Olen neurologi, ja näin otan henkisen tauon kovien työpäivien aikana

3. Joustava

Samanlainen kuin aerobic, joustavuusharjoitukset (eli strateginen venytys) ovat jotain muuta dr. Perlmutter tekee jossain vaiheessa päivän aikana, joka päivä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että keski-ikäisillä ihmisillä, jotka tekevät säännöllisesti aerobisia ja joustavuusharjoituksia, on todennäköisemmin parempi kognitiivinen toiminta kuin niillä, jotka eivät. DR. Perlmutter sanoo,.

Ota se aivojen asiantuntijalta: Työn henkisten taukojen ei tarvitse olla ekstravagantteja tai pitkiä. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin askel pois tietokoneeltasi ja käymällä läpi viiden minuutin venytettä. Tämä lyhyt tauko voi todella johtaa työskentelemään paremmin ja nopeammin. Ja ei vie niin paljon aivovoimaa tunnistaa, että se on kaksinkertainen voitto.