Yritin kuukauden mittaista jooga-haastetta, ja se muutti ytimeni, tricepsini-ja suhteeni itseeni

Tietäen, että minulla on vaikea hidastunut, päätin aloittaa kuukauden mittaisen joogamatkan nähdäkseni, voisinko haastaa itseni vauhtiin. Sääntö oli, että minun piti tehdä neljä tai viisi luokkaa viikossa yhden kuukauden ajan. (En koskaan suosittele minkäänlaista harjoittelua seitsemän päivää viikossa, edes jotain pientä vaikutusta.-A

Aloitin matkani paikallisessa Corepower-joogassa, joka tarjoaa urheilullisia virtauksia, usein lämmitetyissä studioissa. Ai niin, mainitsinko vihaan myös olla kuuma? Olen Colorado -tyttö, joten lämpö ei ole veressä.

Tulin portista kovasti heidän joogaveistosluokan kanssa. Tähän sisältyy jooga-, sydän- ja voimaliikkeet, jotka auttavat lisäämään aineenvaihduntaa ja rakentamaan lihaksia. Näytti siltä, ​​että se olisi lähinnä HIIT -luokkaa, jonka sain saada joogaa tekemällä, joten tajusin, että haluaisin sen parhaan. Spoilerihälytys: En. Vietin suurimman osan luokasta kiroamalla itseni hengitykseni alla ja loput makaavat oman hikoni uima -altaassa (tai oliko se kyyneleet?) hengittää syvään, kunnes voin palata liikkeeseen uudelleen.

Päätin, että veistos ei todennäköisesti olisi suosikkini. Vaikka minun on sanottava, ohjaaja, joka ei vain valmennusta.

Seuraava luokka, johon osallistuin, oli C2. CorePower -verkkosivusto kuvaa C2: ta "haastavaksi vinyasa -virtaukseksi", joka sisältää vaikeampia asentoja. Olin yllättynyt siitä. Se mitä huomasin, että nautin eniten asennoista, joissa tasapainotimme yhdellä jalalla. Vaikka sijoitin ensimmäisen monipuolisen valtion voimisteluun seitsemännessä luokassa, se osa minusta on kauan poissa. Joten nautin siitä, voisinko silti tasapainottaa yhdellä jalalla, vai oliko minulla joustavuutta jäljellä. (On selvää, että olen erittäin kilpailukykyinen itseni kanssa-olen enneagram kolme, saavuttaja. Jos tiedät, tiedät.-A

Neljäntenä päivänä en tiedä mitä tapahtui, mutta anna minun kertoa teille, tunsin itseni. Kävelin peilin ohi ja katsoin ja sanoin: ”Hitto, näytät kuumalta.”Oliko tässä vaiheessa fyysisiä muutoksia? Ei. Mutta heijastus, jonka näin taaksepäin minua peiliin, oli mahtava hieno.

Vaikka tiedän, etten oikeastaan ​​nähnyt fyysisiä tuloksia niin varhain, haasteen loppuun mennessä olin varmasti. Näin visuaalisen eron tricepsissani ja rakastin sitä. Ylävartaloni on melko lihaksikas, mutta olen aina kamppaillut saadakseni määriteltyjä tricepsia. Ei enää! Olen räjähdysmäinen. Huomasin myös ylivoimaisen ydinvoiman. En ole varma minä näin minun abs, mutta voin ehdottomasti tuntea heidät. Huomasin, että tiettyjä vatsaharjoituksia, jotka olivat aiemmin haastaneet minulle, olivat nyt harjoituksia, jotka voin tehdä helposti, mikä oli viileä tunne.

Lopun kuukauden mittaisen haasteen ajan tyhjin: ”Milloin tämä kuukausi on yli?"Ja" Voi vau, tunnen todella hyvältä tämän luokan jälkeen.”Oli päiviä, jolloin studion lämpö oli vain sietämätöntä. Minulla on aina ollut silmäni termostaatti. Ottamasi luokat vaihtelivat 95 asteesta aina 108 asteeseen, ja he saivat minut ymmärtämään, että olen onnellisempi joogan kanssa, joka tehdään lämpötiloissa, joihin haluaisin olla ulkona. (On niitä, jotka rakastavat kuumaa joogaa, ja muut ovat minä.-A

Osallistuin muutamiin CorePower -tarjoamien online -videoihin, koska olin kiinnostunut siitä, kuinka motivoituneena olisin tekemässä joogaa talossani. Vastaus on: ei kovin. Tunnit olivat hyviä, mutta olen joku, jonka on oltava osa ryhmää motivoitumaan.

Kun sitoutuin ensin tekemään tämän haasteen, kysyin itseltäni: ”Whhhhy?!Ja otin yhden niistä syvän kuultavista huokauksista, joita rakastan niin paljon. Tuntui siltä, ​​että lisäsin jo pitkään luettelooni tekemistä asioista.

Mutta siihen mennessä, kun olin valmis, löysin itseni puuttuvan vähän. En koskaan ajatellut sanovan sitä. Kaipaan eniten, että vie tunnin päivästäni päästäkseni mieleni ja kehoni kanssa. Vaikka näin visuaalisia tuloksia ja sain erityisesti superydinvoiman, huomasin eniten se, kuinka paljon pidin minusta. Joogan tekeminen pakotti minut viettämään aikaa itseni kanssa, ja sain selville, että olen aika darn hämmästyttävä, jos sanon niin itse.

Joogan tekeminen pakotti minut viettämään aikaa itseni kanssa, ja sain selville, että olen aika darn hämmästyttävä.

Joka kerta kun lähdin luokasta, minulla oli rauhan tunne, jota en koskaan saa HIIT -luokan ottamisen jälkeen. Tunnen olevani suuri ja energinen HIIT: n jälkeen, mutta en rauhallinen. Molemmat harjoitukset saavat minut tuntemaan, että olen valmis ottamaan maailman, mutta eri tavoin. Näen nyt molempien koulutusmuotojen edut. Lee sanoo yksinkertaisesti: ”Jollekin urheilullisella mielellä sinun on tehtävä jotain muuta kohteliaasi, mitä jo teet."

Jooga on minulle vastine toiminta minulle. Joogakuukauden päättymisen jälkeen olen ollut tarkoituksellisempi ottaessani aikaa itselleni, mutta se ei ole ollut aivan sama kuin joogan tosiasiallinen harjoittelu. Enimmäkseen se koostuu siitä, että makaa edelleen sohvallani 10 minuuttia päivässä. Se ei ole savasana, mutta se ei ole ei savasana.

Menen ennätykseen ja sanon, en ole enää joogavihaaja. Olen nyt jooga -arvostaja! Vaikka en näe itseni tekevän joogaa neljä viisi kertaa aikoina viikossa, lisään joogan kunto -ohjelmointiin vähintään kerran viikossa. Rakastan rauhaa, jota tunnen jokaisen luokan jälkeen, ja ruumiini voi käyttää myös venytystä.

Leen neuvoja päättäessään lisätä joogaa kunto -rutiiniisi on seuraava: ”Kehon muuttuminen on viimeinen asia, josta sinun tulee huolehtia. Kehosi muuttuu mitä tahansa. Sinun on oltava valmis avaamaan mielesi. Ole valmis kuuntelemaan eikä sano mitään sekunnin ajan. Todella vain mene sisäänpäin."

Sitä aion ottaa pois tästä kokemuksesta. Muistan ottaa aikaa hidastaa yhteydenpitoa itseni kanssa. Muutokset tulevat aina, mutta ne alkavat sisäpuolelta.

Haluat löytää oman rauhan joogan kautta? Aloita tällä virtauksella: