Kuinka säätää ihonhoitorutiiniasi nyt, kun vietät enemmän aikaa kotona

2. Aktiivisuuden muutokset

Ottaen huomioon, että olet jumissa sisälle, et todennäköisesti saa niin paljon liikuntaa kuin olit edeltävän kvaarisen määrän, yksinkertaisesti siksi, että et liiku niin paljon. "Rutiininomaisen aktiivisuuden ja liikunnan laskua sisätiloissa pysyminen voi johtaa pienempaan verenkiertoon ihoon", Dr sanoo. Chang, joka voi johtaa ihon turvotukseen ja tylsään ihonväriin. Pidä itsesi aktiivisena, kokeile yhtä näistä suoratoistoharjoittelusta, joita voit tehdä olohuoneessasi.

3. Ilman laatu

Istutko koko päivän kuumuudessa tai AC: ssä, bunkkerin sisällä olevan ilman matala kosteus voi kuivua merkittävästi ihon. "Altistuminen jatkuvasti ilmastoinnille tai lämmitin laskee ilman kosteutta, mikä voi johtaa kuivaan, ärtyneeseen ihoon", sanoo DR. Muunta. Tämän vuoksi on erityisen tärkeää kerrostaa kosteuttavia ja kosteuttavia ainesosia viettäessäsi paljon aikaa sisätiloissa. On tärkeää pitää ihomme hydratoituneina ja kosteutettuina viettäessäsi paljon aikaa sisätiloissa, joten muista kerrostaa hyaluronihappopakattu seerumi ja harkita investointia kostuttajaan, kuten puhdas rikastusvirhe (40 dollaria). Koska tiedämme myös, että sisätiloissa olevat ilma voi olla saastuneempaa kuin ilma ulkona, ilmanpuhdistin voi auttaa myös tilannetta.

4. Stressi

Stressi-ihon yhteys on todellinen ja on erityisen korotettu aikaan, jolloin maan kollektiivinen ahdistus on vakavasti piikki. "Stressi johtaa ylimääräisiin kortisolitasoihin ja tulehduksellisten sytokiinien ylituotantoon, mikä lisää ihon tulehduksia ja pahentaa tulehduksellisia iho -olosuhteita, kuten akne, ruusufinni, ekseema ja psoriaasi", sanoo DR, sanoo DR. Muunta. Stressi on myös liitetty ihon öljyntuotannon lisääntymiseen, mikä voi aiheuttaa aknen leviämisen. Harkitse päiväsi stressin torjunta-aktiviteettien integrointia, kuten päiväkirjaa, järkevyyttä ja meditaatiota, jotta voit pitää sinut rauhallisena taistelussa näitä kysymyksiä.

Paras karanteenin ihonhoitorutiini

"Kotona pysyminen ei tarkoita, että voit unohtaa päivittäisen ihonhoitorutiinisi", Dr sanoo. Muunta. "Monet ihmiset unohtavat pestä kasvonsa ja levittää antioksidanttiseerumiaan, kosteusvoiteita, retinoideja ja aurinkovoidetta kotona oleskelun aikana, mutta on tärkeää pysyä päivittäisen ihonhoitorutiinisi kanssa tänä aikana."Täällä hän asettaa tuotteet, jotka tarvitset ihosi pitämiseksi onnellisena ja hyvin toimivana.

1. Puhdistaa

Cetaphil Daily Gentles Cleanser, 6 dollaria

Vaikka et käytä meikkiä juuri nyt, on silti tärkeää pestä kasvosi aamulla ja yöllä. "Käytä lempeää puhdistusainetta vapauttaaksesi ihosi kaikista öljystä, kuolleista ihosoluista ja bakteereista, jotka ovat kertyneet-on tärkeää poistaa huokoset ja antaa ihosi hengittää", DR sanoo. Muunta. Hellävarainen puhdistusaine, kuten Cetaphil, poistaa lian ja roskien poistamatta ihosi sen luonnollisista öljyistä. Tai jos olet aknessa alttiita, valitse jotain La Roche Posay effaclar -lääketieteisen geeli-aknenpuhdistusainetta (15 dollaria), jossa on bentsoyyliperoksidia vähentämään tulehduksia ja tuhoamaan aknea aiheuttavat bakteerit ihosi alla.

2. Levitä antioksidanttiseerumi

Skinceuticals Phloretin CF, 100 dollaria

Vaikka voit käyttää C -vitamiiniseerumia vain aamulla tavanomaisessa elämässä, tohtori. Chang ehdottaa kaksinkertaistamista ja sitä käyttämistä a.m. ja p.m. karanteeniaikoina. "Iho ja vartalo stressaantuu toisinaan, ja antioksidantit voivat auttaa rauhoittamaan ihoa ja torjumaan stressin ja vapaiden radikaalien vaurioita", hän sanoo. Hän ehdottaa tätä seerumia, mikä on tarpeeksi lempeä käytettäväksi kaikissa ihotyypeissä ja sisältää C -vitamiinia ja feruliinihappoa rauhoittavan ja ihon suojaamiseksi.

3. Kosteuttaa koko päivän

Ensiapu kauneus Ultra korjausvoide Intensiivinen nesteytys, 42 dollaria

Koska sisäilma on niin kuiva, sinun kannattaa levittää kosteuttavia ainesosia koko päivän pitääksesi ihon terveenä ja hydratoituneena (tämä on huomion arvoista, on paljon helpompaa tehdä, kun sinulla ei ole meikkiä).

4. Älä unohda käyttää aurinkovoidetta

Eltamd Skincare UV Clear Broadpektrum SPF 46, 32 dollaria

Vaikka et ole menossa ulos, on silti tärkeää suojata ihosi UV -säteiltä, ​​jotka voivat tunkeutua ikkunoiden ja lasin läpi, ja sininen valo näytöltäsi. Tämä on ihotautilääkäri-Favorite Mineral-aurinkovoide, joka suojaa sekä UVA: ta että UVB-valoa vastaan. "Se sisältää myös antioksidantteja, kuten niasiinamidia ja E -vitamiinia, rauhoittaakseen, korjata ja suojata ihoa, ja siinä on hyaluronihappoa, jotta iho olisi hydratoitunut tukkeutumatta huokosiin", sanoo DR. Muunta.

5. Muista retinolisi

Differen Gel Adapalene 0.1% aknehoito, 13 dollaria

Jos olet diehard -retinolin käyttäjä (jonka Dermsin mukaan useimpien tulisi olla, kun he ovat osuneet 30), nyt ei ole aika ojella tavallista rutiiniasi. "Niille, jotka ovat aknessa alttiita, suosittelen retinoidien käyttämistä öisin aknen estämiseksi ja hoitamiseksi, koska retinoidit auttavat torjumaan tulehduksia ja normalisoimaan ihosolujen vaihtuvuutta", DR sanoo. Muunta. Tämä vaihtoehto suorittaa sinulle vain 13 dollaria, ja voit tarttua siihen seuraavan wc -paperin apteekissa.

Tässä on vielä 10 terveellistä tottumusta, lukuun ottamatta karanteenin ihonhoitorutiiniasi, pysyäksesi mukana sosiaalisen etäisyyden aikana. Lisäksi kuinka käsitellä umpeen kasvaneita hiuksia leikkauksen aikataulussa, ei ole vaihtoehto.