Olen curandera, ja tässä on 4 tapaa ravistelen ei -toivottua energiaa siirtämällä tuulia
Moreno kuitenkin huomauttaa, että tämä käytäntö ei ole kaikille. Sinun on ehkä puhdistettava tila sisätiloissa työskentelevässä työympäristössä-missä et ehkä pysty avaamaan ikkunoita tai haluat häiritä ketään (tai asettamaan savuhälytyksen), kun poltat yrttejä. Lisäksi kulttuuritaustasi riippuen tietyt savun puhdistuksen muodot ovat sopivia ja haitallisia sinulle harjoitteluun. Esimerkiksi, jos et ole alkuperäiskansojen yhteisön jäsen.
2. Puhdistus
"Ehkä tuulien liikkuminen on kuin uudelleenohjaus, organisaatio, pöydän tai alttarin puhdistaminen tai ikkunan pyyhkiminen", hän sanoo. Ajatuksena on, että olet edelleen fyysisesti liikuttamassa asioita, mikä olisi hyödyllistä puhdistaa energiaa, jota et halua kantaa mukanasi.
Jopa pinnan puhdistaminen voi olla hyödyllistä, koska siirryt toiseen suuntaan kuin olit, kun annoit itseäsi muhennosta huonoissa äänissä, Moreno lisää.
3. Hengitystyö
Koska ”tuulet” ovat olennaisesti negatiivisia tunteita ja kokemuksia, hengitystyön käyttö on hieno tapa vapauttaa nämä tunteet ja liikuttaa näitä tuulia. Lisäbonuksena hengitystyö on myös tieteellistä tukemaa: pienelle 2020: lle julkaistu Psykologian rajat, 131 Yliopisto-opiskelijaa joko sijoitettiin intervention kontrolliryhmään tai he saivat hyvinvointikoulutusta hengitystyöhön, tunneälyyn tai tietoisuuteen. Se havaitsi, että hengitystyökurssin opiskelijat kokivat suurimmat hyvinvointietuudet.
Kun käytät hengitystäsi ei -toivottujen tuulien siirtämiseen, Moreno sanoo, että on avainasemassa, että uloshengitys kestää pidempään kuin hengityksesi, koska vapautat kehosta enemmän negatiivisuutta kuin otat. Hänen menetelmänsä? Hengitetään neljä sekuntia, pitämällä tätä hengitystä sekunnin ajan ja hengittäen voimakkaasti kahdeksan sekunnin ajan. "Työnnä se energia tai angst sinulla voi olla", hän sanoo.
4. Meneminen ulos ja seisoen raikkaassa ilmassa
Ulkona olemisen edut ovat runsaasti, ja Moreno sanoo, että tämä voi myös auttaa sinua siirtämään tuulet, koska siirryt fyysisestä tilasta, jossa koet niitä.
Ja muista, että voit nauttia raikkaat ilma-edut pysäköintialueella niin kuin mahdollista rehevässä metsässä. "Kirjaimellinen tuuli, maa ja aurinko seisoo infusoiva", Moreno sanoo. Hän lisää, että tämän menetelmän harjoittamiseksi haluat pyytää tuulta puhdistamaan negatiiviset tunteesi, kun se lyö vartaloasi.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
