Kuinka päästä pois hamsteripyörästä, jos sinulla on sama argumentti toistuvasti

Alistamalla tunteesi juuret, annat kumppanisi totta ja anna heille mahdollisuus tavata sinut haavoittuvassa, ei suojaavassa paikassa.

2. Mitä tämä konflikti loihtuu menneisyydestäsi (sillä ei ole mitään tekemistä suhteen kanssa)?

Nykyinen konflikti voidaan yhdistää menneeseen haavaan. Joten jaa muisti, jolla ei ole mitään tekemistä kumppanisi kanssa, joka on aikaisempi kokemus, kun sinusta tuntui, että sinulla ei ollut väliä tai et voi luottaa johonkin.

Vaikka kumppanimme voivat todistaa kipumme, he eivät voi pelastaa meitä tuntemasta sitä, ja he eivät myöskään ole vastuussa sen parantamisesta.

Vaikka kumppanimme voivat todistaa kipumme, he eivät voi pelastaa meitä tuntemasta sitä, ja he eivät myöskään ole vastuussa sen parantamisesta. On tärkeää erottaa oma emotionaalinen työ, kumppanisi työ ja suhteen työ.

3. Sen sijaan, että olisit kriittinen minulle, mitä et saa, voitko kysyä minulta mitä tarvitset?

Ihmisen vaisto on puolustaa, jos havaitsemme, että meitä hyökätään (vaikka emme olisikaan itse asiassa hyökkäykset). Argumentissa, jos huomaat, että käytät paljon "sinä" -kielen sijasta (esimerkiksi "et ole keskittynyt, olet kaikkialla!"Versus" haluan huomionne ja tuntuu siltä, ​​että sinulla on paljon muita prioriteetteja "), kehosi kertoo, huone. Tai voit tuntea tarpeen vakuuttaa toinen henkilö, että olet oikeassa. Tämä on tilaisuus keskeyttää ja kurssille oikein.

Pidä tauko, soita ystävälle, kysy kumppaniltasi toisen kerran puhuaksesi tai pese kasvosi kylmällä vedellä palataksesi nykyhetkeen. Tämä on maailmankaikkeuden muistutus siitä, että sinulla on vielä paranemista ja että sinun on huolehdittava sinä itse, ei jatka kumppanisi jälkeen. Selvitä toiveistasi ja tarpeistasi sen sijaan, että syyttäisit toista.

4. Mikä on tekemämme tanssi, joka luo tämän toistuvan konfliktin?

Monilla pariskunnilla on hyvin yksilöllisiä kertomuksia heidän välilläan tapahtuvasta, koska he eivät ole viettäneet aikaa keksimään punottu tarina, joka kutsuu molemmat näkökulmat. Konflikti on normaalia, joten normalisoi, että et ole samalla sivulla ja ajoita aikaa keksiä jaetun tarinan siitä, mitä teidän kahden välillä tapahtuu sen sijaan. Tämä jaettu tarina vaatii omistamista roolista, jota jokaisella on tulipalon aloittamisessa ja sen asettamisessa. Tämä saattaa kuulostaa seuraavista kehotuksista:

1. "Tässä ovat paikat, joihin juuttuu ..."
2. "Tässä on se, mitä huomaamme meille, kun olemme menettäneet tien ..."
3. "Tässä on kysymyksiä, joita meillä on edelleen, ja alueet, joita tarvitsemme tukea ..."

Lisäksi ajanjakson aikana, jolloin sinä ja kumppanisi eivät ole ristiriidassa, voit kysyä: ”Mitä voin tehdä tai sanoa, kun tämä taistelu tapahtuu, ilmoittaaksesi sinulle, että olemme samassa joukkueessa ja että olen sijoittanut työskentelemään läpi tämä kanssasi?”Tuen lausunnot antavat hermostojemme asettua ja tuntemaan olonsa turvalliseksi, kun he tuntevat olevansa uhattuna tai hyökkäyksessä. Sulje yhteys on mahdollista, kun näemme itsemme ja kumppanimme erillisinä olennoina, mutta osa samaa yhteisöä ja yhteisiä tavoitteita ja etuja.

5. Mitä olet valmis antautumaan siitä, mikä on todella tärkeää?

Vastavuoroisessa suhteessa oleminen vaatii luovuttamista; kasvaa ja olla valmis tulemaan a Uusi henkilö. Olet ehkä aiemmin ollut henkilö, joka kieltäytyi neuvottelemasta kumppanisi kanssa ennen suunnitelmia muiden kanssa, koska arvotit niin itsenäisyyttäsi. Olet ehkä aiemmin ollut sotkuinen. Olet ehkä aiemmin ollut joku, joka "tekee kaiken" ja tuntuu sitten katkeralta.

Kysymys tässä on, kenelle olet valmis kasvamaan, jotta voit luoda rauhallisemman ja rakastavamman suhteen? Mitä olet valmis luopumaan, niin sanotusti rauhantarjous, joka ei enää työskentele sinulle-onko se uskomus, identiteetti tai tarina?

6. Mitä me tekisimme tai sanoisimme, jos meillä ei olisi tätä taistelua?

Tämän kysymyksen avulla voit hyödyntää osaa, joka haluaa muodostaa yhteyden ja tuntea olevansa lähellä kumppaniasi. Se avaa oven asioille, joista nautit yhdessä, paikat, joihin haluat mennä, ja muita aiheita, joita haluat tutkia. Kysymys, jonka uudelleenohjaukset voivat auttaa sinua ja kumppaniasi avaamaan jumissa olevan dynaamisen, luomalla uusia mahdollisuuksia kaikille paikkoille, kirjaimellisesti ja kuviollisesti voit mennä yhdessä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.