Jos huomaat,

"Tämä on järkevää, jos koit tilanteita, joissa tunsit uhan ja vaarallisen", Brooks sanoo. ”Aivot menevät alun perin taisteluun tai lentovasteeseen, mikä tarkoittaa amygdalaasi (joka vastaa pelon käsittelystä) kaappaa eturauhasen aivokuoresi (joka on aivojen osa, jonka avulla voit ajatella rationaalisesti). Reagoit nopeasti ja haluat joko karkaa tai jäätyä kuin ajovaloihin tarttuva peura.”Fawning tulee peliin kokenut tämän taistelun tai lentovastauksen liian monta kertaa.

"Saatat kehittää suoja- tai puolustusmekanismin varmistaaksesi, ettet ole taas siinä pelottavassa tilanteessa", Brooks sanoo. ”Fawning on puolustusmekanismi, jonka avulla voit ihmisten miellyttää ja vakuuttaa ympärilläsi olevia vastakkainasettelun välttämiseksi.”Yli selittäessäsi itseäsi avaat kuitenkin vahingossa itsesi enemmän traumaan, joka voi pintata tiellä.

Fawningin logiikka

Muista: Liiallinen selitys on traumavaste, joka on suunniteltu välttämään konflikteja. "Fawningin taustalla oleva logiikka on, että jos henkilö tekee jotain ja kaikkea mitä tahansa miellyttääkseen henkilöä, joka yrittää vahingoittaa heitä, kyseinen henkilö ei ehkä seuraa väärinkäyttäytymistä", Fenkel sanoo. ”Alkuperäiset trauma -vastauksemme ovat taistelu, lento ja jäädyttäminen, ja fawning on tapa kiertää tarvetta tehdä kaikki näistä kokonaan. Nämä traumavasteet ovat erittäin verotuksia hermostollemme, joten keho yrittää suojautua itseään fawning. Se on kuin maskin asettaminen ja toivot, että väärinkäyttäjä ei tunnista sinua sen takana."

Syyt ylikuormittamiseen traumaan

Neurotieteilijän ja Brantapp Patrick Porterin keksijän mukaan tohtori, tarve selittää itsellesi tyypillisesti lapsuuden trauman varret. "Jos henkilö tunsi olevansa jollain tavalla hylätty, he oppivat miellyttämään muita, jotta muut eivät jätä heitä", hän sanoo. ”Joskus he ovat niin polarisoituneet taistelu-, lento- ja jäädyttämisvasteet, että liiallinen käyttäytyminen kehittyy tajuttomasti lapsuuden aikana."

Lisäksi tohtori. Porter huomauttaa, että fawning -käyttäytyminen voi kehittyä sen seurauksena, että hänelle käsketään piilottaa tunteesi lapsena. Piiloamalla tunteita niin kauan, niistä voi tulla hankalia käsitellä. "Jos henkilöllä on vaikea tunnistaa tunteensa tai he eivät ole yhteydessä tunteisiinsa, koska heille on opetettu tunteiden persoonallisuutta, he voivat lopulta kehittyä fawning- tai ylikuormituskäyttäytymisten kanssa", Dr. Porter sanoo. ”Jos henkilö tuntuu siltä, ​​että heidät kasvatettiin kotona, jossa he eivät saaneet olla johtaja ja he eivät koskaan ottaneet tätä johtotehtävää, he tunnistavat tavalla, että heistä tulee seuraaja ja miellyttäjä."

Toinen syy, miksi joku voi kehittää taipumuksen fawningille, johtuu tuntemattomasta lapsesta tai aikuisesta. "Kun emme tunteneet olevansa kuullut tai heidät saivat tuntemaan olevansa syyllinen, tarkoituksellisesti tai tahattomasti lapsena, halu olla tuntematta syytä kehittyä ja voi ilmetä ihmisille miellyttäviksi aikuisena", selittää seksi, suhteet ja henkinen Terveysterapeutti Rachel Wright, LMFT. ”Lisäksi joku, joka on kokenut kaasuläikettä missä tahansa iässä. Lisäksi kokeneen trauman tyypistä riippuen, joskus selitämme ylimääräistä välttääksemme jonkun pettymystä antamalla heille perustelut."

Kuinka lopettaa ylikuormitus trauma

Koska yliarviointi voi johtaa itsesi luopumiseen jonkun muun miellyttämiseksi, on tärkeää löytää tapoja voittaa fawning-ilmiö.

Kun työskentelet ylittääksesi tarpeen selvittää itseäsi, dr. Porter ja Fenkel ovat yhtä mieltä siitä, että hidastuminen on avain. "Hidasta ennen kuin aloitat ylimääräisen tutkimuksen", Fenkel sanoo. ”Yritä kiinnittää huomiota ja tunnistaa, kuinka tunnet olosi? Pelätä? Stressaantunut? Ole kärsivällinen prosessin suhteen ja luota siihen, että tunteesi ovat vain tietoa, ei tosiasioita. Vain siksi, että pelkäät olla suora tai asettaa esimerkiksi rajan, ei tarkoita, että olet välittömässä vaarassa. Se on traumavastauksesi puhetta. Arvioi tilanne, hengitä syvään ja yritä vastustaa kehotusta selvittää tai kompromissi rajoihisi."

Jos löydät tämän erityisen haastavan, tohtori. Porter lisää, että säännöllisen tietoisuuskäytännön omaksuminen voi auttaa. "Useimmilla ihmisillä on ongelma menneisyyden, nykyisyyden ja tulevan tiedon kanssa alitajuntaan, koska mielen taso ei havaitse aikaa samalla tavalla", hän sanoo. ”Pohjimmiltaan alitajuntamme tallentaa kaikki kokemukset yhdessä kuin helmet jousella. Joten, jos vedät yhden helmen, saat kaikki valinnat.”Jos pystyt hidastamaan ajatuksiasi, hän kuitenkin sanoo, että sinulla on paremmat mahdollisuudet seurata vastauksiasi. "Täällä mielenterveys ja brantap tulevat sisään", hän lisää. "Ne auttavat sinua kouluttamaan aivoja hidastamaan ja selvittämään, mitä missä tahansa tilanteessa todella tapahtuu, toistavat nämä valinnat mielessäsi hyödyllisellä ja positiivisella tavalla, ja käytännössä voit irrottaa fawningista ja reagoida luonnolliset ja normaalit vastaukset."

Ja jos se ei toimi, ammatillisen avun etsiminen varmasti voi.

Päivän lopussa monet asiat voivat edistää henkilöä, joka selittää trauman seurauksena. Se sanoi, tohtori. Porter sanoo, että suurin syy on se, että jollakin on lasten hyväksikäyttö trauma.

"Se voi olla sanallinen, fyysinen tai ympäristö, ja se aiheuttaa traumaa, joka tuottaa fawning -vastauksen", hän sanoo. ”Kokemukseni mukaan suurin syy ihmisistä on tullut ylimääräisiä tutkimuksia on, että heidän vanhempansa tai rakkaansa kouluttivat heidät ehdollisesti ja heidän oli työskenneltävä sen hyväksi lapsena. Aina oli olosuhteita rakastaa. Tämä johtaa jonkun olemaan liiallinen selitys ja tuottaa traumaa henkisellä tasolla."

Se saa ihmiset myös tuntemaan, etteivät he kuulu, mikä on jälleen yksi syy siihen, miksi joku voi selittää itsensä liikaa. "Monella tavalla ylikuormitus osoittaa, että joku ei tunne ikään kuin he ansaitsevat tilaa keskusteluihinsa tai suhteisiinsa", Fenkel sanoo. ”Itsesi liiallinen selvittäminen voi myös tarkoittaa, että pelkäät konflikteja tai kielteisiä reaktioita siihen, mitä yrität puhua tai kysyä."

Hyvä uutinen on, että terapia voi auttaa. Koska fawning on usein seurausta jonkinlaisesta traumasta, jolloin lapsuudessa tai aikuisina puhuvat lisensoidun terapeutin kanssa, voi auttaa trauman ymmärtämisessä ja lopulta lieventää PTSD: tä, joka laukaisee ylimääräisen traumavasteen.

Jos sinä tai tuntemasi joku kamppailee itsemurha-ajatuksista, soita kansalliselle itsemurhien ehkäisylle numeroon 1-800-273-8255 tai Keskustele neuvonantajan kanssa verkossa.

Jos sinä tai joku, jonka tunnet kokenut tai olet kokenut perheväkivaltaa ja tarvitset tukea, soita kansalliselle perheväkivallan vihjelinjalle numeroon 1-800-799-7233 tai TTY 1-800-787-3224.