Taistelen mielenterveyskysymyksen kanssa, jotta pomoni on tiedettävä?

Mielenterveys työpaikalla: paljastaa tai ei?

"Ei aina, mutta joskus paljastavia ihmisiä kohdellaan eri tavalla, ja tavoilla, jotka voivat vaikeuttaa heidän menestymistä työssä", sanoo työpaikan neuvonantaja Alison Green, kirjoittaja, kirjoittaja Kysyä. Esimerkiksi Green sanoo, että pomo voi päättää, että henkilö ei ole valmis haastaviin hankkeisiin tai päättää olla mainostamatta niitä pelosta, että työntekijä ei pysty käsittelemään vastuuta. "Se on tietysti epäreilua, mutta niin tapahtuu, joten on viisasta kulkea huolellisesti ja ylläpitää rajoja, ellei ole todellista tarvetta jakaa jotain", hän sanoo. Paras tapa tietää, onko tarpeen jakaa jotain? Jos hyötyisit erityisestä majoituksesta, kun navigoivat tilannetta.

”Ennakoiva keskustelu osoittaa pomollesi, että välität työstäsi ja haluat, että sinut pidetään terveyden päällä olevana työntekijänä, vaikka tarvitset lisätukea tietyllä tavalla.”-Counselor Stacy Perkins

Ja "majoituksen" ei tarvitse tarkoittaa erityistä kohtelua, joka vain estää urasi. Itse asiassa avoin sopeutetulle järjestelylle ja tämän johtajan huomion kiinnittäminen voi olla heihin, koska se ilmoittaa, että olet tyytyväinen asianmukaiseen läpinäkyvyyteen. "Ennakoiva keskustelu osoittaa pomollesi, että välität työstäsi ja haluat, että sinut pidetään terveyden päällä olevan työntekijänä, vaikka saatat tarvita lisätukea tietyn ajanjakson ajan", Perkins sanoo.

Lisäksi avoin (ja avoin ideoille tilanteen muokkaamiseksi sinulle, mikä puolestaan ​​työskentelee työnantajan hyvä. "Yleensä henkistä ja emotionaalista terveyttä ei pidä piilottaa", sanoo uravalmentaja Wendy Toth. ”Osa siitä, mikä tekee mielenterveyden haasteista kaksinkertaisesti stressaavaa, on salassapitopaine ja toimiva" normaali ".'' "

Haluan puhua pomolleni mielenterveydestäni-mitä minun pitäisi harkita ensin?

"Mielenterveysympäristö kuuluu sairauteen, kuten kaikki muut krooniset lääketieteelliset kysymykset", Perkins sanoo. "Ajattele, kuinka jaat toisen sairauden: Kerro heille, että sinulla on sairaus, joka on vaikuttanut siihen, kuinka hyvin toimit työssä."

Perkins ehdottaa myös tosiseikkojen pitämistä sen sijaan, että tunteisi tunteita tiedon jakamisesta työssä. Esimerkiksi, voit selittää, että käsittelet alhaisen energian unen puutteen vuoksi tai että sinulla on vaikeuksia keskittyä, mutta sen sijaan, että etsit myötätuntoa, selitä, että noudatat lääkärisi hoitosuosituksia.

Sinä ja työnantajasi voit sitten yhdessä ajatella strategioita siitä, kuinka työ voi tukea sinua, Perkins sanoo, kuten työskenteleminen kotoa erityisen vaikeina päivinä tai joustavat määräajat nykyisillä projekteilla. "Sovittujen majoitussuunnitelman saaminen voi olla hyödyllistä vähentää väärinkäsityksiä eteenpäin", hän sanoo. Ja kun olet luonut tukisuunnitelman, hahmottele se kokouksen jälkeen sähköpostiviestillä pomollesi. "Paperipolun saaminen voi olla hyödyllistä", hän sanoo.

Mutta kun kyse on asioista, jotka saattavat vaatia aikaa pois, mutta älä häiritse työhön liittyvän työhön kaltaisen tunnin kuluessa hoitoon -vihreän mukaan sinun ei tarvitse paljastaa yksityiskohtia siitä, mitä olet tekemisissä, jos olet " D ei halua. "Voit yksinkertaisesti sanoa, että se on lääketieteellistä tapaamista, mikä se on", hän sanoo.

Mitä ajatella kahdesti jakamisesta

Litmustestinä mitä paljastaa, mieti, mitä pomosi hyötyisi tietämisestä. Kaikki muu on ylivoimaa ja saattaa kiinnittää enemmän huomiota asiaan kuin mikä todennäköisesti hyödyttää sinua. "Pidä se erityisenä tiedoille, jotka ovat sovellettavia työtilanne", Perkins sanoo. Toth lisää, että nojaaminen termeihin, kuten "mielenterveys" ja "terveysongelma" tai jopa diagnoosisi todellinen termi (jos tunnet niin taipuvaiseksi), voi olla hyödyllistä keskustelun ohjaamisessa, mutta varoittaa siitä. Koska jälleen kerran pomosi ei todennäköisesti hyöty heidän tuntemisesta.

Litmustestinä mitä paljastaa, mieti, mitä pomosi hyötyisi tietämisestä. Kaikki muu on ylivoimaa ja saattaa kiinnittää enemmän huomiota asiaan kuin mikä todennäköisesti hyödyttää sinua.

On myös tärkeää muistaa, että riippumatta siitä, kuinka suuri suhteesi on pomosi kanssa, he ovat työnantajasi, ei terapeuttisi, joten aseta selkeät rajat ja pidä heistä kiinni.

Työntekijöiden mielenterveyden oikeudellisten suojausten ymmärtäminen

Ihanteellisessa maailmassa pomo olisi vastaanottavainen ja mikä tärkeintä, ylläpitää yksityisyyttäsi terveysongelmien suhteen. Jos työnantajasi ei kuitenkaan vieläkään mukautu tai ymmärrä, muista, että sinulla on oikeuksia. Vammaiset amerikkalaiset laki (ADA) suojaavat sinua, joka, kuten Perkins selittää, vartijat työssä olevien henkilöiden syrjinnästä. Tähän sisältyy mielenterveyteen liittyviä asioita: Oletetaan esimerkiksi, että tarvitset aikataulun muutoksen tai hiljaisemman työtilan. "Jos olet katettu ADA: n alla, työnantajan on työskenneltävä kanssasi yrittää löytää kohtuulliset majoitukset, joiden avulla voit suorittaa työsi, eivätkä voi syrjiä sinua mielenterveyden sairauden vuoksi", Green toteaa.

Toinen tiedustelupaikka, jos tarvitset lisää apua, on etusi perheen ja lääketieteellisen loman mukaisesti (FMLA.) "Jos täytät FMLA -etuuden vaatimukset, voi olla hyödyllistä antaa sinulle jonkin aikaa saada intensiivisempi hoito ja palata takaisin jaloillesi pelkäämättä menettää työtäsi", Perkins sanoo. ”HR -osastosi voi auttaa sinua parhaalla tavalla jatkaa tätä kaatamista.”Itse asiassa, jos olet huolissasi yksityiskohtien jakamisesta johtajan kanssa, erityisen dynaamisen tai muun syyn yksityiskohtien takia henkilöstöosasto voi yleensä toimia hyödyllisenä resurssina mielenterveystarpeisiisi.

Työntekijöiden mielenterveyden ylläpitämisestä puhuttaessa, miten työnantajat voivat luoda burnout-vapaan työpaikan. Lisäksi sukupuolten puolueellisuus on hyvin ongelma, mutta voimme pyrkiä muuttamaan sitä.