Jos sinulla on lonkkakipuja, et ehkä ole oikeat kengät-nämä 9 ovat jalkaterapeutteja, erityisesti lonkan liikkuvuutta varten

Mitä etsiä kenkästä lonkkakipulle

Ennen luottokorttisi napauttamista on muutamia asioita, jotka jalkaterapeutit haluavat sinun tietävän lonkkikivun kengistä. Ensinnäkin, kuten parhaat tasapainon kengät, sinun kannattaa etsiä kenkiä, joissa on enemmän tukea. Arch -tukevat pohjat "Auta pitämään jalkaa ja nilkkaa suorassa asennossa, mikä auttaa jalan ja lonkan kohdistamiseen paremmin", selittää Damian Roussel, DPM, jalkaterapia ja jalka- ja nilkkakirurgi edistyneen ortopedian keskuksessa.

Myös keskipisteet ovat tärkeitä, ja tohtori. Lobkova suosittelee joustavampaa kenkiä, mikä vähentää jalan dorsifleksion ja plantaarisen taipumisen määrää. Jotta kenkäsi on riittävän joustava, AKA voi tehdä kärrypyörän, kierrä kengät keskellä. Jos sitä voidaan kiertää, sitä pidetään riittävän joustavana. Viimeiseksi, etsi kumi tai kestävä ulkopohja. Kumin tarjoama joustavuus voi vakauttaa ja estää ylikuormituksen nivelissä.

Juttelimme kolmen jalkaterapeutsin kanssa ja pyöristimme heidän kenkäsuosituksensa silloin, kun olet tekemisissä lonkkakipujen kanssa. Katso nämä jalkaterapialaiset hyväksymät kengät, jotka saavat sinut hillitsemään kipuja ja kipuja.

Paras yleinen: Altra -juoksu, Olympuksen kautta - 170 dollaria.00

Koot käytettävissä: 5.5-12, puolikokoisesti

Paksu ja pehmustettu, tällä kevyellä kenkällä on matala kantapää-varpaiden pudotus-mikä tarkoittaa, että kokonaisvaikutus on vähemmän. "Heillä on myös laaja varvaslaatikko ja hyvä veto ulkopohjassa epävakauden minimoimiseksi ja proprioception lisäämiseksi, mikä puolestaan ​​vähentää lonkan nivelen kuormitusvoimia", DR DR. Lobkova selittää. Kävely, juoksu, lenki-hip-kipu ei ole ottelu Altra Runnin kautta Olympuksen kautta.

Värit: 3

Plussat:

• Kevyt
• Tyyny
• Paksu pohja

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Paras polkuille: Allbirds, polkujuoksijat - 140 dollaria.00

Koot käytettävissä: 5-11, puolikokoisesti

Joustavat kengät ovat ihanteellisia lonkkakipuihin, ja nämä allbirds ovat juuri sitä, mitä tarvitset jalkakäytävän torjumiseksi. Suosittelema tohtori. Lobkova, nämä seitsemän millimetrin kantapää-varpaiden pudotuspotkut tarjoavat maastoainetta, joten voit juoksua vain millä tahansa pinnalla: polku, tie tai ruoho. Ne on myös valmistettu veden hylkivästä viimeistelystä pitääksesi kengät ja jalat märkällä.

Värit: 4

Plussat:

• Joustava
• Vettä hylkivä
• Hyvä pito

Haittoja:

• Kapea varvaslaatikko

Osta nyt

Paras matalavaikutteisille harjoituksille: Ryka, Vaikuttamiskoulutuskenkä - 90 dollaria.00

Koot käytettävissä: 5-12, puolikokoina ja kaksi leveyttä

Muodon säilyttämistyyny, nämä kengät tehtiin tanssille ja muut vähävaikutteiset aktiviteetit, kuten kävely. Siinä on hengittävä verkko, jotta asiat pitävät tuulisina aina, kun rynnät hikeä. Plus, kenkä ylpeilee pitsi-etuosassa räätälöimään jokaiseen jalan muotoon. ”Pidän kevyestä näkökulmasta (7.2 oz) ja pivot -pisteen pitoa, joka auttaa yhteistä vakautta kävellessä ja tekemällä toimintaa ”, Dr sanoo. Lobkova.

Värit: 9

Plussat:

• Tilava tunne
• Hengittävä
• Pitsi

Haittoja:

• Vain vähän vaikuttavia aktiviteetteja

Osta nyt

Paras harjoittelu: Under Armour, UA Tribase Reign 5 Training Shoes - 130 dollaria.00

Koot käytettävissä: 6-11, puolikokoisia

Se, mikä tekee Under Armourin Reign 5 -harjoittelukengistä, jotka ovat ihanteellisia lonkkakipuihin. Näiden ominaisuuksien takia tohtori. Lobkova sanoo.”Tasapaino sai vain paljon vakaamman näiden potkuparin kanssa.

Värit: 3

Plussat:

• Tyyny
• Joustava
• Matala

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Paras kävelylle: Vionic, Fortune Sneaker - 150 dollaria.00

Koot käytettävissä: 5-12, puolikokoisesti

Vernic tulee Jacqueline Sutera, DPM, hallituksen sertifioitu jalkaterapeutti ja Vionic Innovation Lab -jäsen, joka sijaitsee New Yorkissa ja New Jerseyssä. PODITRISTIJÄN PODITRISTIN TUNNUSTEN KESKUSTEN KESKUSTEN KESKUSTEN KESKUSTEN KESKUSTEN KESKUSTEN KESKUKSET. Tyntyneet välipohjat ja hengittävä verkko tekevät tästä parista ihanteellisen kävelylle. Myös mukava? Sitä on kolme klassista väriä: kerma, laivasto ja harmaa. Se on tyylikäs tapaa urheilullinen.

Värit: 3

Plussat:

• Kevyt
• Hengittävä
• On kestävä, kumipohja

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Paras vakaus: uusi saldo, 928v3 - 155 dollaria.00

Koot käytettävissä: 5-13, puolikokoina ja viisi leveyttä

Zane Qureshi, DPM, Chicagossa toimiva jalkaterapiakirurgi Michigan Avenuen jalkaterapiassa, suosittelee uutta tasapainoa 928v3 sen jalkaystävällisille ominaisuuksille. "Tässä kengässä on tyynytetty pohja ja hyvä kaarituki, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon ihmisille, joilla on lonkkakipu", Dr. Qureshi sanoo. Vieläkin siinä on vaahtojalka, joka tarjoaa mukavuutta ja lisävakautta ja tukea.

Värit: 3

Plussat:

• Tukeva
• Vakauttaa jalat
• Nahka

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Paras iskun imeytymiselle: ASICS, GEL -Kayano 29 - 160 dollaria.00

Koot käytettävissä: 5-13, puolikokoisesti

Toinen dr. Qureshi-suositus, ASICS GEL-Kayano 29 sisältää ”geelityyny kantapäällä ja etujalolla, samoin kuin tukeva istuvuus, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon lonkkikipulla oleville ihmisille.”Ihmisille, jotka ylittävät pronaatin, tämä kenkä on ihanteellinen, koska se on suunniteltu absorboimaan iskua ja jakamaan työntö pois jalan edestä. Neule -yläosa pitää tämän kengän hengittävänä ja kevyenä suunnittelussa. Raskaiden juoksukenkien ja lonkkalahjojen päivät on numeroitu näillä potkuilla.

Värit: 19

Plussat:

• Suunniteltu yliarviointiin
• Geelityyny
• Kaarituki

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Paras liialliselle pronaatiolle: Brooks, Adrenaline GTS 23 - 142 dollaria.00

Koot käytettävissä: 5-13, puolikokoisesti

Jos löydät itsesi liian voimakkaasti, Casey Pidich, DPM, New Yorkissa toimiva jalkaterapeuti, ehdottaa Brooks Adrenaline GTS 23. Hyvin suunniteltu kantapään laskuri ei vain tarjoa riittävää vakautta, myös nämä potkut "auttavat estämään liiallisen pronaation sujuvampaan kävelyyn ja viime kädessä vähemmän vaikutuksia lantioihin", hän sanoo. Ne ovat täydellisiä kenkiä liikkumaan uudelleen.

Värit: 12

Plussat:

• Suunniteltu liialliseen pronaatioon
• On vähemmän vaikutusta lantioon
• Rokkarin kaltainen pohja

Haittoja:

• Voi olla liian kapea joillekin

Osta nyt

Paras splurge: Mephisto, Karin Sneaker - 269 dollaria.00

Käytettävissä olevat koot: 6.5-11, puolikokoisesti

Kengät ovat sijoitus, ja tohtori. Pidich suosittelee Mephiston Karin -lenkkaria. Vaikka kalliimmalla puolella ”Tämä lenkkari on erinomainen kävelylle. Se on tyylikäs [ja] valmistettu Ranskassa korkealaatuisilla materiaaleilla ”, kuten nahkaa ja iskua imevää ulkopohjaa, Dr sanoo. Pidich. Lisäksi kengillä on jäykkä kulutuspinta lopulliseen pitoon.

Värit: 2

Plussat:

• Valmistettu korkealaatuisista materiaaleista
• Suositellaan kävelyyn
• Tarjoaa pitoa

Haittoja:

• Saatavana vain kahdessa värissä
• Kallis

Osta nyt

Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.

Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.