Kuinka suojata itsesi haamun saamiseksi ja ehkä jopa estää aavemat ollenkaan

"Luulen, että joskus ihmiset hengailevat pitkään näytölle näytön viestinnässä, ja tällainen viestintä on niin heikko ja abstrakti, että ihmisten voi olla helpompaa hakata tässä tilanteessa", Dr sanoo. Salomon.

2. Tee osa kommunikoida selkeästi

Terve viestintä menee kahdella tavalla. Ja jos et hauta sujuvasti tien puolellasi ja myötävaikut puolet keskustelusta, toisen henkilön on paljon helpompaa tuntea ikään kuin he ovat Ghosed, ainakin osittain ja yksinkertaisesti ottamaan seuraava poistuminen suhteestasi moottoritieltä.

”Ainoa mitä hallitset, on se, kuinka päätät kommunikoida toisen henkilön kanssa ja toimet, jotka olet ottanut vastauksena heidän käyttäytymiseen.” -Relationship -terapeutti Omar Ruiz, LMFT

Siksi suhdeterapeutti Omar Ruiz, LMFT, korostaa selkeää ja johdonmukaista viestintää strategiana vähentääksesi mahdollisuuksiasi olla aavemainen. "Ainoa mitä hallitset, on se, kuinka päätät kommunikoida toisen henkilön kanssa ja toimet, jotka olet ottanut vastauksena heidän käyttäytymiseen", hän sanoo. Ja mitä johdonmukaisemmin ilmaisit itseäsi, sitä vähemmän todennäköistä joudut haamun ansaan väärinkäytön kautta.

3. Aseta standardit ja pidä kiinni niistä

On tärkeää olla selkeä sekä itsellesi että treffaillesi henkilölle siitä, mitkä ovat suhteelliset tarpeesi ja odotuksesi, joten kumppanisi on oltava sekaannusta siitä. "Tämä tarkoittaa realistista siitä, mitä haluat ja tarvitset joltakin", sanoo Ruiz, joka ehdottaa kysyä itseltäsi: Haluatko jonkun, joka on valmis tekemään aikaa tuntemaan sinut vähintään kerran viikossa? Haluatko jonkun, joka vastaa tekstiviesteihisi vähintään kerran tai kahdesti päivässä? Haluatko jonkun, joka etsii tietyntyyppistä treffittyä lopputulosta?

Näihin kysymyksiin vastaaminen ja vastausten jakaminen treffisi kanssa on hyödyllinen tason asetettu: Tämä keskustelu antaa sinulle molemmat selkeä käsitys siitä, pystyykö suhteesi todella toimia. Ja jos ei voi, "miksi" on ruoka molemminpuoliselle hajoamiselle, mikä vähentää kumppanisi mahdollisuuksia, jotka päättävät haalistua eetteriin, sen sijaan.

4 vinkkiä emotionaalisen ahdistuksen estämiseksi haamun jälkeen

1. Vastustaa kehotusta ottaa haamu henkilökohtaisesti

On luonnollista tuntea hämmentyneenä, jos joku välität katoavat. Ja yrittäessäsi selittää tätä tekoa, saatat houkutella kyseenalaistaa w -hattu, jonka olet ehkä tehnyt saadaksesi tämän henkilön haamasi sinua. "Avuttomuus on epämiellyttävää, ja joskus päätämme lyödä itsemme, koska ainakin se antaa meille illuusion hallinnasta", Dr sanoo. Salomon.

Mutta itsenäisyyden kaninreiän meneminen lisää vain stressiä ja surua, jota saatat tuntea-ja ei myöskään hyvä syy: aavemat ovat jälleen kerran Ghosterin vika, ei aaveesta. "Ihmiset, jotka aave ei ole tyytyväinen siihen, että heidän on käsiteltävä tunteita, jotka tulevat olemaan rehellisiä tunteistaan ​​toisia kohtaan", Ruiz sanoo. ”Heille on helpompaa välttää vastakkainasettelu kuin yksinkertaisesti hajottaa.”Ja se heijastaa alijäämää heidän relaatiotaitojoukossaan, ei osoitus mistään sinusta-mistä syystä on välttämätöntä välttää itsenäisyyden kierre, jos haamuminen tapahtuu.

2. Vahvista mikä tahansa loukkaantunut, joista voi tuntea

”Se näyttää ironista, mutta meillä on taipumus pidentää loukkaantumistamme ja pettymyksiämme sanomalla itsellemme, että sen ei pitäisi satuttaa näin paljon,"Sanoo tohtori. Salomon. "Sanomalla esimerkiksi" Meillä oli vain kolme päivämäärää "tai" ystäväni eivät edes pitäneet heistä "tai" Minulla oli joka tapauksessa joitain varauksia "," vain mitä mieltä tunnet tuskan ja surun,.”Sitä vastoin kaikki tuntemasi kipu voi todella auttaa sinua tuntemaan sitä vähemmän, ajan myötä.

"Terapeutit rakastavat sanoa, tie ulos on läpi", sanoo tohtori. Salomon. ”Joten satuttamisen antaminen on tarkka pituus, leveys ja korkeus, joka se on auttanut sinua liikkumaan sen läpi sujuvammin, saumattomasti ja todennäköisesti myös nopeammin, myös."

3. Tunnistaa ulkoiset voimat, jotka helpottavat aavemista

Kyllä, Ghoster on täysin syyllinen heidän aavemistoimintaansa. Mutta ajattelemalla nykyistä treffikontekstia-ja tapoja, joilla se helpottaa aavemista helpompaa, auttaa myös vähentämään kipua, jonka aavemus voi laukaista. "Ghosting on osa tällä hetkellä olemassa olevaa matalan vastuuntunto-ilmastoa", Dr sanoo. Salomon. ”Suurin osa tekniikka on syyllinen siihen, mutta myös kahden plus vuoden pandemian kanssa ihmiset ovat yksinkertaisesti maksimia ja eivät välttämättä tuo parhaita itsensä suhteisiin, paljon vähemmän treffisuhteita."

Se ei ole tekosyy ghostereille niin paljon kuin hyödyllinen konteksti muuttaa tapaa, jolla ajattelet aavemista juuri nyt. "Muistaminen, että aavemus on oire systeemisestä ongelmasta treffimaailman kanssa voi auttaa pehmentämään sen iskua", Dr sanoo. Salomon. "Tietää, että se ei vain tapahdu, voit todella auttaa."

4. Sitoutua itsesi muihin kuin ghosteriin

Samalla kun varmistetaan sinä Älä Ghost muut eivät välttämättä suojaa sinua aavemuksilta hetkessä, se voi varmasti auttaa sinua oppimaan ja kasvamaan aavemiskokemuksesta sen sijaan, että takertuisi kipuun.

Yritä tuossa valtakunnassa sitoutua välttämään aavemista, ei vain treffielämässäsi, vaan myös työn, ystävyyden ja perhevelvoitteiden ympärillä, Dr sanoo. Solomon: ”On jotain, että pystyt tuntemaan ylpeyttä tavasta, jolla käsittelet viestintää ja tapaa, jolla suljet silmukat ja tiedät, että olet syvästi sijoittanut seisomaan omassa eheydessä, joka voi todella auttaa sinua hyväksymään, kun joku muu ei."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.