Työskentelin kuin suosikki julkkisani ja löysin online -harjoituksen, jota todella * odotan innolla

Mutta etsin jotain uutta mausteta rutiinini, joten kirjauduin online -jäsenyyteen.

Luokkien suorittamiseksi tarvitsin vain kevyitä käsin painoja (yksi- kolme kiloa) ja nilkan painoja (1.5 kiloa.-A. Sivustolla on aloittelijoita, keski- ja edistyneitä luokkia, ja jokaisella tasolla on yksi harjoitus viikossa. Aloittelijaharjoitteluun perustuvat keski- ja edistyneet harjoitukset, joten voit edetä viikon aikana, kun olet saanut sen alas. On myös valinnaisia ​​harjoituksia, kuten sydäntanssi, jonka voit myös tehdä.

Aloittelijoille (hei, se olen minä!), Jokaisesta harjoituksen osasta on erittely kouluttajan kanssa, joka puhuu sinut sen läpi. Mutta näiden videoiden lisäksi harjoitukset itse on asetettu musiikkiin ilman kouluttajan panosta. Löysin tämän olevan haastavin asia-olen tottunut puhuneen harjoituksen kautta, ja itse ryhmän kunto-ohjaajana niin käytän luokkia, kun opetan. Tein ensin opastettua aloittelijaluokkaa, jotta ymmärrän muutokset ja olen iloinen, että tein-tarvitsin näitä yksityiskohtia.

Harjoittelu oli vain 30 minuuttia, mutta poika oli käteni ja pullat tulessa, kun olin valmis. Silti se olisi voinut olla komediarutiini: rullain lattialla ja potkin jalkojani joka suuntaan, sain itseni kaikenlaisiin asentoihin samalla kun kikattelee ja kysyi itseltäni: ”Mitä helvettiä teen?"

Samaan aikaan erittelyvideon ohjaaja veti nolla -lyöntejä. Hän oli periaatteessa kuin: "Jos tämä ei ole kuinka korkea jalkasi on, olet väärässä.”En voinut nauraa hermostuneesti. Ummm… voiko hän nähdä minut?

Mutta voimme myös puhua myös niistä nilkan painosta? Jotka keksivät nämä kiduttavat asiat? Jalani painon nostaminen on tarpeeksi vaikeaa lisäämättä ylimääräistä 1.5 kiloa sille.

Ensimmäisen luokan jälkeen en saanut aivan sitä, miksi se on niin rakastettu bestie (ja muu Hollywood -eliitti), mutta minulla oli hauskaa. Harjoittelu tarkoittaa liikkumista, virtaamista ja yhteydenpitoa kehoosi, ja nautin siitä osasta. Mutta korreloi se todellisten tulosten kanssa?

No, kyllä ​​se teki. Kuukauden kuluttua Tracy Anderson -menetelmästä, ytimeni oli vahvempi, pullat tuntuivat teräkseltä ja käsivarreni olivat enemmän talttaisia. Huomasin, että odotin todella innolla online -harjoitusten tekemistä sen sijaan, että uppoutuisin isoon, mukavaan sohvaan (tämä sanoo paljon minulle). Vaikka alun perin minua hämmästyi siitä, että en pitänyt ohjaajaa puhumassa minua jokaisen harjoituksen kautta, arvostin sitä loppuun mennessä: vain minä ja musiikilla tunsin, että minulla oli parempi mieli/vartaloyhteys, ja pystyin pääsemään irti Ja nauti siitä. Olen varma.

Vaikka olen täysin tunnustanut Bestien suosikkiharjoittelua, kaikki eivät olisi. Minun neuvoni? Jos haluat kokeilla trendikästä harjoittelua, jota kaikki kuuluisuudet ja ystäväsi rakastavat, tarkista se. Saatat löytää, että se on oikealla kujallasi; Saatat vihata sitä. Ei se mitään. Kunto voi olla tavallaan kuin treffit. Joskus se on ensin rakkautta, ja joskus sinun täytyy nähdä, mitkä muut harjoitukset ovat meressä. Se on siinä kaunis asia: kaikille on jotain.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.