Kuinka parantaa juoksukoordinointiasi ... yhden kengän avulla?

Vedät myös kengän sivusi alla sivulakeissa, kutoa se jalkojesi läpi kyykkyssä, paina sitä edessäsi aktivoidaksesi ylävartaloasi, nosta sitä lantiosi yläpuolelle tavataksesi jalkasi sivuryhmässä, ja enemmän.

Tietysti kengän ei tarvitse olla kirjaimellinen kenkä. Sinun täytyy vain tarttua johonkin kevyeen ja riittävän pieneen pitämään mukavasti toisessa kädessä. Jos olet juoksija, kengän käyttäminen vain muistuttaa sinua, mikä tavoitteesi on.

"Kenkä tekee siitä vain jännittävämmän ja motivoivamman saada sinut ulos ovesta ja jalkakäytävälle", Hanal sanoo.

Tässä tapauksessa kolme kenkiä ovat parempia kuin kaksi!