Olen kardiologi, ja tämän 20- ja 30 -vuotiaat ihmiset tekevät väärin sydämen terveydestä
"Kaksikymmentäluvun ja kolmenkymmenenluvun ihmisille todellinen seulonta alkaa yksityiskohtaisella sukuhistorialla", sanoo tohtori. Bhursi. "Toinen asia on ehdottomasti fyysinen tentti, jossa etsimme sydämen murhaa tai epäsäännöllistä sykettä. Kolmas asia on oireiden tutkiminen."Jos olet kaksikymmentäluvulla ja kolmekymmentäluvulla ja olet ohittanut tai sinulla on selittämätön rintakipu, hän sanoo, että nämä ovat tärkeitä punaisia lippuja.
Brian Lima, MD, Long Islandiin perustuva sydänkirurgi, sanoo, että jos lääkärisi huomaavat, että jotain on pois päältä, mitä aikaisemmin he saavat sen kiinni, sitä parempi.
"Hyvä analogia on tupakointi. Lääketieteen alalla puhumme aina 'kuinka monta pakkausvuosia niin ja niin on?"Tarkoittaen kuinka monta vuotta he ovat tupakoineet pakkausta päivässä", sanoo tohtori. Lima, kirjoittaja Sydäntä lyömään (14 dollaria). Negatiiviset vaikutukset pahenevat sitä pidempään, kun olet tupakoinut. "Sama pätee verenpainetauti ja korkea verenpaine. Mitä kauemmin olet alistanut kehollesi lisääntynyttä jännitystä verisuonissa [ja] lisääntynyt verenpaine, enemmän vaurioita voi kertyä ajan myötä."
Ja jos olet toipunut COVID-19: stä, sinun kannattaa olla vielä varovaisempi sydämesi terveyden seuraamiseksi.
"Jos sinulla oli kaksikymmentäluvulla, jos sinulla oli COVID-19, se on aivan uusi pallopeli, koska näemme nuoria väestöryhmiä, joilla oli COVID-19 tulossa moninkertaisesti epänormaaliin sykeeseen, sydämen vajaatoimintaan, tulehduksessa sydän ", sanoo tohtori. Bhusri.
DR. Lima sanoo, että nuorten tulisi pohtia, kuinka nykyiset elämäntapojen tavat vaikuttavat heidän sydämensä terveyteen. Hän suosittelee aktiivisen elämäntavan elämistä. American Heart Association suosittelee, että aikuiset saavat vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaisesta aerobisesta aktiivisuudesta tai 75 minuutin voimakasta aerobista aktiivisuutta terveen sydämen edistämiseksi. Lisäksi haluat varmistaa, että ylläpidät vahvaa mielenterveyttä.
"Masennus on kaikkien aikojen korkeinta ja sellaisia asioita vuosituhannen väestössä", sanoo tohtori. Lima. "Mielenterveys ja sydämen terveys kulkevat käsi kädessä."Tämä vuoden 2011 katsaustutkimus osoittaa, että 20–40 prosenttia sydämen potilaista täyttää suuren masennushäiriön kriteerit. Ja tämä vuoden 2020 katsaus osoittaa, että keski -iässä naisilla, joilla on kliininen masennus.
DR. Bhusri lisää, että nuorten tulisi tehdä kaikkensa välttääkseen tyypin II diabeteksen saamiseksi ja raskaan tupakoitsijaksi tuleminen. Jos pystyt vähentämään modifiointitekijöihin liittyvää riskiä (tekijät, joita voit hallita, kuten tupakointi) ja seulon ei-modifioimattomille tekijöille (kuten perheen historia), kaikki parempi. Vieraile lääkärissäsi tarkistuksessa vähintään kerran vuodessa, hän sanoo.
"Sosiaalisen median, Googlen ja WebMD: n ja kaikkien näiden asioiden kanssa mielestäni monet ihmiset ajattelevat, että heidän ei tarvitse nähdä lääkäriä säännöllisesti", Dr sanoo. Lima. "Se on todella suurin virhe, jonka kuka tahansa voisi tehdä. Pidä siitä vai ei, vaikka luulet tekeväsi oikein terveysperspektiivin, et voi hallita geenejäsi tai sukuhistoriaasi."
Jos olet kiinnostunut seuraamaan sydämen terveyttä, katso mitä wellness -isäntä Ella Dove kokeile sykevalvojia:
