Olen hammaslääkäri, ja pyydän sinua huuhtelemaan suuasi siemaillen näitä 4 erittäin happamaa juomaa

Sisään: Tekee tavanomaisen suunnata pesualtaan nopeaan swish-ja-spit-siemennykseen happamia BEV: iä. "Tämä auttaa neutraloimaan happoa tuomalla pH -tasot suun sisälle", Dr sanoo. Benyaminy. (Toinen ystävällinen muistutus niille meistä, mukaan lukien minä, jotka eivät olleet lukion kemian vahvinta opiskelijoita: ”Neutraalia pH: ta pidetään seitsemän. Kaikkia, jotka alentavat tätä arvoa, pidetään happamana ”, hän selittää.-A

Happamuus syrjään, jotkut näistä juomista sisältävät lisättyä sokeria, joka vahvistaa hampaiden vaurioiden riskiä. "Suun bakteerit ruokkivat sokeria ja luovat happaman sivutuotteen, joka lisää edelleen eroosion ja rappeutumisen riskiä", Dr. Benyaminy osakkeet.

4 erittäin happamaa juomaa, jotka voivat johtaa emalien eroosioon

1. Sooda lisätyn sokerin kanssa

Ei ole yllättävää, että sokeriset virvoitusjuomat eivät ole suuria terveydellesi ja tämä tosiasia ulottuu myös suun terveyteen. DR. Benyaminy sanoo, että he ovat ympärillä olevimpia happamia juomia, pH -taso noin 2.5-3.5. Säännöllisesti ja johdonmukaisesti kulutettuna nämä hiilihapotetut juomat ”heikentävät hammaskaitaa ajan myötä, lisäävät onteloiden riskiä ja aiheuttavat huomattavan värjäyksen happojen ja sokerien yhdistelmän vuoksi", hän sanoo.

2. Hedelmämehut

DR. Benyaminy toteaa, että myymälän ostetut hedelmämehut eivät myöskään ole tähtitaivas suun terveydelle, jälleen niiden korkean happamuuden ja sokeripitoisuuden vuoksi. Hän kutsuu omenamehua (pH -tasot vaihtelevat 3: sta.0 - 4.0) ja appelsiinimehu (pH -tasot vaihtelevat 3: sta.3 - 4.2) erityisesti. Huolimatta niiden ravitsemuksellisista eduista, kuten niiden antioksidanttipitoisuus ja kyky laskea päivittäiseen hedelmää varten, jos ne itse asiassa on 100 prosenttia hedelmämehua,-haluat silti olla tietoinen saannistasi. "Ne voivat vaikuttaa hampaan eroosioon ja emalivaurioihin, jos niitä käytetään säännöllisesti ja suurina määrinä", hammaslääkäri muistiinpanot.

3. Kahvi

Kuten * hämmästyttävä * kuin kahvi on (IMHO) sen maku, antioksidanttiprofiili ja tietysti sen tarjoama energinen lisäys, se on vähemmän all-star hammasosastolla. Kyllä, sillä on kyky värjätä hampaasi-ja se on myös melko hapan riippuen siitä, minkä hauton valitset. ”Kahvin pH on yleensä 5-5.5, ”sanoo tohtori. Benyaminy. Hän kuitenkin sanoo edelleen, että Cold Brew on yleensä vähemmän happama uuttoprosessin takia. Suullinen terveys, ruuansulatus järkyttynyt vai molemmat huolestuttavat sinua, saatat haluta valita kylmät tavarat. Voit myös ostaa vähän happoa kahvia tai luottaa kermavaunuun, ylimääräiseen veteen tai jopa leivontasoodaan happamuuden peukaloimiseksi.

4. Kuohuviini

Vaikka kuohuviini vedellä on monia ansioita, mukaan lukien, mutta ei rajoittanut kykyään kosteuttaa sinua niin paljon kuin tavallista H2O: n tahdon-ne myös tulisi seurata nopealla huuhtelulla. ”Kilpinävesi on loistava vaihtoehto tavallisille virvoitusjuomille. Se on kuitenkin edelleen hapan ”, tohtori. Benyaminy selittää. Hän huomauttaa myös, että ne, joilla on lisättyjä makuja.

Viimeiset vinkit

Vaikka sinun ei tarvitse rajoittaa näitä happamia juomia kokonaan, huuhtelu niiden kulutuksen jälkeen voi suojata emalia ja hampaitasi tehokkaammin pitkällä aikavälillä. Lisäksi tohtori. Benyaminy ehdottaa oljen käyttöä mahdollisuuksien mukaan nesteiden suoran altistumisen ohittamiseksi hampaillesi.

Hän neuvoo myös pitkittyä siemaillen. "Mitä kauemmin hampaasi altistuvat happammalle juomalle, sitä haitallisempi se on", tohtori. Benyaminy päättyy.