Olen kiropraktikko, ja nämä ovat kaulankorjauslaitteita, jotka haluan sinun lopettavan käytön '
Kun ammattilainen purkautuu, istunnon pituus ja voimakkuus päätetään huolellisesti, selittää Yhdysvaltain urheiluterapian perustaja ja toimitusjohtaja Matt Cooper, DC.
"Käytämme dekompressiota toimistossamme, mutta sitä mitataan huolellisesti tilan vakavuuden, kohdunkaulan kaarevuuden muutoksen ja kaulan kouristusten määrän perusteella", Dr sanoo. Yhteistyö. "Edistämme myös dekompressioterapiaistunnon pituutta ja paineen määrää ajan myötä tehokkuuden parantamiseksi."
Kotolaitteiden suhteen hän ei ole fani kenestäkään, joka roikkuu ovesta, koska kyvyttömyys hallita päätäsi.
"Lisäksi riippuen siitä, mihin tuoli on asetettu oven ja tai tai vetolaitteen suhteen, nämä laitteet voivat aiheuttaa epävakautta ja asettaa kaulan hankalaan asentoon", Dr sanoo. Yhteistyö. "Tämä voi pahentaa oireitasi, mikä pahentaa tilaa."
Sen sijaan hän suosittelee Saundersin kohdunkaulan vetovoiman (348 dollaria) ja ComforTracin (225 dollaria) käyttöä. He ovat mitä hän määrää avohoitoille kotikäyttöön, kun jokainen potilas diagnosoi asianmukaisesti ja selittää, kuinka niitä käytetään oikein heidän ainutlaatuiseen tilaansa. Muista kysyä lääkäriltäsi ohjeita näiden työkalujen käytöstä ennen käyttöä.
Jos et halua kuoria niin paljon, tohtori. Duma sanoo. Jos valitset puhallettavan tyynyn, ole erittäin varovainen ja älä liioittele sitä. "On ollut joitain tutkimuksia, jotka tosiasiallisesti viimeisimmät tutkimukset olivat vuonna 2015, joissa he tarkastelevat näitä puhallettavia kaulan vetolaitteita ja joskus ne voivat ärsyttää ja liikkua omituisella tavalla, pienemmät kaula -lihakset liiallisesta vetämisestä lihaksista ", hän sanoo. Tyynyjä tulisi käyttää korkeintaan kaksi minuuttia, jolloin kehollesi annetaan muutaman minuutin lepoa kolmen tai viiden askeleen välillä.
Mitä työkalua käytät, älä liioittele sitä. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi viettää tunteja sen kanssa, etkä ehdottomasti nukahda siinä. Ja jos puristuksen perimmäinen syy on jotain, jota voit hallita, yritä säätää sitä sen sijaan, että luottaisit liian voimakkaasti puristustyökaluihin.
"Onko kyse asennosta? Onko se, että olet ollut tietokoneella liiallisen ajan siinä asennossa tai kaulasi alkaa satuttaa?" hän kysyy. "Käytämme dekompressiolaitetta, mikä on hienoa, mutta silloin jos et vieläkään käsittele muita tekijöitä, jotka aiheuttivat tämän tyyppistä kipua, teet itsellesi karhunpalvelun."
