Otin venytysluokan entiseltä ammattimaiselta voimistelijalta-tämä on mitä olen oppinut

Kun kävelen ulos SM -venyttävästä seshistäni, olen järkyttynyt siitä, kuinka pidentynyt ja raaja lihakseni tuntuvat. Kerran jalat tuntuvat löysältä (ja juoksijana se on poikkeavuus). "Kun venyt, et vain työskentele lihaksillasi, vaan rauhoitat mieltäsi ja saat endorfiinien julkaisun, joka saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi poistuessasi luokasta", hän sanoo. "Joustavuus tekee jokapäiväisestä liikkeestä paljon helpompaa."Kun tunsin kumillisen kaltaisten lihaksien uuden tunteen, uskon hänen (ja lupaamaan venyttää paljon useammin).

Kokeile tätä koko kehon venytysrutiinia Charlee Atkinsista, alla:

Ota se balleriinista: Tässä ovat parhaat jalkojen osuudet. Ja tämä on USA: n voimistelutiimin venytysrutiini kokeilla itse.