Minulla oli tapana proteiinijauheen vihaa, kunnes yritin tätä
Sanomattakin on selvää, että proteiinijauhe ei ole tarkalleen ollut päivittäistavarakaupan luettelon kärjessä siitä lähtien. Tekstuurin ja maun lisäksi, joka ei aivan ole samaa mieltä kitalaeni kanssa, mietin aina, miksi tarvitsen proteiinilisäainetta, jos tunsin, että sain tarpeeksi makroravinteita kanasta, munista ja papuista ruokavaliossani.
No, Brittany Michels, MS, rekisteröity dieettilainen Shoppe -vitamiinia varten, monet ihmiset (ja monet hänen omat asiakkaansa) todella kamppailevat saadakseen tarpeeksi proteiinia pelkästään ruokavaliostaan, mikä on tärkeää, koska proteiinilla on joukko elintärkeitä toimintoja vartaloon.
Ensinnäkin proteiinin aminohapot tukevat välittäjäainetta ja hormonin tuotantoa (sanoisin kaksi melko tärkeää toimintoa). Toiseksi, proteiini auttaa myös palautumisessa-mikä tarkoittaa, että lihakset eivät ehkä ole olleet niin rappevasti kipeitä alkuperäisen p90x-kokemukseni jälkeen, jos olisin tosiasiallisesti lopettanut kyseisen proteiinijuoman.
"Niille, jotka treenaavat johdonmukaisesti, riittävän proteiinin saaminen oikeaan aikaan voi olla suuri ero palautumisaikaan", Rebekah Blakely, Rd, vitamiinin Shoppe sanoo. "Proteiinijauhe tarjoaa tarvittavat aminohapot lihaksille tehokkaasti."
Okei, joten ehkä en antanut proteiinijauheen etuja tarpeeksi luottoa. Mutta aina on ollut yksi lisäkysymys, joka on pitänyt minut poissa: herkkä vatsani. Edellisissä juoksussaan, joissa on proteiinilla tehdyt smoothie, urheilin epäkamista,.
Tietäen kokemukseni proteiinijauheilla, en uskonut,. Se on kasvipohjainen proteiinijauhe, joka käyttää herneproteiinia, jolla on 100-prosenttinen vegaaninen aineosat (ilman keinotekoisia makuja, makeutusaineita tai lisättyä sokeria), jonka Michels vakuutti minulle, että se olisi helpompaa sulattaa.
"Vaikka kuka tahansa voi nauttia siunattuun kasviproteiiniin, sen räätälöity muotoilu on unelma niille, jotka ovat alttiita ruoansulatuskysymyksiin", hän sanoo. Tuntuen kuin koskaan, päätin kokeilla siunattu pari viikkoa nähdäkseni, voisiko herkullisten iltapäivän smoothiet piiskaamaan minusta pitkäaikaisen kasvipohjaisen proteiinijauheen juomariksi.
"Vaikka kuka tahansa voi nauttia siunattuun proteiiniin, sen räätälöity muotoilu on unelma niille, jotka ovat alttiita ruuansulatukselle."
Olin aloittamassa miellyttävän aloituksen get-go: sta maun ansiosta, jotka löysin jokaisesta astiasta: vanilja-chai, suolainen karamelli, suklaa kookospähkinä, s'mores, mansikka mylk ja eväste-. Tarkoitan tulla? Ensimmäisen smoothie. Voisin maistaa maustepurskeita siunattuista jauheista jokaisessa siemailmassa, plus, se täytti minut paljon pidempään kuin tavallinen sans-proteiinini smoothie.
Vanilja -chaiin jälkeen annoin jokaiselle makulle oikeudenmukaisen laukauksen, ja ne, jotka jättivät pysyvän muistin makuhermoihini, olivat Choc -kookospähkinä (jälkiruoka tapaa proteiini, proteiini tapaa jälkiruoka) ja mansikka mylk, joka maistuu siemaillen sulatetulla mansikkajäätelöllä. Ja mainitsinko, ettei liituista jälkimakuista puhua?
Jotta se todella laittaa testiin, otin siunattua spin (err, sip) -sovelluksen jälkeistä seshiä. Jokaisen harjoituksen jälkeen piisasin nopean ravistuksen ja aloin huomata.
Tämän kasvipohjaisen proteiinijauheen viimeinen testi oli kuitenkin nähdä, pystyykö se käsittelemään pahamaineisesti herkän ruuansulatusjärjestelmäni-ja kehoni reaktio on todella se, mikä minulle myi.
"Herneproteiini on yksi helpommin pilkotuista kasviproteiineista, ja siinä on ilmoituksia vähemmän ruuansulatuksellisesta järkytyksestä tai paisuttamisesta", Michels sanoo. Ja sitä pidetään vähemmän rakeisina kuin muut markkinoilla olevat kasviproteiinit, hän lisää.
Toistaiseksi vatsani ei ole toiminut edes kerran Defiance-ja olen liuostanut näitä smoothieja viimeisen 14 päivän ajan. Tuliko minusta vain proteiinijauhe (*keskeyttää dramaattisen vaikutuksen*) rakastaja?
Yläkuva: Getty Images/Westend61
