Olen neurologi, ja nämä ovat aivojen terveellisiä ruokia, joita syön joka päivä
Katso alla oleva video saadaksesi lisätietoja kahviherneiden terveyshyödyistä:
Kun hän valmistelee ruokiaan, tohtori. Rajneesh sanoo haluavansa käyttää myös paljon mausteita, jotka liittyvät myös aivojen terveydenhuoltoon. Hänen suosikit: kurkuma, valkosipuli ja kaneli. "Yritän sisällyttää nämä lihaan ja papuihini valmistellessani niitä päivälliselle tai lounaalle", hän sanoo. Tutkimukset osoittavat, että kurkumiini (aktiivisella kurkuma -aineella) voi olla merkittävä vaikutus muistiin ja huomioon 50–90 -vuotiailla aikuisilla, joilla oli lieviä muistivalituksia. Valkosipuli ei liity vain tulehduksen alentamiseen, vaan myös hyvään vitamiinien ja mineraalien lähteenä, mukaan lukien B6-vitamiini ja magnesiumin, jotka liittyvät lisäämään mieliala- ja aivojen terveyden parantamiseen. Ja kanelilla on osoitettu olevan mahdollisesti neuroprotektiivisia etuja Parkinsonin potilailla.
Mitä dr. Rajneeshin ruokailutottumukset osoittavat, että aivojen terveyteen liittyy paljon ruokia, mikä mahdollistaa paljon tapoja saada luovuutta. "Muista, että täydellistä ruokavaliokaavaa ei ole", hän sanoo. "Yritä tehdä mitä voit vauvan askeleilla. Vain sinä tunnet elämäsi ja kehosi."
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
