vie suunnilleen yhtä paljon tilaa kuin pari käsipainoa. Lisäksi se ei vaadi minua eroon huonekaluista tilaa sille.

Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.