5 syytä hoitaa pariskuntia, kuten aurinkovoidetta ja mennä ennen palamista

Ja niin suuri kuin Netflix- ja Chill -istunto saattaa hyvinkin olla, käyttäytymisen liioitteleminen liian kovaa voi vaarantaa emotionaalisen läheisyyden laadun, mikä on myös kriittinen osa terveellistä suhdetta. "Kun suhde syvenee, on erityisen tärkeää jatkaa siirtymistä suurempaan läheisyyteen-johon liittyy syvimpien pelkojen, kaipausten ja haasteiden turvallinen jakaminen", Dr sanoo tohtori. Miehekäs. "Tämä syntyy usein yhdellä tai molemmilla kumppaneilla, jotka ilmaisevat tällaisia ​​tunteita:" Minusta tuntuu siltä, ​​että et todellakaan välitä minusta tai ymmärrä minua."Minusta tuntuu siltä, ​​että suhteemme on tai on tullut itsenäisesti."Haluan pystyä luottamaan sinuun kaikkien kanssa, jotka olen ja tiedän, että hyväksyt ja ymmärrät minut.'' "

3. Kommunikoi kuin kenenkään liiketoiminta

Viestintä on perusta kaikille suhteille-mukaan lukien romanttinen. Ja vaikka asiat näyttävät hyvältä ulkopuolelta, voi olla joitain taustalla olevia ongelmia, jotka tarvitsevat vähän huoltoa konepellin alla. "Vaikka suhde saattaa vaikuttaa hyvältä ja terveeltä monilla tasoilla, pariskunnilla on usein riittämättömiä tai epäterveellisiä viestintätaitoja, jotka johtavat ratkaisemattomiin erimielisyyksiin, passiivisen aggressiiviseen käyttäytymiseen ja muihin myrkyllisten käyttäytymismuotoihin, jotka eivät ehkä näytä olevan häiritseviä", sanoo Dr. Miehekäs. ”Terapeutti osallistuu kehon kieleen, viestintätyyliin ja muihin vihjeisiin. Siten, vaikka parilla on [lievä] erimielisyys, koulutettu terapeutti pystyy havaitsemaan viestintämallit, jotka eivät ole ihanteellisia ja tarjoavat tietoa terveellisistä muutoksista."

4. Sää muuttuu kuin kokonaisvalta

Muutos on väistämätön osa elämää, mutta kun voit ennakoida muutosta, joka lisää suhteen dynaamista tai suhteessa olevien ihmisten elämää, terapia voi auttaa parit ylläpitämään hallintaa kaikkia stressittoreita vastaan, jotka suuntautuvat tiensä suuntaan. "Jakamalla heidän erityiset huolenaiheensa etukäteen, he voivat kehittää valmiussuunnitelmia tulevan käsittelemiseksi", Dr sanoo. Steinberg.

5. Korosta ongelmallista käyttäytymistä-sammuta ne

Monet eivät ehkä edes ymmärrä, että he tuovat myrkyllistä käyttäytymistä, kuten syvälle kiinnitettyjä pahoja tai matkatavaroita aikaisemmista suhteista, taulukkoon. Ja kun et ole tietoinen siitä, että tietty toiminta on ongelmallista, on niin helppo pitää normaalina. "Vaikka kumppanit eivät ehkä ole tietoisia tällaisista asioista, ja saattavat jopa ajatella, että heidän suhteensa on" täydellisesti ", ne pintavat usein stressin ja haasteen aikana", sanoo tohtori. Miehekäs. ”Psykoterapia voi kiinnittää huomiota näihin [ongelmiin] keskittymällä ongelmiin, jotka saattavat myöhemmin vaikuttaa muihin [ongelmiin], kuten vanhemmuus, läheisyys jne."

Tarvitsetko apua osallistavan terapeutin löytämiseen? Tämä opas voi auttaa. Plus tässä on mitä voit odottaa ensimmäisen hoidon istunnosta.