Kuinka käyttää sitruunapalsamia, kun ahdistus saa parhaiten

4. Se on antimikrobinen. Sitruunapalsamin käyttö voi auttaa torjumaan tartunnan leviämistä sen antimikrobisten ominaisuuksien ansiosta, etenkin yhdistettynä rahapajaan.

5. Se on täynnä antioksidantteja. Kuten useimmat kasvit ja yrtit, sitruunapalmami sisältää runsaasti antioksidantteja, mikä auttaa suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta (tiedät, tavarat, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia, sairauksia ja ikääntymisen merkkejä). Antioksidantit vähenevät merkittävästi, kun lehdet kuivuvat, joten jos haluat saada nämä edut täysin, mene tuoretta sitruunalammia kuivattujen lehtien yli.

6. Se voisi auttaa lievittämään närästystä. Rekisteröity ravitsemusterapeutin Julie E, RD, rakastaa sitruunapalsamia tätä tarkoitusta varten. "Kannan sitruunaa [balsamia] öljyä kukkaroissani ja kun ruokailen, pyydän kuumaa vettä ja lisään siihen kaksi tippaa sitruunaa", hän sanoo. "Tällä tavalla se toimii ruoansulatuskanavana ja rauhoittaa suolistosta."Tällä alueella on joitain alustavia tieteellisiä todisteita, jotka tukevat häntä, vaikkakin enemmän tutkimuksia on tehtävä lisää tutkimuksia.

Onko sitruunamamin sivuvaikutuksia?

Kuten minkä tahansa yrttilääketieteen kanssa, sitruunapalsami voi mahdollisesti olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien sedatiivit, kilpirauhasen lääkkeet ja HIV -hoidot. Siksi sinun pitäisi puhua lääkärisi kanssa tai nähdä asiantuntija ennen annosta itsellesi paljon sitä. "Meillä kaikilla on ainutlaatuisia elimiä ja vain siksi, että jostakin voisi olla hyödyllistä, ei välttämättä tarkoita, että siitä on hyötyä sinulle", Julie E sanoo.

Kun kyse on sitruunapalsamin ostamisesta, Julie E sanoo, että lähde on merkitystä. "Tämä on aina minun huolenaiheeni", hän sanoo. "Vain siksi, että etiketti näyttää hyvältä, ei tarkoita, että se on puhdas tuote. Sinun on löydettävä tuotemerkkejä, jotka tekevät kolmannen osapuolen riippumattomia laboratoriomäärityksiä eivätkä pelkää näyttää näitä."Hän selittää, että jotta tuotteen voidaan pitää" puhtaana ", kaikki maaperästä, vedestä, mahdollisesta torjunta -aineiden käytöstä ja pakkauksista on otettava huomioon. Etsi orgaanisia ja muuntogeenisiä etikettejä varmistaaksesi, että saat parhaan mahdollisen laadun.

Mitä sitruunapalsaminkäyttöä todella hyödyttää minua?

1. Siemailla se teetä. Koska sitruunapalsamilla on niin houkutteleva haju ja maku, se on erittäin monipuolinen. Yksi helpoimmista tavoista kuluttaa se on panemasta se teetä. Voit ostaa sitruunapalsamia lehtiä joko tuoreita tai kuivattuja tehdäksesi sen itse tai ostaa teesekoituksia, joissa on sitruunamelia.

2. Lisää se ruokaan. Samoin sitruunapalsamilehdet voidaan jauhaa ja sisällyttää aterioihin. "Voit laittaa sen mihin tahansa, jonka luulet maistuvan hyvältä sitruunan kuoren sijasta", Julie E sanoo. Hän sanoo. "Käytä vain paljon vähemmän kuin sitruunan kuori, koska öljy on keskittyneempi", hän sanoo. Jotkut hänen suosikki tavoista sisällyttää sitruunapalamia ruokaan ovat lisäämällä pari tippaa tavalliseen jogurttiin tai jälkiruokiin.

3. Kokeile sitruunapalsamaromaterapiaa. Sinun ei tarvitse kuluttaa sitruunapalsamia hyötyäksesi sen mielialan lisäävistä vaikutuksista; vain sen hengittäminen auttaa. "Yksi parhaimmista tavoista on hengittää sitä syvästi nenän läpi niin, että se kulkee aivoihin ja hermostoon, tuoden välittömän rauhallisen ja rauhoittavan", Julie E sanoo. "Suosittelen asettamaan muutama tippa kämmeniin ja hengitä syvästi, mutta voit myös sijoittaa kudokseen ja hengittää. Kun joku reagoi tähän hyvin, saan heidät usein laittamaan pienen pisaran nenänsä alle, jotta he voivat saada mukavan tuiskailun niin usein koko päivänsa."

Samoin voit myös laittaa muutaman tipan sitruunapalsamia hajottimeen. Se ei vain tee koko huoneestasi tuoreen tuoreen ja puhtaan, vaan myös hengittäminen tuo nämä rauhoittavat edut.

Sitruunapalsami voi yleensä olla hyödyllinen yrtti integroitumaan elämääsi, varsinkin jos koet ahdistusta, masennusta tai haluat parantaa kognitiivista toimintoa. Ja koska se haisee niin darn suurta, muut ympärilläsi olevat hyödyt saavat myös etuja, vain olemalla ympärilläsi. Puhua yrtistä, joka antaa jatkuvasti!

Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää eteerisistä öljyistä, tässä on joitain hyviä aluksi, mukaan lukien sellaiset, jotka voivat auttaa vaihdevuosissa.