'Trauma drive' selittää, miksi motivaation menetys voi olla vain merkki paranemisesta

Dr: n mukaan. Frederick, kaikki trauma, kuten väärinkäytöt tai sairaus, kokemukset voivat aiheuttaa trauman kehitystä. "Esimerkiksi, jos joku käy läpi äärimmäisen sairauden ja kokee nyt PTSD: n, he voivat syödä hyvin ja treenata enemmän pitämään itsensä terveinä välttääkseen tulevia vaivoja", hän sanoo. ”Trauma kipusta, jota he olivat nyt motivoi heitä olemaan mahdollisimman terveellisiä."

Lisäksi tohtori. Frederick selittää, että Trauma Drive on kolmiosainen prosessi, joka alkaa paniikista, jota seuraa katastrofaalisointi ja kiinnittyminen toisiinsa. "Jos havaitsemme, että emme ehkä saavuta menestystä, jonka mielestämme meidän on saavutettava haluamamme sosiaalisen hyväksynnän saamiseksi, alamme paniikkia", hän sanoo. "Sitten" poistamme "itsemme hetkestä, menemme tulevaisuuteen ja meistä tulee oma pahin vihollisemme kaikenlaisilla" mitä "jos" kysymyksiin, kuten "Entä jos asuntolainani ei hyväksytä? Entä jos korotukseni ei ole tarpeeksi korkea? Entä jos olen viimeinen ystävistäni naimisiin?'Viimeiseksi, unohtaaksemme kärsimykset, jotka olemme käyneet läpi, kiinnitämme muihin tai osallistumaan riskialttiisiin tekoihin tai käyttäytymiseen kivun tunnistamiseksi."

Kuinka trauma -asema vaikuttaa elämääsi

Trauma -ajo voi ilmetä monilla elämänalueilla, mukaan lukien ura, talous, suhteet ja miten reagoimme tilanteisiin. Muita esimerkkejä ovat materiaalien omaisuuden jahtaaminen, kuten hienot autot, vaikka et halua niitä, mutta sinusta tuntuu, että ne johtavat sosiaaliseen hyväksymiseen. DR. Frederick sanoo, että se voi näyttää myös katastrofaalisesta ajattelusta, kuten ”kukaan ei halua koskaan kasvattaa perhettä kanssani, koska minun piti julistaa konkurssi 20 -vuotiaana.”Se voi myös johtaa kiireisiin päätöksiin ja olla liian aggressiivisia ihmisten kanssa sen sijaan, että reagoivat loogisesti ja hyvin harkittuun tapaan.

Trauma -asema voi myös johtaa pakkomielleisyyteen. Edellisen terveysesimerkin avulla joku, joka koki sairauden. Mutta tohtori. Frederick sanoo. "On edelleen hyvin ilmeistä, että henkilö pyrkii voittamaan vahingot", hän sanoo. "Lisäksi heidän toimintansa välttääkseen trauman välttämiseksi voivat rajata pakkomielle. He saattavat tuntea, että heidän täytyy treenata joka päivä saman ajanjakson, tai he ehdottomasti kärsivät jälleen. On hyvin vähän tilaa kulkea."

Motivaation lasku voi olla merkki paranemisesta

Tätä silmällä pitäen, jos sinusta tuntuu, että motivaatiotunne työskennellä kohti tavoitteitasi on vähentynyt, se voi olla merkki siitä, että parannat menneisyyden traumaa. "Kun henkilö alkaa parantua traumastaan, he alkavat antaa itselleen enemmän tilaa rentoutua", Dr. Frederick selittää. ”He näkevät, että näillä trauman aiheuttamilla toimilla ei ehkä ole sitä vaikutusta, jota he epätoivoisesti etsivät. Joskus elämä on vain uhkapeli. Joissakin tilanteissa ei ole hallintaa. Tämän tosiasian hyväksyminen voi näyttää motivaation menetykseltä, mutta se on oikeastaan ​​merkki terveellisestä ajasta sen sijaan, että se voi rajoittaa pakkomielle."

Joten, ei ole niin, että motivaatio on vähentynyt, vaan kehosi ei enää toimi paniikkitilassa. Sieltä löydät motivaatiota aitolle ja valtuutetummalle paikalle sen sijaan, että sitä ajaisivat pelko menneisyyden trauman toistamiseen.

Kuinka voittaa trauma -ajomatka

On asioita, joita voit tehdä trauma -ajamiseksi ja valjaiden todellinen motivaatio. DR. Frederik sanoo.

Annetaan itsellesi aikaa käsitellä asioita ennen vastaamista on myös hyödyllinen tekniikka DR. Frederick suosittelee. "Joskus paras toiminta ei ole toimenpide, jos sinun ei tarvitse tehdä päätöstä sillä hetkellä", hän sanoo. ”Kun perustamme päätöksen, johon aikaisempi trauma vaikuttaa, emme usein käytä parasta tai loogisinta ajattelua.

REST: n yhdenmukaisen prioriteetin tekeminen on myös tärkeä osa paranemista. "Hemmottele itseäsi liikunnalla, nukkumalla, ravitsevalla ruoalla, hierontaa tai kasvohoitoa ja vähän mieletöntä viihdettä", Dr. Frederick sanoo. ”On tärkeää päästä pois hamsterin pyörästä ja ohjelmoida mielesi ja kehosi uudelleen."

Ja viimeiseksi, muista, että parantaminen vie aikaa. "Ole kärsivällinen ja anna itsellesi aikaa käsitellä ongelmia", tohtori. Frederick sanoo. ”Ajan myötä pystyt voittamaan trauman."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.