Kuinka tietää, onko sinulla huijari-oireyhtymä ja mitä tehdä sille

Häiritsevää on, kuinka nopeasti huijari -oireyhtymä voi ohittaa todellisuuteni. Tässä on esimerkki: Naisten alkuaikoina saavat palkan, päätin tallentaa äänen kaupungintalon aikana toivoen, että podcast saadaan tulevaisuudessa tehdä podcast. En aio julkaista sitä-halusin vain kuunnella. Kuitenkin kun annan kaiuttimille tietää, heidät hämmästytettiin, kun otetaan huomioon kaupungintalon turvallinen tila ja jaetujen tarinoiden herkkyys. Tunsin häpeä ja pyysin anteeksi.

Lähes lopetan naiset maksetaan sinä yönä. Kun kävelin kotiin, pahoin itseni siitä, että en ollut huomaavainen, koska en ollut tajunnut kuinka ehdottoman antiteettinen se oli koko tehtävälleni. Mutta sen sijaan, että se sisälsi tämän oppimiskokemuksena, sisäinen kriitikko kehittyi täyteen itsehallinnoon. Tämä ei voisi olla vain tilaisuus kasvaa, sen piti olla täydellinen poisto. Jos voisin tehdä tällaisen päätöksen, olisinko sopiva johtamaan naisia ​​maksamaan? Kenen luulen aloittavani tämän organisaation?

Siellä se oli: huijari -oireyhtymä kasvattaa ruma päänsä. Tässä olen oppinut siitä lähtien.

Petosten pelko motivoi minua jossain osin työskentelemään kovasti. Laitoin ennakkotapauksen uran varhaisessa vaiheessa, jossa ahkeruudeni ja ylikuormitukseni johtivat kiitokseen, mikä puolestaan ​​laukaisi itsestään pysyvän ylikuormitus- ja pakkomiellejärjestelmän. Ei ole yllättävää, että olen myös kärsinyt uupumisesta, jotain, joka on aivan liian tuttu muille, joilla on huijari -oireyhtymä.

Kuulostaako tarinani tutulta? Jos ihmettelet, onko sinulla myös huijari -oireyhtymä, tässä on joitain muita ilmaisimerkkejä:

• Sinulla on taipumus hylätä menestyksesi onnea tai ajoituksen seurauksena.
• Löydät itsesi ylityöhön tai ylivoimaisesti.
• Heikentää omia saavutuksiasi.
• Pelkäät epäonnistumista.
• Alennat kiitosta.
• Annat vastaukset, jotka luulet muiden haluavan kuulla.
• Asut virheiden ja negatiivisen palautteen suhteen.
• Olet perfektionisti.

Melkein vuotta myöhemmin olen edistynyt merkittäviä askeleita. Impostorioireyhtymä kuitenkin hiipii minua odottamattomimmalla tavalla. Äskettäin olin paneelissa muiden tuntemasi ja ihailemasi naisten rinnalla. En ollut hermostunut-olen tehnyt joukon julkista puhumista, niin kuvittele yllätykseni puolivälissä, aloin tuntea itseluottamukseni eroaa.

Vaikka olen kiertänyt ympäri maata, puhun tuhansien ihmisten edessä, se on aina ollut kaupungintalon muodossa (valot himmentävät, tuolit lähellä toisiaan puolivälissä); Olen myös aina moderaattori. Tässä skenaariossa olin paneeli kirkkaassa vaiheessa, katsomalla pimeyden merelle. Koska huoneen energiaa ei voida tuntea, nähdä naiset hymyilevän ja nyökkäyksen, aloin tuntea olonsa epävarmaksi. Ymmärsivätkö he mitä sanoin? Resonoitiinko se? Jätin lavan tunteen tyhjennettynä.

Kun menin nukkumaan myöhemmin, toistiin kaiken päässäni ja tajusin, kuinka paljon muiden vakuutuksia minun piti antaa minulle peukalot, että olen oikealla tiellä. Ja siellä, Bam! Impostor-oireyhtymä: Jos minulla on tämä pieni itseluottamus, kuka luulen johtavan naisia, jotka saavat palkan? Jäsenillä tulisi olla joku, joka todella uskoo itseensä! (Tailspin on todellinen.-A

Vaikka miehet kokevat myös huijareiden oireyhtymää, naiset kärsivät suhteettomasti siitä (suurelta osin sen takia, kuinka olemme sosiaalisia). Muuten tämä toteutus oli tarpeeksi potku perseeseen tosiasiallisesti tehdä jotain asialle. Ensimmäinen askeleni oli täysin valvonta, kun tunsin huijari -oireyhtymää sen sijaan, että työnsin sen pois. Joka auttoi minua käyttämään energiaa ratkaisemaan sen sijaan, että yrittäisin välttää sitä.

Näkemällä suuren terapeutin, tässä on joitain asioita, jotka olen tehnyt huijareiden oireyhtymän torjumiseksi:

• Vältä käyttämistä "vain" ja "vain" kuvaamalla työtäsi.
• Viljellä tietoisuuskäytäntöä.
• Näytä kaikki mahdollisuutena oppia, eikä pass/fail -testi.
• Jaa tarinasi. Puhumalla petoksesta tuntemisesta, saatat löytää itsesi.
• Pidä kirjaa mukavista asioista, jotka ihmiset sanovat sinulle. Esimerkiksi, otan kuvakaappauksia naisten naisilta saamani sähköpostit saavat palkan yhteisön, jotka kertovat minulle, kuinka organisaatio on vaikuttanut heihin positiivisesti.
• Kanavoi keskinkertainen valkoinen uros. Luuletko, että hän kyseenalaistaisi itsensä yhtä paljon kuin sinäkin? Jos hän sanoo olevansa "asiantuntija", pirun se, voit myös olla!

Ensimmäinen todellinen läpimurroni tapahtui "Ladies Hangout: älä tunne petosta."Se oli naisten isännöimä Google -hangout, jonka psykologi maksoi ja helpottaa. Kymmenen naista ympäri maata kääntyivät kuvaamaan, kuinka huijari -oireyhtymä vaikutti heidän elämäänsä.

Muiden kertominen herätti fyysisen sensaation, jossa pelko ja häpeä vapautettiin kehostani. Se oli uskomaton asia.

Kerroin ryhmälle, kuinka kaikista voitoistani huolimatta olen jatkuvasti elänyt pelkääessään potkut. Kaikki nyökkäsivät tietoisesti. Ja sitten tapahtui hauska asia: tunsin kevyempi. Muiden kertominen herätti fyysisen sensaation, jossa pelko ja häpeä vapautettiin kehostani. Se oli uskomaton asia.

Tarkoittaako tämä, että se ei tule takaisin? Tietysti sillä on jo. Mutta mitä enemmän puhun kärsimyksestä huijari -oireyhtymästä, joka kerta kun se hiipii takaisin, se on vähemmän voimakas ja liukenee nopeammin kuin ennen. Ja mitä enemmän puhun siitä julkisesti, sitä ankarampi autan muita naisia.

Naisten perustaja saa palkkaa, Claire Wassermanin kouluttaja, valmentaja ja podcaster, joka auttaa naisia ​​navigoimaan ammatillisissa vaihtoehdoissaan löytääkseen toteuttavat urapolut.

Mistä Clairen pitäisi kirjoittaa seuraavaksi? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].

Vahvuus + luottamusviikon tuonut sinulle tropicana