Kuulen matkustavien hoidon kävijöiden sisareen, enkä ole koskaan tuntenut henkisesti terveempiä

Joten hiljaisuuden rikkomisen nimissä arvostin, kun kello 1:48 P.m., Pitkän matkan ystävä lähetti minulle tekstiviestintä siitä, kuinka hän pyörtyi stressin ja surkeuden yhdistelmästä ja jatkoi avaamista karkeasta ajastaan, joka hänellä on ollut. Vaikka voin tehdä vain niin paljon kuin ei-doctor, lähetin hänelle hyvin+Goodin 30 päivän henkisen hyvinvoinnin haasteen (“Ei ammatillinen interventio, mutta ehkä se auttaa!”), Kehotti häntä lähtemään seuraavana päivänä töistä ja tuki hänen valintansa aloittaa terapeutin Skypen kautta. Hän oli vastustanut terapiaa jonkin aikaa, mutta hän oli valmis priorisoimaan mielenterveytensä fyysisen terveyden vuoksi, mutta ilman ystävällistä rohkaisua, se ei olisi koskaan tapahtunut. Me kaikki oleskelevat, rohkaisemme kaikkia ja sitten (lopulta), otamme neuvoja, joita etsimme. (Päivitys: Hän tunsi olevansa erittäin nuorennettu henkisen terveyspäivän jälkeen.-A

Sitten kello 8:01 p.m., Queensissa asuva ystäväni kysyi minulta, kuinka terapia menee, joihin vastasin "upeisiin, mutta kalliisiin ja navigoimalla verkon ulkopuolella olevien sairausvakuutuskustannusten maailmaan tulee jättiläinen kipu perseessä."Hän ehdotti tuntemattomia-ME-konseptia hankkimaan terveyssäästötilin (HSA)-saatavana tietyille työnantajan tarjoamille terveysvakuutussuunnitelmille ja suurille vähennyskelpoisille suunnitelmille-missä rahat vähennetään kummastakin palkkasta ja menee erityiselle tilille sairauskulut. Hän sanoi. Ja koska "miten minulla on varaa" palapeliin on aina ollut suurin takaisku sitoutumiseen terapiaan, pelkästään rahoitusstrategioiden jakaminen on voitto mielenterveydelle. Todellisuus ja aitous ja hyväksyminen syrjään, on ongelma, että kyky etsiä mielenterveyttä tässä maassa on edelleen kohtuuhintainen etuoikeus monille.

Hoidon taloudellinen näkökulma oli myös komplikaatio ystäväni Portlandista. Keskustelimme maksusta, koska hänellä ei ole säästö- tai vakuutussuunnitelmaa, jotta hän voi edes viihdyttää verkkopelin ulkopuolista peliä ja lopulta löysin edullisen hoidon ja pääsyyhdistyksen avoimen polun psykoterapian kollektiivin sopivuudeksi. Hän aloitti terapian samalla viikolla kuin minä, ja vaikka hän oli innostunut enemmän kuin mikään, hän oli hermostunut itkemisestä ensimmäisen istunnon aikana. Koska hänelle itku tuntui kiusalliselta. Asiat, jotka sanot terapeutin toimistossa. Mutta vaikka istunnon sisällössä voi olla salassapitovelvollisuutta (jos haluat henkilökohtaisesti pitää keskustelut salaisuutena), terapiasta odotettavissa oleva rehellisyys voi olla rauhoittava balsami niille, jotka ovat taitava.

Joten klo 8.53 p.m., Hän kysyi minulta: "itkitkö?"

"En itkenyt istunnoni aikana", vastasin. "Itkin heti aiemmin, koska kävelin vahingossa edelliseen istuntoon ja olin niin surullinen."Ja hukkua. Ja stressaantunut ja tunne hyvin pieni. Mutta ei koskaan, koskaan häpeä.

Julkkiksen paraati, joka avautuu heidän kamppailuistaan ​​ja rakkaudesta terapiaan. Nämä ovat tärkeitä, positiivisia ja inspiroivia tarinoita, mutta mitä he usein eivät ole, on henkilökohtaista. Mitä On henkilökohtainen? Tärkeän rakeinen: Rehellisen vuoropuhelun luominen siitä. Ilman yksityiskohtia pyrkimys päästä sohvalle tuntuu yksinäiseltä, mahdottomalta matkalta, jolla on liian monta estettä tiellä.

Myönnetään, että nämä matkat ovat omia, mutta tukeva ystäväyhteisö, joka hurraa sinua ja mielenterveyttäsi, voi saada pyrkimyksen tuntumaan ryhmäoperaatioon, jonka kaikki ovat yhdessä.

Jos haluat ylittää ihmiset, jotka eivät voi olla terapeuttisi, tämä tarkistuslista on hyvä paikka aloittaa. Ja tässä on yksi varma merkki siitä, että sinun pitäisi aloittaa terapia, jos olet edelleen epävarma.