Olen neurobiologi, ja tämä on harjoitus, jota suosittelen aivojen terveydelle ja pitkäikäisyydelle '
DR. Mathew postuloi, että sillä voi olla jotain tekemistä veden rauhoittavien vaikutusten kanssa. "Jotkut siitä voisivat olla, että kun olet tulossa veteen, olet jo erilaisessa henkisessä tilassa, joten olet joutumassa meditatiiviseen rytmiin", hän sanoo. Vaikka saatat pystyä saavuttamaan saman tyyppisen meditatiivisen tilan juoksemisen tai pyöräilyn aikana, tutkimukset osoittavat, että se on yleisempää vedessä, koska "voit vain virittää kaikki äänet, joten se on vain hengityksesi ja sinun hengityksesi ja vesi ", sanoo tohtori. Matew.
Ympäristönäkökohtien lisäksi on myös se, että uinti käyttää koko vartaloasi. "Mielestäni toinen iso näkökohta on, että kun uit, koko kehosi työskentelee", hän lisää. "Työskentelet edelleen sydän- ja verisuonijärjestelmääsi juoksemisen aikana, mutta uimisen aikana saat myös lisää vastustustasoa vedestä, joten työskentelet koko vartaloasi enemmän kuin olisit muiden kanssa aerobinen toiminta."
Jos tarvitsit tekosyynä hopiin kesällä, pidä tätä merkki.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
