Olen 24, sinkku, enkä juo, mutta kyllä, minulla on sosiaalinen elämä

Tulin ymmärtämään, että alkoholin oli kiitettävä niistä yön jälkeisistä vatsakipuista, ladatuista ahdistuksestani ja huonosta unen yöstä. Kun soitan j. New Yorkin käyttäytymisterveyden kliininen johtaja Ryan Fuller (vuotta sen jälkeen, kun päätin vaihtaa sangriaa smoothieiksi), hän sanoo: ”Alkoholi heikentää harkintaamme, vaimentaa immuunijärjestelmää, voi häiritä tapaa, jolla maksavarastot rasvat, uni, nukkuminen, ja lisää joidenkin sairauksien riskiä."

Ja hän kertoo minulle, että olen kaukana yksin päättäessään elää ilman alkoholia. Sille on jopa termi: raittiista uteliaita. "Jotkut ihmiset ovat raittiisia painonpudotuksen takia, toiset, koska he haluavat terveyshyötyjä, ja toiset, koska he näkevät sen olevan osa heidän suurempaa henkistä tai hyvinvointimatkaa", Dr sanoo. Täydellisempi. Olen pudonnut jälkimmäiseen luokkaan.

Mutta kun sanoin hyvästit alkoholille, minun piti sanoa "hei" perustella valintani ja navigoida boozen ympärillä keskitettyä kulttuuria.

"Olemme niin paljon tietoisempia siitä, kuinka elämäntyylivalintamme vaikuttavat hyvinvoinnin yleiseen tunteeseen", Numinous- ja Club Soda -yhtiön perustaja Ruby Warrington, joka on The Reaber-Curious "Yksi hyvinvointisuuntauksistamme vuonna 2017. "Yhdeksän kertaa kymmenestä juominen ei ole yhdenmukainen ruokavalion puhdistamisesta, joogan ja meditaation puhdistamisesta tai juoksusta", hän sanoi ", hän sanoi.

Mutta kun sanoin hyvästit alkoholille, minun piti sanoa "hei" perustella valintani ja navigoida boozen ympärillä keskitettyä kulttuuria.

Kun sain ensimmäisen ”aikuisen työn” yliopistosta, tajusin, että juomakulttuuri ei rajoittunut frat-taloihin ja dank-kellareihin. ”Kaiken kaikkiaan juominen ja seurustelu ovat kaikkialla kaikkialla. Alkoholi on päässyt syntymäpäivä- ja lomajuhliin, työn jälkeisiin tapahtumiin ja onnellisiin tunteihin ja jopa liikuntakeskeisiin sosiaalisiin ”, tohtori sanoo. Täydellisempi. Korkeapainekulttuurissa, jossa työpäivät päättyvät usein juomien kierroksiin, kollegiaalinen boozing on normi-se tuo aivan uudet haasteet jollekin, joka päättää olla juoda.

Kun menen sosiaalisesti ulos ja ilmaisin kiinnostuksen juomiseen, kysymys: ”Mutta miten rentoudut?"On yhtä yleinen kuin“ Voi, pidä hauskaa ”tai“ elää vähän!”Kerran koettava työtoveri meni niin pitkälle, että olen spekuloida, että olen raskaana.

Luulet, että se, mitä panin ruumiini, olisi henkilökohtainen päätös, mutta en voi nimetä toista skenaario."Juottavat ihmiset ovat yleensä uskomattomia toisia kohtaan, jotka eivät juo, koska heidän mielestään se uhkaa heidän omaa juomakäyttäytymistä", Dr. Fuller sanoo. "Se saa heidät ajattelemaan miksi he juovat."

Kun sain ensimmäisen ”aikuisen työn” yliopistosta, tajusin, että juomakulttuuri ei rajoittunut frat-taloihin ja dank-kellareihin.

Vaikka aseeni pysyminen ei ollut koskaan ongelma, oppiminen olemaan sosiaalinen, koska joku, joka ei juo, vei aikaa. Kesti vakaa vuosi NYC: ssä ystävien hankkimiseen ei-juomana, mutta sain tietää, että kun etsin oikeita paikkoja, siellä oli niin paljon juomattavia kohtauksia ja yhteisöjä, joihin voisin olla osa. Aivan kuten yliopistossa, minulle liittyminen kuntoyhteisöihin oli temppu.

Lopetin Big Box -kuntosalin (missä olin ahkerasti tehnyt aikani juoksumatolla nimettömänä harjoittajana 12 kuukauden ajan) ja liittyi sekä CrossFit -laatikkoon että joogastudioon. Siellä löysin samanhenkisiä vuosituhansia, jotka ojasivat onnellisena baarin Barbellille ja keskustakonserttiin vihreää mehua ja kävelivät korkean linjan yli. Olen sittemmin muuttanut yhden tyttöjen kanssa, jotka tapasin laatikossani, ja ei ole harvinaista löytää meitä isännöimällä Poke-Bowl-kokoontumisia harjoituksen jälkeen.

Kun kysyn Biet Simkiniltä, ​​opastettua meditaatiojohtajaa ja klubisooda-perustajaa, kuinka navigoida sosiaalisissa tilanteissa, kun hän sanoo raittiina, hän sanoo: ”No, yksi, lopeta hengailua baareissa. Kalat, jotka hengailevat vedessä." DR. Sillä välin Fuller ehdottaa klubisooda- tai inkiväärin ale -tilaa, jotta muut ihmiset eivät tiedä, ettet juo (etkä vaivaa sinua valitsemastasi).

Vaikka molemmat ovat hyviä vinkkejä, jos ne auttavat sinua tuntemaan olosi varmemmaksi päätöksestäsi olla juoda, sinun ei pitäisi tuntea, että sinun on piilotettava, peiteltävä tilauksesi tai selitettävä itse, jos pysyminen baarissa on mitä haluat, mitä haluat tehdä. Henkilökohtaisesti olen saavuttanut pisteen, jossa en välitä toisinaan menemästä baareihin #FitFam -sovellukseni kanssa erityisen uuvuttavan WOD: n jälkeen, ja minä yleensä puhun mieluummin alkoholittomana, jos joku kysyy.

Muutaman ensimmäisen kerran osut palkkeihin ei-juomana, tohtori. Fuller suosittelee valmistautumista. Hänen ehdottaa, että hän ehdottaa, että arkistolausekkeet ovat valmiina, kuten "en ole juomalla" tai "olen päättänyt olla juoda, vain nähdäkseni kuinka minä, hän voi käsitellä nauhaa ja kiusantekoa tuntua."Kun olen ystävien kanssa," olen kunnossa veden kanssa ", toimii hyvin minulle. Mutta jos olen uuden ihmisryhmän kanssa "en voi! Olen jo varannut HIIT -luokan aamulla!”Teke. (Ihmiset näyttävät olevan paljon vähemmän halukkaita vastustamaan päätöstäni, kun 35 dollarin pudotusmaksu on linjalla).

Olitpa raittiinen vai ei, katsot tavanomaisen illallisen ja juoman ulkopuolelle perjantai-iltana tai rosé-all-päivän lauantaina auttaa sinua avaamaan mielesi-ja ehkä sydämesi ja uudet kiinnostuksen kohteet ja intohimot. "Aloita tekemällä luettelo kaikesta, mitä haluat tehdä, mutta et ole tehnyt ja aloita sitten paska", Simkin sanoo. "Joko mene yksin ja hanki ystäviä tai pyydä ystävää tai rakastajaa liittymään sinuun. Mietiskellä tai rukoile. Löytää autuus. Älä asettua."Nostan siihen lasin (kombucha).

Yksi vaikeimmista alkoholittomien osista voi navigoida treffimaailmassa. Katso joitain vinkkejä flirttailusta. Ja jos etsit jotain uutta ja terveellistä siemailua, entä nämä trendikkät juoma etikat tai nämä 5 tarttuvat kurkumajuomat?