Asun paikassa, jossa on pimeää 20 tuntia päivässä koko talven, kuinka minä olen kausittainen masennus ja pidän normaalissa aikataulussa

Tämäntyyppisillä ääripäillä Westlund kertoo, että on hyödyllistä asua suurkaupungissa, koska muitakin luottaa pimeän ajanjakson aikana. "Se tuntuu viihtyisemmältä kuin vain tumma ja masentava", hän sanoo. ”Ihmiset ovat ystävällisempiä lomien ympärillä, ja kaikki ravintolat ja baarit ovat aina täynnä ihmisiä.Alla on vielä kolme hänen vinkkejä pimeiden talvikuukausien hyödyntämiseksi.

Ajattelutapa on tärkeä

Westlund sanoo. Pohjoismaissa on yleistä yrittää viettää niin paljon aikaa ulkona päivänvalossa kuin mahdollista, työaikataulustasi riippuen. Mutta se yksin ei riitä-he myös keskittyvät myös hyödyntämään iltojaan. "Minua inspiroivat enemmän mukavia illallisia, peliyöjä tai vain iltamatkaa kaupungissa", hän sanoo. ”Kaikkialla on valoja ja musiikkia, ja aina on joukko ihmisiä minne ikinä menetkin. Vaikka olet kaupungin ulkopuolella, perheet ovat aina poissa ja leikkivät lumessa tai kävelyllä ystävien kanssa.”Tälle elämän näkymille on jopa tanskalainen termi: Hygge.

Näin voit lausua sen oikein:

Samoin tulee vakavasti itsehoitoon

Westlund sanoo. "Poltan paljon kynttilöitä, otan pitkiä lämpimiä suihkut, pitkät kävelyretket, pitkät illalliset, joissa on hyvää pastaa, minulla on joukko pelejä, jotka ovat valmiita pelaamaan, kun ystävät tulevat, ja tietysti punaisen viinin", hän sanoo. ”Talvi on yksi suosikkikausistani, koska joka päivä viihtyisä saa. Tuntuu viikonloppuna joka päivä.”Siellä on jopa a

Aikataulusi säätäminen päivänvalon ympärillä on myös pelinvaihtaja

"Koska olen kokopäiväinen taiteilija, voin tehdä oman aikatauluni, mutta yleensä herään noin 7 ja aloitan päiväni hitaasti noustakseen auringon kanssa", Westlund sanoo. Sieltä hän pääsee työskentelemään hyödyntämällä luonnollista valoa maalaamiseen tai sisällön ampumiseen. "Voi olla erittäin stressaavaa saada täysi järjestelmänvalvojan päivä, kun ulkona on aurinkoinen, koska et tiedä milloin sinulla on se uudelleen", hän sanoo. Joten ei ole harvinaista priorisoida aurinkoisen päivän nauttiminen ja aikataulun mukauttaminen ITE: n imeytymiseen D -vitamiinia, kun voit.