Kuinka hakkeroida harjoitusrutiinisi kustannustehokkaammille luokille

Ajatella pitkällä aikavälillä

Yhden harjoitustunnin luokat voivat tulla kalliiksi, mutta löydät yleensä loistavat paketti- tai jäsenkaupat ensimmäisen luokan jälkeen, jos kirjaudut tietyn ajanjakson tai ostat luokkia irtotavarana, Danielski sanoo. ”Kun olet löytänyt rakastamasi studion tai kuntosalin, sijoita jäsenyyteen tai vuosimaksuun säästääksesi enemmän pitkällä aikavälillä. Yksi varoitus-et halua tuhlata rahaa ostamalla suuren pakkauksen ja maksamalla enemmän etukäteen, jos et aio mennä luokkiin ajoissa. "Varmista vain, että aiot mennä tarpeeksi aikoja saadaksesi jokaisen luokan kustannukset alhaisemmaksi kuin jos maksisit yksittäisiä luokkia", hän sanoo. Kuntosalin jäsenyydet voivat maksaa paljon rahaa peruuttaaksesi, joten varmista, että aloitat jäsenyydet vain luokkien ja kuntosalien kanssa, joihin voit sitoutua.

Etsi studion etuja

Kun olet kirjautunut studioon tai kuntosaliin, hyödynnä heidän luokkiensa ja mukavuuksiaan täysimääräisesti. Sinulla voi olla enemmän etuisuuksia kuin yksinkertaisesti itse luokat. "Monet harjoitustilat tarjoavat joukon luokkia, henkilökohtaisia ​​valmentajia, saunoja ja hierontoja, yhteisötapahtumia ja toisinaan ilmaisia ​​swageja", Danielski sanoo. "Pidä silmällä jäsenyyteen liittyviä etuja. Nämä tuntuvat vapaalta kohtelusta, kun unohdat, että maksat teknisesti niistä."

Aikataulu yksi kodin harjoittelu jokaisesta kahdesta luokasta

Olet vihdoin löytänyt täydellisen HIIT -ohjaajan ja oppinut kaikki tärkeimmät liikkeet? Tuo mitä opit luokistasi omaan olohuoneeseesi varustamatta jättämisharjoitteluun, joka on kätevä ja ilmainen. ”Jos tunnet kadonneen oman henkilökohtaisen luokan johtavan, siirry YouTubeen tai harjoitussovellukseen täyspitkiä, virtuaalisia liikuntatunteja. Smart Home Tech- ja Workout -videoiden ja nousun sovellusten kanssa on helpompaa kuin koskaan saada hyvä hiki kotona ”, Danielski sanoo.

Treenaa ulkona

Vaikka ei ole mitään aivan kuin saavutuksen (ja uupumuksen) tunne, kun kävelet ulos erityisen kovasta kuntoluokasta, mutta voit silti saada nämä hyvät endorfiinit upeasta juoksusta ulkona, varsinkin kun se on lämmin ja kaunis ulos. ”On myös hyvää ja jopa suositeltavaa, että harjoitusohjelmasi on erilainen. Valitse ulkoiluharjoittelu pari kertaa viikossa tasapainottaaksesi studiokurssisi. Tällä tavalla voit säästää rahaa vaarantamatta hikoilemaan sitä ”, Danielski sanoo. Ja saat mukavan laukauksen hyvästä ol ' -vitamiinista D -bonuksena.

Mene ruuhka-luokkiin

Etsi huippuluokan luokan tarjouksia, koska hinta alenee usein. "Näitä luokkia tarjotaan usein alennettuun hintaan, koska niitä on vaikeampi täyttää", sanoo Corey Phelps, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja D: ssä.C. Tarkka aika riippuu kaupungista, mutta yleensä 11 a.m., 2 p.m., 3 p.m., ja 4 p.m. yleensä tunteja, joissa studiot kamppailevat täysin varattujen luokkien saamiseksi ja tarjoavat alennuksia jopa 50 prosenttia tavanomaisesta luokkakorkosta, hän sanoo.

Tilaa suoraa suoratoistokursseja

Monet suositut studiot tarjoavat live -suoratoisto. Voit harjoitella niin paljon kuin haluat yhden maksun kuukaudessa, mikä on aika mukava kauppa. ”Live Stream- tai online -luokan jäsenyydet ovat yleensä halvempi tapa hyödyntää suosikki putiikkistudiokurssejasi. Studiossa luokat vaihtelevat 20–45 dollaria luokkaa kohti ja usein live -stream- tai online -luokan jäsenyydet alkavat 35 dollarista 100 dollariin kuukaudessa ilman rajaa kuinka monta luokkaa voit katsella ”, Phelps sanoo.

Työskennellä kuntosalilla

Toinen vaihtoehto? Vietä muutama tunti todella toimiva harjoitusajan kaupana. "Vaihto aikasi luokkiin. Jos olet valmis vaihtamaan aikasi, monet studiot tarjoavat ilmaisia ​​luokkia vastineeksi muutaman tunnin työhön ”, Phelps sanoo. Jos sinulla on joustava aikataulu tai huone, se on loistava vaihtoehto.

Digitaalinen kunto on yleensä paljon edullisempi kuin perinteiset studiotavarat ovat joitain vuoden 2019 suosikkisovelluksistamme. Tai tutustu näihin YouTube -joogaguruihin, jotka johtavat sinut asanasi läpi ilmaiseksi harjoituksista, jotka maksavat tarkalleen 0 dollaria.