Jos sinulla on tiukka lantio ja hartiat istumasta pöydällä koko päivän, tämä 10 minuutin Pilates-harjoitus on kaikki mitä tarvitset helpotukseen

Harjoittelu sisältää myös harjoituksia, jotka voivat auttaa löysäämään kaulaa ja taaksepäin, mukaan lukien yksi siirto Baini kutsuu "todella mukavaan, jos istut pöydällä koko päivän."Ja toisen liikkeen aikana hän sanoo:" Sinä vain tunnet kuinka selkärangan vieressä olevat pienet lihakset alkavat avautua vähän."Jos sinäkin, kuten minä, olet nyt erittäin tietoinen siitä, kuinka tiukka lihaksesi tuntuvat, paina pelaaminen yllä olevalla videolla välitöntä julkaisua varten.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.